Защитите своё здоровье - В. Черняев

В бытовой практике такой подход к закаливанию, естественно, слишком сложен, и дан здесь чисто для того, чтобы интересующиеся глубинными процессами, происходящими в нашем организме при столь серьёзном воздействии на него, могли заглянуть в суть физиологических механизмов, действующих в нём, и получить правильное представление о последствиях вторжения в их работу!

5. О привычках, в том числе – и «вредных»

Далеко не все люди отдают себе отчёт, что имеющиеся у них привычки делают их своими рабами. Требуя внимания к себе и их выполнения – невзирая на ситуацию и обстоятельства! Это может быть всё, что угодно, – начиная от жевания своих губ или обкусывания ногтей до ходьбы быстро или постоянного опаздывания, традиционного стаканчика (либо стопки) за обедом или обязательной сигареты (сигары) после него. Неважно, вредная эта привычка или нет, человек, как правило, не очень-то пытается бороться с ней, очень часто нанося, тем самым, серьёзный ущерб своему имиджу, а то – и здоровью. За редким исключением! – что говорит о незаурядной воле расставшегося с ней.

(Это не гиперболизация: попробуйте-ка сами, самостоятельно, взять и бросить какую-нибудь из своих привычек – я посмотрю, как у Вас это получится! Просто мы не придаём серьёзного значения безобидным, так сказать, привычкам, но основа всех их – одной и той же природы: устойчивый приобретённый рефлекс. Который автоматически проявляет себя в отсутствие самоконтроля! Недаром, ведь, говорится, что "привычка – вторая натура!")

Именно в этом – в приобретении зависимости от чего-то, в подчинении чему-то! – общая черта всех привычек – всё равно, безобидные они или вредные. Поэтому, избавляться., желательно, от всех привычек – чтобы быть вольным в своём поведении, и действовать всегда, сообразуясь со складывающимися обстоятельствами, а не по рефлексивному «трафарету».

[Как это важно, лучше всех знают, наверное, агенты спецслужб и киллеры. При «разработке» какого-то «объекта» самое тщательное внимание уделяется как раз изучению его привычек: когда он привык выезжать на работу, обедать, ездить к любовнице и возвращаться домой, каким транспортом и какими дорогами, обычно, ездит при этом, где любит отдыхать, что любит вообще, и т. д. И немало людей уже расстались со своей жизнью именно из-за того, что её распорядок, образ (modus vivendi) представлял собой комплекс «упорядоченных» привычек. Здесь, конечно, разговор о другом, по уязвимость человека от подобной зависимости такая же!]

(Кое-кто, возможно, захочет мне возразить, что, мол, могут быть и полезные привычки, которые, скажем так, упорядочивают, лучше организуют Жизнь. Но, в любом случае, польза от этих "полезных привычек" никогда не перевесит рабской зависимости от них и неосознанного подчинения им!

И «невинные» привычки могут здорово подпортить жизнь человеку: например, привычка ковырять в носу, механически проявившаяся «на публике», может стоить видному общественному деятелю всего его "политического имиджа"! А представим, что женщина, которая постоянно носит джинсы – из любви к ним или по роду своей деятельности! – и перестала контролировать, при этом, положение своих коленей, – а в метро нередко можно наблюдать, как сидят эти женщины! – где-нибудь в "присутственном месте", будучи уже в модном, т. е. в коротком, платье и забывшись, по привычке широко разведёт колени?!!!)

В принципе, привычки можно разделить на 2 категории: касающиеся лишь того человека, чьи они, и задевающие других людей. При делении же их на безобидные и вредные, каким-то странным образом – а может, наоборот, как раз закономерным? – именно вредные чаще всего и задевают также других. Но об этом их владельцы, как правило, задумываются меньше всего! Именно о последних и будет идти речь дальше.

К вредным привычкам обычно относят курение, пьянство и употребление наркотиков, однако сама этимология слова «вредные» говорит о нанесении вреда (неважно кому!), поэтому следует расширить его толкование. Например, даже только в отношении самого себя, можно говорить, как о вредной, привычке переедать или много пить (воды, жидкости вообще), пересаливать пищу или злоупотреблять специями, пить много кофе или при малейшем недомогании сразу же хвататься за таблетки. То есть, всё, что наносит ущерб организму нужно считать вредным!

(«Ущерб» и «вред» – одно и то же! Получается тавтология, но что поделаешь…)

О классических вредных привычках имеется множество книг, так что нет смысла повторять то, что написано в них. Потому, что даже младшеклассники, которые ещё только начинают курить, и те знают, что "курение убивает " – об этом также крупно написано на каждой пачке сигарет. А если, даже, и «убивает», то не до конца! – вон дяди и тёти постоянно курят и все (пока!) живы (?!!!) Вот если б кто умер из них во время курения, у всех на глазах, тогда – другое дело…