Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Чтобы контролировать свою жизнь, вы должны начать контролировать свой разум
Ваша способность рождать нужные мысли и определять желаемые цели и результаты – отправной пункт счастья и высоких свершений.
Преуспевающие, счастливые люди думают и говорят только о желанных вещах – это становится для них привычкой.
Люди, не знающие успеха, люди несчастливые большую часть времени, к сожалению, думают и говорят о том, чего им не хочется – это становится для них привычкой.
Всегда помните, что это ТЫ сделал себя таким, каким являешься. Это определяется именно твоей СВОБОДОЙ выбора – принять решение самому, или отдать другому и подчиняться
26 Инструмент – похвала
Чтобы поднять себя в новый уровень – ТЕБЕ НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ХВАЛИТЬ СЕБЯ!
Прислушиваться к своим ощущениям, когда ТЫ себя держишь и говоришь как ОБРАЗ ЦЕЛЬ
– Я как образ цель говорю себе спасибо … за то, что я….
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
Я как ОБРАЗ ЦЕЛЬ – хочу похвалить себя
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
Они влияют на вашу жизнь сегодня, и как будут влиять на вашу жизнь завтра.
Посмотри видео и напиши 5 выводов для себя
Как заработать без образования? 3 пошаговых алгоритма. И. Пинтосевич
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
А упражнение улыбка? Делай его 21 день, и ты сам на себе увидишь результат!
День 7
Факт или интерпретация. Страх.
Вы довольны собой ровно настолько, насколько чувствуете,
что контролируете собственную жизнь
Б. Трейси – Закон контроля
Анекдот
Сын – отцу:
– Папа, а у вас с мамой есть хоть что—ни будь общее?
– Конечно, сынок, – ты!
Жена, себе под нос:
– …и оптимизм…
Как мы все мыслим?
Часто эмоциями, идя на поводу у остальных, СМИ, телевидения, соседей, коллег, не заставляя себя проверять или устанавливать факты.
27 Инструмент – “Субъективное мышление”
Итак, у вас рациональное или эмоциональное мышление, чем вы руководствуетесь ИНТЕРПРИТАЦИЕЙ других ИЛИ наличием ФАКТА.
Для простоты понимания, факт – это то, что есть на самом деле. Например, идет дождь, температура 19 градусов, влажность такая-то, ветер такой-то.
Интерпретация фактов – это: промозгло, холодно, грязно, и сыро. Еще и льет, как из ведра.
Или мой любимый пример -
Интерпретация – Стакан наполовину полон или на половину пуст?
Факт – стакан вмещает 200гр, поэтому в стакане примерно 100 грамм жидкости.
Чувствуете разницу в восприятии?
Почти любая интерпретация каких-либо фактов передает эмоцию, а эмоции – это такая вещь, которая серьезно усложняют процесс принятия взвешенного решения.
У всех нас интерпретация построена на личном СТРАХЕ или негативном опыте.
28 Инструмент – “П
рирода страха”
Страх – это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или социальному существованию человека.
Страх ощущается как тревога, беспокойство и душевное смятение. При этом однозначной трактовки, объясняющей, что такое страх, у ученых нет.
Фрейд считал страх аффективным состоянием ожидания какой-либо угрозы. Страх перед чем-то конкретным он называл боязнью, а патологический страх – фобией.
Американский психолог Кэррол Изард утверждал, что страх проявляет себя как беспокойство или тревожное предчувствие. И является одним из самых опасных эмоций – он может довести человека до смерти.
Когда мы боимся, мы боимся в результате своей фантазии о страхе.
Откуда появляется страх -
Врожденные. Мы рождаемся с двумя врожденными страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков. В древние времена страх был залогом выживания. Например, боязнь хищников, темноты, грозы. Причины этих страхов кроются в подсознании каждого из нас, и устранить их очень сложно.
Этот страх связан с инстинктом нашего выживания
Социальные— такие страхи обычно развиваются из окружения людей в детстве и могут быть как результатом ранних травм, событием, ситуацией, вызывающей страх. Так же они появляются через установки наших родителей, друзей, других людей, когда они с помощью его контролировали наше развитие, учебу и поведение.
Этот страх нашей неуверенности
Личностные. – это страхи, связанные с тем, с чем человек никогда не сталкивался. Но очень часто многие его берут из прошлого и сознательно культивируют и развивают в себе. Причины таких страхов – рассказы людей, сообщения СМИ, влияние со стороны.
Этот страх влияет на то, вы есть сегодня и кем вы будете завтра!
29 Инструмент– как бороться со страхом
У нас всех есть рефлекс, когда страх. Страх – это нормально! Боятся все. Существуют только 2 позиции –
Первый – я принимаю страх.
Второй – я знаю, как его преодолею,
И одним из приемов изменить настроение – это использовать прием переключения фокуса внимания.
Я, когда решал изменить свою жизнь, неизбежно сталкивается с мыслью:
«А что будет, если не получится?»
Второй мыслью будет:
«Если у меня не получится, что я буду делать? Куда мне деваться, если все плохо? И что обо мне могут подумать мой круг – я лузер?»
Человек, который начал действовать, чтобы достичь успеха заменит этот вопросом на другой –
«А вдруг как раз у меня это получится, и это мой счастливый билет?».
Я прожил долгую жизнь и размышлял о многих возможных неприятностях,
большинство из которых так и не случились…
Марк Твен, писатель
Но для того, чтобы с ними бороться, нами просто разобраться с каким именно страхом тебе сейчас некомфортно.
30
Инструмент –
Типы страха
Наполеон Хилл писал, что к основным типам страха относятся 6 видов:
Семь самых эффективных страхов это:
– страх бедности,
– страх критики,
– страх болезни,
– страх потери любви,
– страх перемен
– страх старости
– страх смерти
+ 7 страх – это страх старта.
Первый и последний страх Н. Хилла – бедности и смерти часто провоцируют у многих людей ничего не делать!
Если систематизировать, то кроме страха смерти эмоционально на нас воздействуют 2 страха
– СТРАХ НЕУДАЧИ
– СТРАХ КРИТИКИ
Скажите себе честно, какие страхи мешают тебе начать что- то делать для себя?
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
С детства нам родители прививают чувство страха. «Сейчас придет кто-то Страшный, утащит тебя и сделает плохо!»
Это первое что нам одевают- шапочку страха. Потом наши слова и поступки утверждают в этом страхе, либо дают возможность к размышлению.
Пойми, страх – это нормально, у тебя срабатывает инстинкт самосохранения.
Бояться страха – вот что не нормально! Поэтому важно развить навык Объективного мышления.
31 Инструмент – объективное мышление
Любому человеку очень важно
