Ты свободен! Прямо сейчас. Как найти себя - Клаус Штюбен

Ты имел когда-нибудь представление о том, откуда мозг знает, как ему определять размеры твоего тела в пространстве? Есть клетки в определенном участке левого полушария, которые определяют границы нашего тела, в то время как клетки в той же части мозга, но в правом полушарии, задают нашему телу направление. В итоге наше левое полушарие сообщает нам размеры нашего тела, а правое полушарие ведет тело туда, куда мы хотим идти[11].

Итак, мы видим, что мозг обладает комплексной структурой и функцией, но, к сожалению, выдан нам без инструкции по применению. Это как бы самоорганизующийся орган, который в течение одной жизни, как показывают исследования последних лет, может заново создать сеть, включая каждый отдельный синапс или клетку, в зависимости от того, как мы его используем. То, о чем мы часто думаем, изменяет нас до глубины мозговых структур и, соответственно, меняет все наше общее восприятие. Даже если мы не занимаемся сознательной тренировкой мозга, мы тренируем его неосознанно всем тем, чем мы каждодневно занимаемся, – профессией, окружающим миром, поведением. Сторонники позитивного мышления всегда указывают: то, чем ты ежедневно занимаешься, формирует тебя[12]. Мартин Селигман, один из пионеров позитивной психологии, выяснил, что одна из самых богатых групп профессий в США – юристы – одновременно и самая несчастная. В чем причина? Мозг юриста усваивает, что за любой безобидной формулировкой договора может таиться ловушка. Если мы занимаемся такой мыслительной стратегией шестнадцать часов в день, то нас это меняет, и мы не можем это отключить даже в других обстоятельствах[13].

В более глубоких пластах, залегающих в мозге, мы можем различить средний мозг и мозговой ствол. Они обеспечивают деятельность важных функций выживания, не вовлекая весь головной мозг в эту работу. А обеспечение выживания – это самая важная задача человеческого мозга. Например, механизм выживания лягушки – поймать муху языком за время, в которое человеческий глаз едва ли может зарегистрировать это движение. Лягушка может это делать, потому что благодаря сообщению нейронов ее мозга вся ее нервная система направлена на точное установление местонахождения быстро передвигающихся объектов. С другой стороны, лягушка платит за это высокую цену. Она видит муху и движения в полете, но при этом от ее восприятия скрыто все, что не движется. Для нервной системы лягушки и для всего ее бытия то, что не движется, не существует. Она не видит прекрасного пруда, в котором сидит, и живописного горного ландшафта. Она не видит красоты, которая ее окружает. Импульс реакции на движение, этот реликт амфибий скрыт у нас, людей, очень глубоко (в мозговом стволе). Благодаря такому выборочному восприятию мы используем только малую часть потенциала нашего мозга (не более десяти процентов). В нашем мозговом стволе мы такие же амфибии, и это мы можем ощущать при просмотре телевизора. В этом случае мозг работает на уровне мозгового ствола. Когда картинка перестает двигаться, мы переключаем телевизор на другой канал. Там мы видим двигающуюся картинку и думаем: она двигается, значит, это интересно. Бесцельное щелканье кнопкой пульта – крайность этого процесса. Ты можешь так целый вечер внушать своему мозговому стволу, что ты не можешь уйти спать, если на экране что-то еще движется. Это весьма легкое давление, от которого мы с трудом можем уклониться. Это древнейший рефлекс, который не поддается сознательному контролю головного мозга или логического мышления.

Над мозговым стволом, выполняющим рефлекторные действия, находится средний мозг, который регулирует выброс гормонов и нейромедиаторов, – делает работу, кроме всего прочего, вегетативную и непроизвольную, обеспечивая деятельность нервной системы, а также в целях выживания поддерживает хорошую физическую форму тела. С помощью выброса адреналина он управляет готовностью тела к борьбе или к побегу, для охоты за пищей и избегания опасности, или расслабляет и успокаивает тело, выделяя серотонин и другие вещества. Таким образом, телу дается отдых и покой для переваривания пищи и расслабления. Дофамин выделяется в качестве вознаграждения, и, например, если курильщик приучил свой мозг к высокому содержанию дофамина и уровень этого вещества в крови вдруг понижается, он пытается курением снова его повысить. Это может превратиться в зависимость, не поддающуюся сознательному контролю. И, скорее, автоматически курильщик переходит в режим поиска сигареты после выброса адреналина. Курением он повышает уровень дофамина, и тело получает эйфорию в виде награды. Если ты как-нибудь спросишь курильщика, почему он курит, то он, как это часто бывает, ответит, что ему нравится вкус. Но этот аргумент придуман его головным мозгом уже задним числом. Что касается потребности в курении, выясняется, что деятельность коры головного мозга не имеет ничего общего с решением курить или с аргументацией курения. Оно принимается этажом ниже в среднем мозге, а именно – различными гормонами, которые очень быстро воздействуют друг на друга. В зависимости от вида межгормональной обменной реакции и доминантного типа информация доносится до головного мозга, и речевой центр формулирует аргументацию, которая поступает вовне. Науке сегодня довольно точно известно, что мы, взрослые люди, делаем не то, что хотим, а хотим то, что мы делаем. Научные исследования свободного волеизъявления человека показали, что уже за пару секунд до осознанного решения совершить определенную операцию мозг занят процессами переработки этой информации. Получается, что решение стоит не в начале какой-то операции, а является результатом этого предварительного процесса и, таким образом, следует лишь в конце совершаемой операции[14]. Головной мозг и разум, к сожалению, не правительство, а скорее своего рода уполномоченный представитель правительства. Уполномоченный представитель правительства в последнюю очередь узнает о решенном вопросе, но, тем не менее, должен представлять это решение во внешнем мире. Точно так же устроена наша мозговая деятельность. На самом деле, это не совсем похоже на свободное волеизъявление. Поиски свободы здесь, в этом месте, не увенчаются успехом, даже если мы всегда будем в это верить или нам это будет внушено.

Джилл Болт Тейлор определяет ответственность как возможность выбирать, каким образом мы будем реагировать, или отвечать на раздражители, ежесекундно воздействующие на нашу сенсорную систему. Даже при условии существования в лимбической системе эмоциональных программ, запускаемых и протекающих автоматически, любой из этих программ требуется только девяносто секунд, пока медиатор не пройдет по всему телу и не будет полностью выведен из кровообращения. Например, во время реакции в виде агрессии, после запуска раздражителя высвобождается адреналин. Этот адреналин проходит по телу, и мы испытываем психологическое ощущение, которое идентифицируем как агрессию. В течение девяноста секунд с момента собственно воздействия раздражителя химический компонент гормональной реакции (агрессии), адреналин, полностью исчезает из крови, и непроизвольная реакция проходит. Если же мы сохраняем агрессию более девяноста секунд, то это объясняется уже нашим осознанным выбором продолжения этой коммутируемой схемы. Секунда за секундой каждый из нас выбирает: или погрузиться в нейронный кругооборот, со всеми вытекающими последствиями, или вернуться к текущему моменту и непосредственно пережить, что у этой реакции есть возможность раствориться, потому что она относится лишь к преходящей физиологии. Следовательно, ты в полном смысле слова сам ответствен за то, что и как ты испытываешь, и поэтому сам кузнец своего счастья.

Мысли, чувства и действия так тесно переплетаются в теле, что они начинают влиять друг на друга. Если ты, например, сознательно меняешь выражение лица, то вместе с этим меняется твое эмоциональное, ментальное и физическое настроение, и уже две секунды спустя ты начинаешь верить своему разуму. Твое настроение меняет не только ситуацию, но также и впечатления из прошлого. Попробуй, например, сохранить грустное настроение, улыбнувшись, выпрямившись, устремив взгляд вдаль и одновременно делая глубокие вдохи.

Автобиографическая память каждый раз заново рассказывает тебе, кто ты, и обращается для этого к различным блокам прошлого. И в зависимости от того, какое у тебя настроение, у тебя появляется доступ к разному содержанию твоей памяти. Если у тебя хорошее настроение, то тебе вспоминается много прекрасных моментов твоей жизни, если плохое – ты найдешь этому тысячи причин. Тебе это знакомо?

Все заключает в себе все: мозг – это поразительный орган, обладающий невероятными способностями, где каждая часть выполняет свою важную функцию в стратегии выживания. Хотя наука обнаружила много удивительного, исследуя работу мозга, например, в каком участке мозга для выполнения каких действий протекает определенная мозговая деятельность. Но восприятие базируется исключительно на наблюдениях за энергетическими импульсами. Наблюдающий мозг должен оценить и «перевести» их. Конечно, в отношении установления истины это проблематично. Наука не позволяет определенно утверждать, что мозг наблюдающего генерирует изображение мира, для того чтобы ориентироваться в нем, или же то, что происходит в мозге, проецируется в мир (после чего мы превратились бы в создателей нашего мира). По сути это значит, что мы либо жертвы в данном нам мире, либо деятели и создатели, формирующие мир по своему собственному усмотрению. Как мы видели, мы, определенно, являемся и теми, и другими. Но так как оба этих варианта бытия подразумевают существование отдельного от всего мира индивидуума, и он либо жертва, которой манипулирует мир, либо активный деятель, который сам создает мир и манипулирует им, – оба варианта представляют собой плен. Конечно же, я не стал бы возражать, если бы мы в нашей жизни стали играть не роль жертвы, а роль активного деятеля, но с настоящей свободой это не имеет ничего общего. Это, скорее, манипуляция, которая мешает настоящей свободе.