Новая школа жизни. I том. Сила в тебе самом - К. Шмидт

2. Начинайте без промедления!

Врагом созидательного душевного настроя является нерешительность, принимающая порой болезненные формы, поэтому нам, например, не удается пересилить себя и нанести необходимый визит или написать срочное письмо. Преодолеть эту расслабленность, эту вялость «лентяя внутри себя», увиливающего от своих обязанностей, совсем нетрудно. Для этого достаточно без размышлений взяться за неотложное дело, а затем перейти к следующим делам. Работа пойдет сама и покажется намного легче, если вы приметесь за нее безоговорочно, будто в ней нет ничего трудного.

В нас постоянно борются за первенство две силы – созидания и инерции. Пробуждается и возрастает та, на которой мы сосредоточиваем свое внимание. Подтверждая свою созидательную силу и действуя, мы тем самым ослабляем противодействие ей.

Девиз удачливого человека – не «завтра» или «в другой раз», а «сейчас!» Делай это сейчас – таково требование Школы жизни и одновременно чудесный способ самоопределения. Так мы разрываем созданные нами же оковы и делаем себя свободными, деятельными людьми.

3. Делайте так, будто…

Нужный душевный настрой возникнет, если вы начнете вести себя так, будто он у вас уже есть, сознательно выражая своей осанкой и видом желаемое состояние.

Попробуйте изменить свой физический облик, чтобы выглядеть так, будто у вас уже хорошее настроение: приподнимите уголки рта, придайте лицу бодрое выражение. Да и есть еще много другого, отвечающего такому настроению.

Для поднятия настроения старайтесь держать высоко голову и говорить твердым голосом.

Человек с дурным настроением ходит с опущенной головой и говорит приглушенным голосом. Руководствуясь законами взаимосвязи между душой и телом, можно, изменив манеру говорить, держаться и вести себя, добиться изменения и своего душевного настроя. А если при этом в красочных картинах мысленно представлять поставленную перед собой цель и пользоваться властью слова, отдавая себе соответствующие приказы, то можно быстро поднять свое настроение и с большей легкостью преодолеть возникшие в работе трудности. В результате мы примемся за работу так, будто она не составляет для нас никакого труда, и с радостью легко с ней справимся.

4. Подключайте и тело!

Пробуждению хорошего настроения помогает и сладкое зевание, потягивание. Этот прием аналогичен вышеописанному приему «Делай так, будто». Он снимает телесные напряжения и спазмы, будоражит кровь, оживляет дыхание и поднимает дух.

Встаньте на носки, глубоко вдыхая, потянитесь руками кверху; задерживая дыхание, сложите ладони за головой и поднимите руки вверх, а затем на глубоком выдохе опустите их с напряжением через стороны вниз и затем расслабьтесь.

Вот как еще можно поднять настроение.

Сделайте несколько легких гимнастических упражнений – наклоны, повороты, приседания, взмахи руками и ногами. Затем, держа корпус прямо и сосредоточив мысли на дыхании, пройдитесь 6-10 раз туда и обратно по короткому маршруту на открытом воздухе. Если такой возможности нет, походите по кабинету.

5. Не теряйте время!

Если вам не хочется делать какую-либо работу, из этого вовсе не следует, что вам вообще не хочется работать. Лучшим отдыхом от любого занятия, вызвавшего умственное «переутомление», часто бывает не перерыв, а радостный переход к другому делу – в надежде его успешно выполнить. Позанимавшись интенсивно некоторое время, вы ощутите в душе совсем иной настрой и сможете возвратиться к своей основной работе.

Не менее важную роль в повышении работоспособности играет и привычка без промедления использовать любое творческое настроение, никогда не позволять ему пройти бесследно, не принеся вам никакой пользы. Оно не что иное, как призыв совершить нечто выдающееся.

По крайней мере, старайтесь без промедления записывать внезапно пришедшие удачные мысли. Пусть они вызревают, дожидаясь своего дня, когда вы ими воспользуетесь. Исчезнувшее настроение возвращается редко, а в том же самом виде – никогда.

6. Избегайте всего, что удручает!

Неплодотворные настроения обойдут вас стороной, если вы научитесь воздерживаться от любых банальностей, пустых людей и ситуаций, не станете позволять завистникам и критиканам красть у вас время. Будем каждое мгновение своей жизни наполнять возвышенными мыслями и делами, всегда заниматься только тем, что обращено в будущее и делает нас лучше и сильнее, счастливее и богаче.

Молчание – бесценный помощник. Не только как бессловесное прикосновение к духовному плану бытия в тиши погружения в себя, но и как размышление о планах и целях, стоящих в данный момент перед вами.

Говорить не к месту и не вовремя – все равно что отдавать свою силу другим, снижая тем самым творческое настроение. Молчать же, то есть держать уста закрытыми вовне, а сердце открытым внутрь – значит способствовать радостному духовному настрою.

7. Расслабляйтесь!

Еще легче позитивное настроение вызывается с помощью релаксации. Она избавляет не только от любой напряженности тело и душу, но и от всего, что вызывает у нас дурное настроение. Мы как бы разряжаемся, делаем ситуацию нейтральной.

Хорошо одновременно расслаблять руки и ноги, добиваясь ощущения тяжести и тепла. При этом правши прежде расслабляют правую руку и левую ногу, а левши – наоборот. Надо полностью сосредоточиться на тяжести и тепле в теле, тогда повод, вызвавший у нас дурное настроение, лишается той эмоциональной силы, которой вы его сами и наделили. Такой прием действует еще лучше, если сразу после расслабления все свои мысли и чувства сконцентрировать на некоем позитивном образе, подкрепленном сильными эмоциями, на возвышенной надежде, на сладостном предвкушении радости.

8. Пробуждайте в себе ответные позитивные мысли!

Но иногда преодолеть дурное настроение во время работы с помощью упражнений на расслабление не так-то просто. В таких случаях будем пользоваться еще более простым приемом – осознанным обращением к позитивным, эмоциональным образам противоположного рода. Делать это надо сразу же в момент возникновения того или иного негативного чувства, подавленного настроения.

Для этого помещаем позитивный образ в поле своего сознания и удерживаем его в нем до тех пор, пока не почувствуем, что основной тон вибраций силового поля наших мыслей позитивно изменился.

Чем раньше дать отпор негативному настроению, тем легче с ним справиться. Легче всего это достигается в момент его возникновения. В таком случае достаточно обратить свой взор на нечто ему противоположное, позитивное, например, предаться радостным надеждам или приятным воспоминаниям, возвышающим и услаждающим сердце. Чем проникновеннее ваше погружение в такие образы, тем устойчивее перенастройка души. Любая радость обладает созидательным началом. Она пробуждает уверенность, которая, в свою очередь, вызывает к действию силу, приносящую удачу.

9. Приказывайте себе сами!

В сочетании с вышеизложенным приемом чрезвычайно полезно практиковать правильные приказы самому себе, поскольку, действуя таким образом, вы непременно берете себе в помощники свое подсознание. Можно, к примеру, внутренне настроиться на веселый лад, столь необходимый для успешной работы, если сесть перед зеркалом и подумать про себя или сказать следующее:

«Мне уже нередко сопутствовал немалый успех, и в будущем меня ожидает еще больше удач. Именно сейчас я собираюсь приняться за дело, которое принесет мне новый успех. Я чувствую нужный настрой и добьюсь своего. У меня все получится. Я достигну успеха».

Произнося эти слова, вы ощутите, как светлеет ваше лицо, как на нем отражается вначале уверенность в себе, затем сознание собственной силы и, наконец, уверенность в успехе.

10. Сосредоточьтесь на своей цели!

Еще одним стимулом хорошего настроения является постановка целей. Постоянно видя перед собой цель, безмерно желая достичь ее и без промедления приступая к этому, вы тем самым создаете в своей душе необходимый творческий настрой. Так вырастает сильный человек, способный управлять своим настроением и без устали неделями, а то и месяцами заниматься одной и той же проблемой. Такой человек каждое утро вновь и вновь настраивает душу на свое дело, нисколько не сомневаясь в успехе. И от того, что он делает, с каждым днем улучшается его настроение.

Правильный ученик, сосредоточиваясь на своей работе, одновременно проникается сознанием ее успешного выполнения. Эмоциональное согласие с тем, что делаешь, приводит к лучшим результатам, воодушевление окрыляет.