К осознанности шаг за шагом - Мамышева Ольга

От автора

Благодарю, что выбрали мою книгу для прочтения.

Изначально я написала эту книгу для себя. Хотела изменить свою жизнь в лучшую сторону. Да вот только со своей ленью никак не могла договориться. Лень брала верх над моими начинаниями. И на протяжении очень длительного времени я просто хотела изменить свою жизнь, но ничего для этого не делала.

Сейчас можно найти огромное количество книг на тему саморазвития, огромное количество тренингов и марафонов личностного роста. Я прочитала очень много книг, прошла десятки тренингов. Всё это было мне безумно интересно. Каждый автор преподносил информацию по-своему, делился личным опытом. Каждая прочитанная книга заставляла меня задуматься о том, что роль человека на земле заключается не только в том, чтобы есть, спать и ходить на работу (причём часто на нелюбимую работу). Каждая книга всё больше убеждала меня в том, что человек обязан быть счастливым (и каждый выбирает сам – быть ему счастливым или нет). С каждой прочитанной книгой приходило осознание того, что у человека есть своя миссия, своё предназначение (важно понять, для чего ты родился).

Я продолжала читать…. И всё чаще и чаще стала ловить себя на мысли, что вот эту информацию я уже слышала на каком-то тренинге, что вот об этом уже писал такой-то автор. В дальнейшем какую бы книгу я не взяла – я понимала, что об этом я уже читала. Да. Всё верно. Правила жизни давно известны. Тогда я задала себе вопрос. Как долго ещё я буду просто читать? Может, уже пора начать делать?

И это был вызов самой себе. Все знания, полученные мной из разных источников, я кратко записала. И твёрдо решила, что весь следующий месяц я буду проходить свой собственный марафон. Мне было интересно, изменится ли моя жизнь за месяц, если я буду ежедневно применять эти знания на практике. Пришлось договариваться со своей ленью, так как она была явно против этого марафона. Но мои аргументы, что это всего лишь месяц и что в случае провала мы возвращаемся к прежней жизни, заставили мою лень отойти от дел.

Вот только провал не случился. Моя жизнь за этот месяц сильно изменилась в лучшую сторону. И тогда я задала себе другой вопрос. Почему же я раньше не устроила этот марафон? Задумайтесь. Всего лишь за один месяц можно изменить свою жизнь. Конечно, для этого необходимы действия, потому что одного желания мало.

Я не утверждаю, что знаю ответы на все вопросы. Я всего лишь делюсь своими мыслями, наблюдениями и опытом, который приобрела, работая над собой. Вы можете быть согласны со мной, а можете быть не согласны, но я верю, что эта книга заставит вас задуматься об очень важных вещах.

Цель моей книги – показать, что для счастья в этой жизни у вас уже всё есть. Может быть, пока вы так не считаете. Но я надеюсь, что прочитав эту книгу, вы измените своё мнение. В конце каждой главы есть рекомендации, следуя которым, вы сможете иначе взглянуть на свою жизнь. Представьте, что вы участвуете в реалити-шоу, где месяц нужно жить по определённым правилам. Всего лишь месяц. Попробуйте!

Введение

Какой бы вы хотели видеть свою жизнь? Чем вы занимаетесь? Как вы выглядите? Как вы говорите? Как питаетесь? Как вы себя ведёте? Где живёте? Кто вас окружает?

А теперь сравните эту жизнь со своей сегодняшней жизнью. Что вы делаете и говорите сегодня? Как выглядите сегодня? Соответствует ли то, что вы делаете сегодня вашим целям и мечтам? Скорее всего – нет (раз эта книга сейчас у вас в руках).

«Если ты хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем» Махатма Ганди.

Человеку дана свобода выбора. Наше будущее зависит от решений, которые мы принимаем сегодня. И человек всегда знает, какое решение для него верное, какое решение приведёт его к поставленной цели. Поспать утром подольше или встать пораньше и пойти на пробежку? Полистать ленту в социальных сетях или поиграть с ребёнком? Съесть пирожное или приготовить что-то полезное? Так почему же часто мы делаем неправильный выбор? Да потому что неправильный выбор сделать проще. Не надо прикладывать никаких усилий. Но… Вариант проще не приведёт вас к цели. Вы останетесь на том же уровне. Вы делаете очередной неправильный выбор, затем ругаете себя за это. Так зачем совершать выбор в пользу того, из-за чего потом будете чувствовать себя не лучшим образом? Может, просто не делать то, о чём будете жалеть?

К 35 годам я поняла, что большую часть своей жизни прожила бессознательно. День прошёл… и ладно. Часто говорила и делала что-то, не задумываясь о последствиях. А потом недоумевала, почему в моей жизни происходят неприятные ситуации. Всё негативное, что с нами происходит – это результат нашего выбора. Неправильного выбора! Причина всего происходящего с вами – в вас самих. Примите как аксиому тот факт, что вам никто ничего не должен. Только от вас зависит то, на каком уровне развития вы сейчас находитесь. Я часто слышу от людей фразу: «От судьбы не уйдёшь!» Вот только почему-то эта судьба меняется в зависимости от того, как ты себя ведёшь и какие действия совершаешь. Вы несёте ответственность за свой выбор и за свои решения. Позаботьтесь о своём будущем. Никто другой за вас этого не сделает. Нет смысла винить других людей или какие-то обстоятельства в своих неудачах. Вас не сделают счастливыми другие люди. Вы и только вы делаете себя счастливыми. Делайте правильный выбор – и вы всегда будете довольны собой.

Осознание того, что вы делаете в жизни что-то не так, что ваша жизнь вас не устраивает – уже большой плюс. Ведь многие даже не задумываются об этом, считая, что нелюбимая работа, проблемы со здоровьем, конфликты в семье – это норма жизни. Всё можно исправить. Для этого каждый момент нужно делать осознанный выбор. Осознанный выбор потребует усилий с вашей стороны, но именно он приведёт вас к переменам в жизни. Говорят, работа над собой – это тяжёлая работа. Я же скажу по-другому. Работа над собой – это очень интересная работа. Особенно, когда ты начинаешь видеть результаты.

Глава 1

Осознанно реагируем на жизненные ситуации

Мы ежедневно взаимодействуем с внешним миром, сталкиваемся с различными жизненными ситуациями. И это не просто череда событий, которые сменяют друг друга. Все наши обстоятельства даны нам не случайно. Они даны нам для того, чтобы мы могли сделать следующий шаг в своём развитии. И нам надо научиться грамотно использовать эти обстоятельства.

Негативная реакция

Любая жизненная ситуация, на которую мы реагируем негативно – это наш урок. Не нужно злиться и переживать. Помните известную фразу: «Если не можете изменить ситуацию – измените своё отношение к ней». Наша задача – принять эту ситуацию и понять, чему она нас учит. Если не разберёмся, не проанализируем ситуацию, то она будет повторяться вновь и вновь до тех пор, пока мы не сделаем правильных выводов.

В своё время я всегда всё пыталась контролировать. Больше всего доставалось моей дочери. Все ли уроки сделала. Собрала ли портфель. В чём пошла гулять. Как отреагировала на мою просьбу. Кому звонила. Я постоянно делала ей замечания. Напоминала, что и когда она должна сделать. Постоянно расспрашивала её обо всем. Я считала, что без моего контроля что-то пойдёт не так. Потом я стала замечать, что дочь негативно реагирует на мои замечания, где-то язвит мне и даже грубит. Я повышала на неё голос, говорила, что так нельзя себя вести. Но она продолжала выражать недовольство. И мне это не нравилось (негативная реакция). Каждый день повторялось одно и то же. Пока я не осознала, что явно делаю что-то не так. И я сбавила обороты. Дала ей больше свободы. Перестала контролировать каждый её шаг. Решила, что хочу быть любящей матерью, а не надзирателем. Далось мне это, конечно, с большим трудом. Но это того стоило. Оказалось, что и без моих напоминаний дочь знала о том, что в среду у неё дополнительные занятия. Одежду для прогулок выбирала сама – и ничего криминального не случалось. Я перестала расспрашивать, где и с кем она гуляет, кто ей пишет и звонит. И что в результате? В результате она сама стала рассказывать мне, как прошёл её день, стала советоваться со мной, как ей лучше поступить в той или иной ситуации. Негатива и грубости с её стороны больше не было. Не было и тотального контроля с моей стороны. Урок, который преподнесла мне жизнь, был усвоен. Я не утверждаю, что все родители должны так поступать. Не призываю перестать контролировать своих детей. Все дети разные. Данная ситуация – это мой личный урок, так как именно я реагировала на неё негативно. У вас могут быть другие уроки.