Книга лучшей российской мамы. Малыш от года до 5 лет - Валерия Фадеева

Пора спать!

Сколько нужно спать ребенку

До года ваш ребенок спал около 14 часов в сутки. Теперь суточную продолжительность сна можно сократить.

После года ребенку достаточно 12 – 14 часов: 10 – 12 часов – ночной сон и 2 часа – дневной.

Такого режима сна вы можете придерживаться, пока малышу не исполнится 5 лет.

Может ли ребенок спать в одной постели с родителями

С самого рождения у крохи должна быть своя кроватка, свое уютное гнездышко. Существует множество причин, по которым не рекомендуется брать ребенка в постель.

• Находясь рядом с ребенком и ночью, мама полноценно не отдыхает, не расслабляется полностью, так как в ее головном мозге образуется «сторожевой очаг», который контролирует все движения во время сна, чтобы она случайно не повредила ребенка. А после напряженного дня, заполненного заботами о малыше, вам очень важно иметь возможность отдыхать ночью.

• Родители могут быть нездоровы. Насморк, небольшой кашель – недомогания, не причиняющие взрослым особого беспокойства. Но при этих состояниях во внешнюю среду выделяется большое количество возбудителей болезни (микробов), которые могут вызвать у малыша серьезные заболевания.

• Резкие запахи духов, одеколона, дезодоранта, шампуня, зубной пасты, табачного дыма и других чрезмерно пахучих веществ, которые очень хорошо впитываются волосами, к которым взрослые в процессе жизни приобретают некоторую нечувствительность. Но на маленького ребенка они могут оказать негативное воздействие и делать его сон беспокойным.

• Взрослая кровать не отвечает требованиям, обязательным для кроватки малыша.

• Ребенку до двух лет подушка не нужна. Тяжелые взрослые одеяла неудобны для малыша и могут вызвать у него перегрев тела. Детскую кроватку необходимо часто мыть и дезинфицировать, а кровать взрослых для этого не приспособлена.

Дневной сон

Дневной сон очень важен. Нервная система ребенка еще пока слабая, и в то же время он постоянно насыщается впечатлениями. Поэтому ему необходимо отдыхать.

И даже если ваш малыш разыгрался и не хочет ложиться спать после обеда, вам стоит настоять на своем и уложить его в кроватку. Успокойте малыша, расскажите ему что-нибудь интересное.

Замечено, что ребенок быстрее засыпает в привычной обстановке, когда ничто новое не отвлекает его внимания. Также сон приходит быстрее, если укладывать ребенка спать всегда в строго определенное время.

Вообще дети ведут довольно активный образ жизни. Они быстро утомляются, и поэтому у них не бывает особых трудностей с засыпанием. Иногда ваш малыш может так устать, что заснет среди игры.

И все же за час-полтора до сна не позволяйте ребенку слишком подвижные и шумные игры, чтобы он не перевозбудился. Иначе малышу будет трудно заснуть, а если и заснет, то спать будет беспокойно, и такой сон не принесет необходимого отдыха нервной системе.

Постарайтесь, чтобы ваш малыш всегда засыпал в хорошем настроении.

Подготовка ко сну

Малыш выкупан, переодет? Уже сладко зевает? Пора в постельку.

• Комната. Перед тем как уложить малыша спать, обязательно проветрите комнату. Малыши легче засыпают и крепче спят на свежем воздухе. Температура должна быть 18 – 20 °С. Задерните шторы или спустите жалюзи.

• Кроватка . Уберите из кроватки все игрушки, которые перебрались туда в течение дня. Чтобы крохе было уютно и комфортно, к внутренним стенкам кровати прикрепите специальное мягкое покрытие из приятной, неяркой и не слишком толстой ткани. Врачи не советуют класть в кроватку подушки, валики, перинки и покрывала: считается, что их отсутствие уменьшает вероятность несчастных случаев.

• Одежда . Можете надеть на малыша маечку и пижаму, а потом – уложить кроху в спальный мешок. Это – идеальная одежда для сна. Правда, прежде чем поместить туда кроху, лучше, наверное, надеть на него памперс, чтобы мешок оставался сухим всю ночь. Откажитесь от толстого одеяла или спального конверта в тех случаях, когда в комнате тепло или у малыша поднялась температура. В этих ситуациях лучше укрыть ребенка махровой простынкой.

• Настраиваемся на сон . Приглушите свет или включите ночник. Говорите тихим спокойным голосом. Включите магнитофонную запись колыбельных или, лучше, спойте сами. Песенка, исполненная мамой, успокоит вашего кроху быстрее, чем чужой голос. Можете рассказать малышу сказку.

Затем покиньте поле зрения малыша, тихонько постойте пару минут в комнате, послушайте, как он засыпает… Здоровому малышу этого достаточно.

Если ребенка мучает бессонница на протяжении нескольких ночей – обратитесь к врачу. Не давайте малышу никаких лекарств без консультации с педиатром.

Оберег перед сном

Заветные слова надо наговаривать перед тем, как укладываете малыша спать, и вскоре он будет прекрасно засыпать один в комнате.

Господи, благослови, Христос!

Домочек – избушечка,

Оклады – бревешечка,

Наокруг домочка,

Наокруг домочка,

Наокруг дворочка,

Крыша медна,

Тын железный,

Ограда каменна.

Ангелы в окошко,

Богородица во двери,

Сам Иисус Христос

Во большом углу сидит

Со ангелами,

Со архангелами.

Детские сновидения

Важность сновидений. Сны видят все: и взрослые, и самые маленькие. Эта потребность нашей психики – самая важная для сохранения психологического равновесия. Именно сновидения помогают нам «разрядиться», сбросить напряжение, которое накопилось за день. Ночью куда-то улетучивается все то, что нас подавляет, принуждает к чему-то неприятному или ставит запреты, которые нам нелегко принять. Также сон выводит «на поверхность» сознания некоторые тревоги, смутные страхи и позволяет заняться поиском решения самых животрепещущих проблем.

Детский сон может рассказать о том, что происходит с эмоциями вашего малыша.

Так что не стесняйтесь спрашивать своего только что проснувшегося кроху, хорошие ли он видел сны. Поговорить о своих фантастических приключениях интересно всем, а детям, кроме того, такой разговор еще и помогает расти. Когда мы говорим с ребенком о его снах, мы можем помочь ему найти ответы на вопросы, которые не дают ему покоя.

Фрейд доказал, что любой сон всегда выражает некое скрытое, бессознательное желание. Иногда его предмет лежит на поверхности: например, маленькому сладкоежке может присниться, что он спрятался в кондитерской и вволю поедает свои любимые пирожные. Но в большинстве случаев родителям необходимо провести «частное расследование», чтобы расшифровать те сигналы, которые посылает им бессознательная область психики ребенка.

Сон нередко выражает наши истинные желания, но иногда показывает нам и прямо противоположные образы.

Каждый сон индивидуален, поэтому не старайтесь трактовать его по какому-либо соннику. Только сам спящий, проснувшись, может открыть его настоящий смысл, потому что сновидение является частью уникальной, переживаемой только им истории.

Причины ночных «ужастиков»

Малыши чаще, чем взрослые, видят страшные сны. Это происходит тогда, когда им приходится адаптироваться к новым условиям, преодолевать серьезное испытание или переживать какой-либо страх. Это может быть болезненное расставание с мамой, когда приходит время идти в детский сад, «силовое» приучение к горшку, рождение младшего братика или сестрички…

К 3 – 4 годам эдипов комплекс – интерес к родителю противоположного пола и неизбежно сопровождающее его чувство вины перед «родителем-соперником» также нередко выражается массовым наплывом ночных кошмаров.

У многих детей кошмарные сновидения бывают под впечатлением страшного фильма или сказки… Мы и сами порой просыпаемся от того, что приснилось что-то ужасное, но обычно не задумываемся о причинах такого сна.

К сожалению, эти причины не лежат на поверхности. И если ваш ребенок спит неспокойно в течение долго времени – стоит задуматься, что с ним происходит и как ему помочь.

Чтобы ночью ребенок спал спокойно, без страшных сновидений, он должен знать, что ему ничего не угрожает, что его любят и всегда защитят.

Не надо укладывать его слишком рано или слишком поздно. Иначе он перевозбудится, и у него нарушится естественный биоритм сна. Время засыпания должно быть всегда одно и то же, но продолжительность самого сна меняется, укорачиваясь с возрастом.

О том, что ваш ребенок видит кошмарный сон, можно понять по напряженным мышцам, изменению привычной позы, укрыванию одеялом, учащенному сердцебиению и дыханию, ночным крикам.

Что делать, если ваш ребенок видит страшные сны

• Не стыдите ребенка: «Ты же уже большой, как можно бояться?» Это все равно не поможет. Не нужно и насильно отправлять его спать в темную комнату, не разрешать зажигать свет.