Возлюби гнев свой! - Рушель Блаво
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Третья ситуация – с ругающим вас начальником – еще более прозрачна в плане выявления системы поводов для нарушения эмоционального фона. Чтобы выявить все события этой системы, примите для начала как данность то, что начальник все-таки ругает вас за дело. И пусть даже степень выговора превышает, на ваш взгляд, степень вашей проступка, вашей вины, все же признайтесь хотя бы себе, что проступок и вина имели место быть. А значит, поводом к выговору стала плохо выполненная вами работа. Но в поисках повода к появлению не спешите останавливаться на том, что вы никуда не годно исполнили предписанное, а продолжайте смотреть в самый корень явления – ответьте для себя на вопрос: почему, собственно, вы эту работу сделали плохо. Здесь не берусь даже в качестве гипотетических давать какие бы то ни было варианты ответа, ибо они все будут именно гипотетическими, ведь повод к плохо выполненной работе может быть очень разным и явно зависит от самой сути этой работы. Так или иначе, а система поводов непременно выстроится вновь.
Упражнения на определение повода гнева
Оставаясь в логике того, что даже повод у приступа гнева не бывает один, а в подавляющем большинстве случаев является элементом системы других поводов, попробуйте выполнить несколько упражнений. Вам будет дана итоговая ситуация, сразу после которой возникает вспышка гнева, а вам нужно будет обозначить те события, которые вместе с указанным могли бы составить систему поводов для появления гнева.
Ниже я дам возможные ответы на поставленные задачи.
1) Вы читаете нужный вам по работе текст, но ничего в нем не можете понять и в вас закипает гнев.
2) Вы учите иностранный язык, а новые слова совершенно не запоминаются и тем самым заставляют вас сердиться.
3) Вы решили всерьез заняться спортом, но ваши результаты даже после месяца тренировок запредельно низкие, отчего вы гневаетесь.
4) Вы пришли в кино, а билетов на тот сеанс, на который вы хотели, нет. И это вас разозлило.
5) Вы играете в карты и все время проигрываете, отчего гнев переполняет ваше сердце.
6) Вам кажется, что окружающие вам лгут, и от этого гнев в вас все нарастает и нарастает.
7) Вы сидите за рулем автомобиля. Вас раздражает слишком медленная езда одних и слишком быстрая езда других. И еще раздражают пешеходы, так и норовящие броситься под колеса вашей машины.
8) Вас выводит из себя музыка, звучащая из-за стены и мешающая вам сосредоточиться за каким-нибудь очень для вас важным делом.
9) Вас нервирует запах, который непонятно откуда проникает к вашему рабочему месту и не дает полноценно сосредоточиться на работе.
Теперь попробуйте по каждому из пунктов указать иные события, которые непосредственно предшествовали описанным и могли бы стать элементами в системе поводов, способных породить гнев внутри вас. Только, пожалуйста, будьте внимательны в процессе знакомства с условиями. Если вы все сделали, то теперь можете сравнить полученные вами результаты с теми, что даю я по тем же ситуациям. Не пугайтесь того, что результаты могут отличаться, ведь мы все живем и мыслим индивидуально. Итак, мои ответы:
1) Поводом к тому, что вы ничего не понимаете в нужном вам для работы тексте, может стать, ваша усталость или, к примеру, то, что вы озабочены чем-то и не можете сосредоточиться на том тексте, который вам следует прочесть, постоянно думая о другом. Наконец, может быть и такое, что текст, действительно, вам непонятен, темен для вас в силу вашей недостаточной образованности или просто лени вникать в трудные смыслы. Более того, все перечисленные факты могут выступать единым фронтом, формируя крупную систему поводов для гнева.
2) Самым вероятным поводом к гневу оттого, что не запоминаются слова из иностранного языка, который вы учите, является неспособность ваша к иностранным языкам, беспомощность своего рода в данном плане. Но не забывайте, что в той же степени поводом может стать и усталость, и занятость вашего сознания чем-то иным, далеким от иностранных слов. Поводом может быть даже ваша личная неприязнь (а возможно, и излишняя приязнь) к преподавателю. Не следует отрицать и того, что в виде повода к порождению гнева от не запоминающихся иностранных слов может быть раздражение от учебника, а тут раздражать могут самые разные факторы: от цвета картинок до того, как текст расположен на странице. Такого рода раздражение часто даже не осознается нами в полной мере, но все же встречается.
3) Поводом к низким результатам при занятиях спортом может быть общая слабость вашего организма, буквально неспособность ваша к физическим занятиям. Может быть и то, что вы давно не занимались спортом и поэтому требуется куда как больше времени, нежели один месяц, чтобы достичь хоть каких-то результатов. Возможен и такой повод, согласно которому вы просто ошиблись с видом спорта: вы выбрали, допустим, стрельбу из лука, совершенно не подумав, что ваше слабое зрение отнюдь не будет способствовать хорошим достижениям в этом виде спорта; а вас ждет, например, велоспорт (у вас ведь сильные ноги) или гребля на байдарках (если ваши руки очень сильные). Однако повод может быть и в том, что именно тот месяц, что вы занимались выбранным видом спорта, на вас свалились другие заботы в большом количестве. И они не позволили вам должным образом сосредоточиться на спортивных занятиях, испортили результаты и вызвали гнев.
4) Вероятно, вы очень хотели попасть в кино, раз так рассердились, узнав, что билетов нет. Но ведь никто не мешал вам данную ситуацию хотя бы в некоторой степени предвидеть, а значит, просто позвонить в кинотеатр и справиться о наличии билетов или же заранее забронировать себе места в зале. Раз вы не сделали этого, значит, было уже что-то такое, что стало поводом для поводы, то есть что-то породило ваш гнев еще раньше, чем вы узнали об отсутствии билетов. Таким поводом для повода
