Игры с разумом. Принципы оптимального мышления для бизнеса, карьеры и личной жизни - Альберт Сафин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Давайте вернёмся к незадачливым автомобилистам. Если бы один из них знал то, что уже знаете вы, и понимал бы причины ситуации, он сказал бы второму примерно следующее: «Слушай, друг, нам с тобой не повезло. Как думаешь, что будем делать? Может, позвоним страховщикам? Пусть они договариваются между собой, а мы поедем по своим делам и не будем трепать себе нервы».
С точки зрения причин и следствий можно сформулировать такое правило: если хочешь испытывать радость, создавай такие ситуации, в которых можно было радоваться. Хочешь быть спокоен – моделируй ситуации, в которых будешь сохранять спокойствие. Эмоция первична, обстановка вторична. Просто поменяйте свои негативные эмоции на позитивные. Конечно, это не так просто, как щелчок пальцами, но этому можно научиться.
Пожалуйста, помните: двери в новую жизнь открываются только изнутри. Кроме вас, никто не сможет сделать вас счастливым, здоровым, успешным.
Даже я не могу отдать вам мои знания, но вы можете их у меня взять и интегрировать в свою жизнь. Это я и предлагаю вам сделать.
Вот теперь мы и подошли к нашей главной теме – целям. Дело в том, что работа с целями – это прежде всего работа с сенсорным голодом, доминирующими эмоциями, излюбленным чувством и неосознаваемой потребностью упорядочивать время привычным образом.
Пожалуйста, помните: двери в новую жизнь открываются только изнутри. Кроме вас, никто не сможет сделать вас счастливым, здоровым, успешным.
И мы с вами будем над этим работать.
Звезда Милтона Эриксона
Начнём с такого важного понятия, как совокупность убеждений «звезда Милтона Эриксона». Каждому человеку, начинающему работу со своим сознанием, необходимо принять эти пять убеждений:
1. Со всеми людьми всё в порядке, они хороши такими, какие есть.
2. Каждое действие, которое совершает другой человек, имеет позитивное намерение.
3. Каждое действие, совершаемое человеком, является его наилучшим выбором в данный момент.
4. У каждого человека есть все необходимые ресурсы для работы над собой.
5. Позитивные изменения неизбежны.
Эти убеждения составят поддерживающий фон в процессе нашей работы. Подумайте над каждой составляющей звезды и поймите, что вы не связаны по рукам и ногам своим сенсорным голодом и своими прежними стимулами. Они не являются вашей клеткой. Вы вполне способны изменить и построить свою жизнь так, как вы хотите. Потому что с вами всё в порядке, вы имеете все необходимые ресурсы, совершаете наилучшие действия с позитивными намерениями, а значит, изменения обязательно произойдут!
Практика
В этой теоретической главе я дал вам целый ряд довольно сложных понятий, которые требуют осмысления. Предлагаю вам понаблюдать за собой и за людьми вокруг вас. Поразмышляйте о причинно-следственных связях и попробуйте увидеть их в своём поведении и в поведении других людей. Пробуйте менять причину и следствие местами.
Скоро вы начнёте видеть то, что скрыто от других; разбираться в том, куда вас ведут ваши поступки и решения; вы сможете прогнозировать действия окружающих и не поддаваться манипуляциям. И тогда вы будете вольны сами выбирать, каким вы хотите быть, что чувствовать и какие отношения строить.
В качестве домашнего задания я призываю вас перечитать эту главу несколько раз, свыкнуться с новыми понятиями, примерить их на себя и подумать над такими вопросами:
♦ Какие у вас доминирующие эмоции и излюбленные чувства?
♦ Что я сейчас чувствую? Что я выбираю чувствовать? Почему мне это важно?
♦ Сколько в вашей жизни деятельности, сколько ритуалов и какое место в ней занимают игры?
♦ Согласны ли вы с принципами звезды Милтона Эриксона?
Ответы запишите в своём дневнике. Дайте себе на это несколько дней, и затем, когда почувствуете готовность, переходите к следующей главе.
Глава 3. Внутренний и внешний миры
Задумывались ли вы о том, что каждый человек существует одновременно в двух мирах? Внешнем – мире проявленном, видимом; и внутреннем – мире наших представлений, ценностей, убеждений, чувств.
Ещё более удивительно то, что именно внутренний мир определяет внешний, а не наоборот.
Стратегическое мышление даёт нам возможность устанавливать структуру и порядок нашего внутреннего мира и адаптировать под него тот внешний мир, в котором мы находимся. Например, тот, кто тренирует себя быть востребованным, не просто производит некие механические действия по привычке. Прежде всего он производит преобразования в своём внутреннем мире, создаёт в нём востребованность, вводит ментальные привычки, а внутренний мир, как вы уже знаете, порождает внешнее проявление. То есть со временем эта ценность перемещается в окружающий мир и начинает существовать самостоятельно.
Происходит это потому, что человек не взаимодействует с окружающим миром напрямую. Я писал об этом в первой главе, посвящённой принципам. Давайте немного напомню: вся информация, поступающая к человеку извне, проходит через три фильтра.
Первый фильтр – сенсорный: мы воспринимаем ограниченный диапазон цвета, света, запахов, звуков, температур. Следовательно, получаем ограниченную информацию о мире.
Второй фильтр – культурно-исторический, обусловленный местом, временем, языком и культурной традицией. Мой мир – мир российского горожанина XXI века – так же сильно отличается от мира современного американского фермера, как и от мира китайского придворного XVIII века.
Третий фильтр – индивидуальный: наше окружение, воспитание, взаимоотношения с родителями, друзьями и учителями. Всё перечисленное накладывает отпечаток на взаимодействие с миром.
Как я уже говорил, мы живём в мире своих представлений о реальности, и представления эти у каждого свои. А главное – мы всегда находим во внешнем мире подтверждение своим убеждениям. Один человек уверен, что погода сегодня отличная, – и это действительно так, и солнышко проглядывает, и ветерок освежает. Его сосед считает, что погода на редкость неприятная, – и он прав, ведь то и дело моросит дождь и температура стремится к нулю.
Словом, любое убеждение – это самоисполняющееся пророчество. Но как на это влияют наши ценности и привычки? Давайте разбираться.
Ценности как фундамент личности
Представьте себе такую картину: вы поднимаетесь по очень длинной лестнице-стремянке, ступенька за ступенькой, шаг за шагом, всё выше и выше. Лестница приставлена к стене, и вы должны подняться на самый верх, потому что от этого зависит ваше будущее. Вот, наконец, из последних сил вы заползаете на последнюю перекладину. И тут оказывается,
