Все секреты французского воспитания. Книга для родителей - Анн Бакюс

«Теперь очередь правой ноги. Оторви ее от пола и почувствуй, как она наливается тяжестью и становится твердой, словно железо. Продолжай, пока я считаю до десяти». Посчитайте, попросите его расслабиться, повторите еще раз, а затем перейдите к левой ноге.

Повторив упражнение для спины и живота, закончите мышцами лица. «Напрягись как можно сильнее и скорчи мне рожицу, почувствуй все мышцы на лбу, щеках, вокруг рта и на шее. Отлично. Продолжай, пока я считаю. Расслабься».

Когда ребенок расслабится, пусть он некоторое время посидит или полежит, положив руку на живот и продолжая выполнять дыхательные упражнения.

Когда ребенок полностью расслабится, вы можете ему предложить мысленно перенестись в какое-нибудь воображаемое место, в его собственный потайной уголок. Это может быть пляж с мелким белым песком, солнцем и пальмами. Это может быть лодка, которая плавно скользит по водной глади горного озера. Он лежит в ней и чувствует, как под ним колышется вода. С помощью ваших подсказок каждый ребенок сможет придумать место, в котором будет чувствовать себя спокойно, в безопасности и полностью расслабленным, вдали от суеты и стресса. Место, в котором он защищен от любых неприятностей.

Важно, чтобы он представил свой райский уголок максимально детально: мог описать, какие там царят запахи и ароматы, какие цвета его окружают, какие звуки слышатся вокруг, что за люди рядом с ним.

Чем точнее он сможет представить себе это место, чем ближе оно будет ему по духу, тем больше пользы сможет принести вашему ребенку.

Каждый раз, когда в своей повседневной жизни ему захочется поменять свое настроение на более позитивное, он сможет укрыться от окружающего мира в своем секретном местечке и обрести там покой, тишину и ощущение полной безопасности.

Эти методики релаксации оказываются эффективны только в том случае, когда их выполняют регулярно. В этом единственный секрет успеха. Каждый день старайтесь находить время для того, чтобы уединиться со своим ребенком и вместе постараться расслабиться. Пройдет несколько недель, и он неплохо в этом поднатореет. Научите его самостоятельно, без вашей помощи, наслаждаться моментами «мини-релаксации». Немного потренировавшись, он научится, менее чем за пять минут, добиваться ощущения покоя, безопасности и уверенности в себе.

75. Как приучить своего ребенка заботиться об окружающей среде?

«Дочка прочитала в одном из журналов о том, как нужно себя вести, чтобы «спасти планету». Теперь она отказывается есть йогурт в пластиковой упаковке, требует, чтобы мы собирали компост в нашем саду и установили емкость для сбора дождевой воды!»

Наша планета разрушается. Из-за человеческой безалаберности и тяги к наживе Земля в опасности. Больше никто не может игнорировать катастрофические последствия для будущего нашей планеты от истощения природных ресурсов и загрязнения их отходами производства. Каковы причины возникновения этой проблемы? Какие существуют возможности для сохранения экологии?

Только приложив определенные усилия, в том числе в воспитании у детей бережного отношения к окружающей среде мы сможем спасти планету от гибели. И лучше с этим не медлить.

Дети, особенно в возрасте от шести до тринадцати лет, очень восприимчивы к обсуждению вопросов экологии.

Будучи достаточно взрослыми для того, чтобы осознать последствия своего поведения, они полны энтузиазма и настроены идеалистически. Очень важно дать им всю необходимую информацию, объяснить, какая на них лежит ответственность, и показать, как они могут сделать мир лучше.

Эти знания и эти привычки останутся с ними до конца жизни. Все мы с вами – пассажиры огромного корабля под названием Земля, но будущее принадлежит нашим детям.

Именно здесь ребенок проводит большую часть времени, а значит, именно здесь он может внести наибольший вклад в спасение планеты. В частности, выработав несколько полезных привычек, которым вы должны его научить.

• Принимать быстрый душ вместо ванны. Потребление воды в таком случае уменьшится втрое, а на нагрев воды потребуется меньше энергии.

• Не оставлять кран включенным, пока чистишь зубы или намыливаешь руки.

• Всегда выключать свет, выходя из комнаты.

• Употреблять сезонные фрукты и овощи, предпочтительно натуральные, даже если такие помидоры и менее круглые, яблоки не такие красивые.

• Сортировать отходы, чтобы их можно было потом переработать для повторного использования, ходить за покупками с сумкой, вместо того, чтобы все набивать в пластиковые пакеты.

Самое сложное – это дать ребенку понять, что дело не только в том, чтобы минимизировать потребление воды или электроэнергии дома, а чтобы максимально защитить планету от негативных последствий нашей жизнедеятельности.

Еще одно место, где ребенок проводит немало времени почти каждый день. Здесь ребенку может оказаться немного сложнее заботиться об окружающей среде, особенно если такое поведение чуждо для его приятелей.

С другой стороны, это отличный способ выразить свои мысли и приложить силы для создания нового, лучшего мира! Ему нравится ходить в лес? Объясните, что бумагу в его учебниках и тетрадках делают из специально срубленных для этой цели деревьев. Это определенно заставит его прийти к мысли о том, чтобы не переводить бумагу впустую. Почему бы не рисовать на обеих сторонах каждого листа?

Черная доска с мелом гораздо экологичнее, чем белая пластиковая доска и фломастеры. Но тут, опять-таки, возникает проблема с тем, что ребенок может оказаться белой вороной среди своих одноклассников. Так что лучше вам самим заранее поднять этот вопрос на родительском собрании.

С другой стороны, ребенок может запросто добираться в школу или на стадион пешком или на велосипеде, вместо того чтобы постоянно просить подвезти его папу или маму!

Совместная прогулка с ребенком по городу – отличный повод для того, чтобы объяснить ему, как следует себя правильно вести. Забота о планете начинается с уважительного отношения к нашему непосредственному окружению. Помимо прочего это означает, что нельзя бросать на землю жвачку, уже потерявшую свой вкус, использованные автобусные билеты или банки из-под газировки. Нужно всегда убирать за своей собакой, когда она гуляет на улице. Не шуметь слишком сильно. Короче говоря, стараться вести себя максимально «цивилизованно» по отношению к другим людям и окружающей среде.

Вам придется правильно расставить приоритеты и показать ему, почему неприемлемо «нецивилизованное» поведение. Ребенок должен понимать, что речь в первую очередь идет не о том, «попадется» ли он и будет наказан, а о том, чтобы взять на себя обязательства в качестве полноправного обитателя этой планеты.

Городским детям зачастую недостает знаний о жизни в деревне или на природе. В таком случае вам следует им объяснить:

• нельзя срывать цветы и растения, а также отрывать корни – они потом не смогут расти;

• нельзя беспокоить диких животных и разрушать их жилища;

• нельзя мусорить – нужно всегда за собой убирать;

Чтобы привить ребенку новое для него поведение, у вас в рукаве есть два весомых козыря:

• попросите его поразмыслить над следующим вопросом: «Если бы все на свете делали, как ты, то что бы было?» Конечно, он только один из многих миллиардов на этой планете, но своим поведением тоже вносит немаловажный вклад в общую картину;

• служите ему примером для подражания – дети всегда ориентируются, в первую очередь, на своих родителей, так что внимательно следите за своим поведением!

76. Как подружить ребенка с водой и мылом?

Ваш сын относится к детям так называемого предподросткового возраста (как правило, это приблизительно от десяти до тринадцати лет)? Велика вероятность, что какое-то время он будет не в ладах с водой и мылом.

Запущенные ногти, грязные уши и испачканные руки – довольно распространенная картина, если вы не привыкли регулярно следить за гигиеной и вовремя делать ребенку замечания. Что ему не нравится делать больше всего? Правильно, умываться.

Отказ принимать ванну и неопрятность в таком возрасте – настолько распространенные явления, что некоторые специалисты дошли до того, что задались вопросом: а не является ли это неизбежным этапом развития ребенка, который, как бы нам того ни хотелось избежать, приходится пережить каждому?

Конечно, можно с уверенностью утверждать, что с возрастом эта проблема исчезнет сама собой – у девочек немного раньше, чем у мальчиков, – однако важно понимать, что этот процесс может занять какое-то время и пройдет по следующим этапам: