Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин - Инна Александровна Макаренко
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
• 17-24 балла — вы уже делаете многое для своего счастья, но есть еще некоторые сферы, в которых можно улучшить свою жизнь.
•25-30 баллов — вы знаете, что нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливым, и уже делаете многое для этого. Продолжайте в том же духе и не забывайте радоваться жизни!
Тест «Потребности моей души»
1. Как часто я нахожу время для хобби или любимого дела?
а) Редко или никогда
б) Иногда, но не так часто, как хотелось бы
в) Регулярно и всегда нахожу время для своих увлечений
2. Как я отношусь к своим эмоциям и чувствам?
а)Часто подавляю свои эмоции и чувства
б) Иногда бывает трудно выразить свои эмоции и чувства, но стараюсь работать над этим
в) Умею выражать свои эмоции и чувства и не боюсь быть уязвимой
3. Как я отношусь к своему физическому здоровью?
а) Не уделяю ему достаточно внимания
б) Иногда забываю о своем физическом здоровье, но стараюсь следить за ним
в) Регулярно занимаюсь спортом или физическими упражнениями и следую здоровому образу жизни
4. Как я отношусь к своей духовной жизни?
а) Не обращаю внимания на нее
б) Иногда задумываюсь о духовных вопросах, но не так часто, как хотелось бы
в) Регулярно занимаюсь духовной практикой или религиозными обрядами
5. Как я оцениваю свои отношения с близкими и друзьями?
а) Не уделяю им достаточно времени
б) Иногда бывает трудно поддерживать отношения с близкими и друзьями, но стараюсь работать над этим
в) Регулярно общаюсь с ними и стараюсь поддерживать отношения
6. Как я отношусь к своей работе/учебе?
а) Не получаю удовольствия от своей работы/учебы
б) Иногда бывает трудно находить мотивацию, но стараюсь работать над этим
в) Получаю удовольствие от своей работы/учебы и чувствую, что она наполняет смыслом мою жизнь
7. Как часто я нахожу время для отдыха и расслабления?
а) Редко или никогда
б) Иногда, но не так часто, как хотелось бы
в) Регулярно и всегда нахожу время для отдыха и расслабления
8. Как я отношусь к своим мечтам и желаниям?
а) Часто не верю в них
б) Иногда бывает трудно их определить, но стараюсь работать над этим
в) Верю в свои мечты и желания и стараюсь работать над их достижением
9. Как я отношусь к себе?
а) Часто критикую себя и не верю в свои способности
б) Иногда бывает трудно поддерживать положительную самооценку, но стараюсь работать над этим
в) Уверена в своих способностях и имею положительную самооценку
10. Как я нахожу баланс между своими потребностями и потребностями окружающих меня людей?
а) Часто ставлю свои потребности выше потребностей других людей
б) Иногда бывает трудно найти баланс между своими и чужими потребностями, но стараюсь работать над этим
в) Умею находить баланс между своими и чужими потребностями и уважаю потребности других людей
Подсчет баллов:
а) за ответы начисляем 1 балл
б) за ответы начисляем 2 балла
в) за ответы начисляем З балла
Результаты
•10-16 баллов — вам необходимо уделять себе больше времени и заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье.
•17-24 балла — вы уже заботитесь о себе, но есть еще некоторые сферы, в которых можно улучшить свою эмоциональную и духовную жизнь.
•25-30 баллов — вы умеете находить баланс между своими потребностями и потребностями окружающих вас людей, заботитесь о своем физическом и эмоциональном здоровье, развиваете духовную жизнь. Продолжайте уделять внимание себе и наслаждаться этим процессом!
Тест «Самодостаточный ли я человек?»
1. Как часто вы принимаете решения самостоятельно?
а) Почти всегда, я доверяю своим суждениям и опыту
б) Иногда, в зависимости от сложности ситуации или наличия информации
в) Редко или никогда, я предпочитаю советоваться с другими людьми
2. Как вы относитесь к проблемам и трудностям?
а) Стараюсь решать проблемы самостоятельно, используя свой опыт и знания
б) Иногда мне трудно справиться с трудностями, но я стараюсь найти решение самостоятельно
в) Не уверена в своих способностях решать проблемы и предпочитаю обращаться за помощью
3. Как вы относитесь к финансовой независимости?
а) Стремлюсь к финансовой независимости и стараюсь достигать этого самостоятельно
б) Иногда мне трудно добиваться финансовой независимости, но я стараюсь работать над этим
в) Не считаю необходимым быть финансово независимой
4.Зависите ли вы в личной жизни от других людей?
а) Самостоятельно принимаю решения и не завишу от других людей
б) Иногда мне трудно принимать решения в личной жизни, но я стараюсь быть самостоятельной
в) Полностью завишу от других людей
5. Как вы относитесь к своей работе и карьере?
а) Самостоятельно строю карьеру и достигаю успеха в работе
б) Иногда мне трудно достигать успеха в работе, но я стараюсь быть самостоятельной
в) Полностью завишу от других людей в своей работе и карьере
6. Как вы относитесь к своему образованию и развитию?
а) Самостоятельно занимаюсь своим образованием и развитием, посещая курсы и тренинги
б) Иногда мне трудно выделять время на образование и развитие, но я стараюсь
в) Мое образование и развитие полностью зависят от других людей
7. Как вы относитесь к своему здоровью и благополучию?
а) Самостоятельно забочусь о себе, слежу за питанием и занимаюсь спортом
б) Иногда мне трудно следить за своим здоровьем и благополучием, но я стараюсь
в) Полностью завишу от других людей в этом вопросе
8. Как вы относитесь к своим личным делам и обязанностям?
а) Самостоятельно занимаюсь своими делами и обязанностями, не ожидая помощи
б) Иногда мне трудно управлять своими личными делами, но я стараюсь быть самостоятельной
в) Все мои личные вопросы решают другие люди
9. Как вы относитесь к своим эмоциям и чувствам?
а) Контролирую свои эмоции и чувства
б) Иногда мне трудно управлять своими эмоциями и чувствами, но я стараюсь их контролировать
в) Мои эмоции и чувства зависят от других людей
10. Самодостаточны ли вы?
а) Считаю себя самодостаточным человеком, который умеет решать проблемы и достигать целей самостоятельно
б) Иногда мне трудно быть самодостаточной, но я стараюсь развиваться в этом направлении
в) Не считаю необходимым быть самодостаточной
Результаты
•Если большинство ваших ответов «а»: вы являетесь самодостаточным человеком, который умеет принимать решения самостоятельно, достигать целей и заботиться о себе.
•Если большинство ваших ответов «б»: вы стараетесь быть самодостаточной, но иногда испытываете трудности в этом и пытаетесь развиваться в этом направлении.
•Если большинство ваших ответов «в»: вероятно, вы не являетесь
