Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек! - Виталий Григорьевич Апилат
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Чем детальнее вы себе представите ваш идеальный день – тем сильнее процессы по запуску механизмов, которые начнут притягивать в вашу жизнь такую жизнь.
Визуалам, конечно, проще представлять образы в голове, но если вы аудиал или дигитал, и у вас сложности с визуализацией, вам трудно представлять образы – тогда описывайте это всё на бумаге или надиктовывайте на диктофон и потом прослушивайте.
– Прижмите купюру к солнечному сплетению во время предыдущих практик, чтобы зарядить её, а затем в течение дня сходите с ней в место скопления денег, например в гипермаркет, и потратьте эту купюру там, чтобы наполниться денежной энергией.
– Более сложный способ зарядки купюр. Зарядите купюру/купюры денежной энергией; для этого при выполнении визуализаций или аффирмаций зажмите в руке купюру/купюры любого номинала, можно небольшого. После этого представьте, как они наполняются вашей энергией, как их распирает от вашей энергии (как поролоновую губку, впитывающей воду). Затем представьте, как вы помещаете ваши купюры туда, где скопление денег – гипермаркет, банк или банкомат, представьте, как они кладутся вместе с большим количеством других купюр, и ваши, наполненные вашей энергией, начинают наполнять вашей энергией другие купюры, а те в свою очередь другие – и так по цепной реакции далее.
После проведения этой практики подождите месяц и скомандуйте всем купюрам, которые наполнены вашей энергией, чтобы срочно прилетели к вам! Например: мои денежки ко мне!!! Или что-то в этом роде.
Но помните, как бы вы ни играли с пассивными техниками – результат будет только от активных действий. Пассивные нужны только для того, чтобы вас наполнить силой намерения и придать уверенности в себе и в том, что у вас точно получится – всё остальное вам нужно будет сделать самому.
Помните – вашу реальность формируют только ваши собственные поступки, а они соответствуют вашим мыслям в голове и вашему общему настрою на желаемые результаты.
Глава 11. Практики и техники
Упражнение «рассеивание»
(упражнение на очищение головы от мыслей).
Сесть и сосредоточиться на дыхании. Задача – расслабиться и сделать 10 выдохов на расслаблении головы, особенно её лобной доли. Как бы выдыхая напряжение и рассеивая его в пространстве.
Отлично, если удалось сделать 10 выдохов и не улететь в мысли. Даже если произошёл вылет в мысли – снова сосредоточиться на дыхании и расслаблении. Занять ум подсчётом количества выдохов и представлением того, как напряжение выдыхается и рассеивается прямо перед лобной частью головы.
Упражнение «дыхание квадратом»
(упражнение на уравновешивание и повышение вибраций физического тела).
Если мысли всё же одолевают и не отпускают ни на секунду, сделайте упражнение на выравнивание вибраций физического тела – дыхание квадратом.
Для этого возьмите комфортное количество секунд, на протяжение которых вы можете ровно и медленно вдыхать, например 4 секунды:
4 сек. вдох – 4 сек. задержка на вдохе – 4 сек. выдох сек. 4с задержка на выдохе, и продолжить цикл далее по «квадрату».
Упражнение «Анулома-Вилома»
(упражнение на общую гармонизацию, расслабление и повышение вибраций одновременно Дух-Душа-Тело: ментального тела (дух), эмоционального тела (душу) и физического тела)
Упражнение выполняется по формуле 1–4–2, где первая цифра – это количество секунд на вдохе, вторая – количество секунд на задержке дыхания и третья цифра – количество секунд на выдохе. Выберите комфортное для вас количество секунд для вдоха и умножьте эту цифру на все составляющие формулы. Например, если вам комфортно делать медленный вдох в течение 4 секунд, тогда ваша формула будет выглядеть так: 4–16–8, если вам комфортно делать вдох 5 секунд, тогда ваша формула будет 5–20–10.
В этом упражнении есть ещё один нюанс: вдохи и выдохи делаются поочерёдно через одну ноздрю, вторая при этом зажимается.
1. Начинаем слева
Поднесите правую руку к лицу, положив указательный и средние пальцы в центр лба, большой палец на правую ноздрю, а безымянный палец на левую ноздрю. Теперь, закрываем правую ноздрю большим пальцем и делаем вдох через левую ноздрю. Время на выполнение вдоха – то, которое вы определили для себя по формуле, например, 4 секунды.
2. Задерживаем дыхание
Закройте обе ноздри: большим пальцем справа, и безымянным пальцем слева. Поддерживайте равномерное, продолжительное давление на ноздри. Плечи должны быть расслаблены. Задержите дыхание на 16 счетов.
3. Выдыхаем справа
Отнимите большой палец от ноздри справа, медленно выдыхайте – 8 секунд, легкие должны быть абсолютно пустые.
4. Теперь вдыхаем справа
Положение рук аналогичное п.3, вдыхаем этой же ноздрей, которой только что выдыхали в течение 4-х секунд.
5. Задерживаем дыхание
Закрываем обе ноздри большим и безымянным пальцем, держим задержку дыхания, которую уже проделывали до этого. По аналогии переходим к следующему этапу.
6. Выдыхаем слева
Открываем левую ноздрю делаем выдох на протяжении 8 секунд.
Далее цикл повторяем с п.1. (вдыхаем этой же левой ноздрёй, задерживаем дыхание, выдыхаем правой и т. д.).
Упражнение рекомендуется выполнять ежедневно по 30 минут. Для лучшего эффекта его можно выполнять 2 раза в день, например, утром и вечером.
Через несколько дней выполнения упражнения вы почувствуете, что то количество секунд для вдоха, которое вы себе установили более чем комфортно – тогда можно увеличить его на 1 и соответственно изменить формулу: если начинали с 4 секунд – установить себе для вдоха 5 секунд и, соответственно, пересчитать формулу: 5–20–10
Внимание! Очень важно: увеличивайте счет постепенно, прислушиваясь к ощущениям своего организма, его возможностям. Нельзя создавать дискомфорт для тела, иначе при следующем сеансе практики оно будет сопротивляться и не позволит вам приступить к практике. И наоборот, если ему будет комфортно – оно будет «тянуть» вас, чтобы выполнять эту практику снова и снова.
Интересная информация: даосские и тибетские мастера утверждают, что если вы дошли до уровня 12–48–24 и хотя бы 1 раз выполнили его в течение 30 минут, организм перестаёт болеть, на уровне 13–52–26 организм перестаёт стареть и на уровне 15–60–30 организм начинает молодеть. Возможно это так и есть, потому что 11 лет назад я сам дошёл до уровня 12–48–24 и выполнял его ежедневно в течение недели, и не болею до сих пор.
Генератор гениальных решений
В двух словах о том, как человек находит решения для трудных задач.
Условно я разделил голову на несколько частей: ум, левое полушарие, правое
