Профессия, Карьера, Успех. Психология для всех: 47 дельных советов - Асоль Малахова

В своей книге «Поток: Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи иллюстрирует свои многолетние исследования, наблюдения и приходит к важному выводу: человек счастлив и самореализован в состоянии «потока», характеризующегося полным погружением в деятельность, некая отстраненность и легкий транс концентрации являются мощными личностными ресурсами. Интересно, не правда ли?

Каждый человек в своей жизни переживал это состояние, особенно ярко оно переживается нами в состоянии творчества (когда мы рисуем, мечтаем и фантазируем, пишем стихи, лепим, строим…). Дело в том, что удовольствие человек получает в деятельности:

– от творчества (в этом процессе активируется такой психический процесс, как воображение),

– от физической мотивированной работы (садоводство, овощеводство на любимой даче; строительство дома или беседки; занятия спортом),

– от интеллектуальной деятельности (разгадка головоломок, сканвордов, кроссвордов, создание тактики и стратегии действий, планирование, математические расчеты, инженерная и архитектурная проектировочная деятельность и т.д.),

– личностное развитие (чтение книг, философствование, самосовершенствование, самоосознание).

Прекрасно для нашей души, нашего психофизиологического баланса периодическое погружение в эти четыре вида деятельности, три первых из которых являются внешне ориентированными, а четвертое – внутренне ориентированное, что в свою очередь, будет сохранять гармонию и планомерное развитие, и функционирование в единстве нашего естества.

В состоянии «потока» удовольствие получаешь как от самого процесса и погружения в него, подобно гипнотическому приятному расслабляющему нервную систему состоянию, так и от предвкушения самого результата, что само по себе овеяно флюидами положительных эмоций, таких как радость, восторг, умиротворение. Все это и есть самореализация личности.

В тоже время, при зацикливаемости человека на каком-либо одном направление происходит активизация опасного состояния, характеризующегося как «эмоциональное выгорание». Представьте только, что Вы занимаетесь своим любимым делом, «песней своей души» ежедневно! И только этим делом! Тоска и скука, апатия, серость бытия придут на смену вдохновению, радости, воодушевлению, удовлетворению. Вот почему так важно создать и трепетно уберегать свой баланс взаимосвязи творческой, интеллектуальной, физической, личностной самореализации.

Конечно, стоит обратить внимание на тот факт, что процесс пофессионально-личностной самореализации включает в себя:

интеллектуальное развитие;

стремление и реализации целей самосовершенствования (личностный рост);

поддержание оптимального и комфортного функционирования организма (режим деятельности, питание, водные и воздушные процедуры (купание, плавание, прогулки на природе), диагностический скрининг физиологического состояния);

процесс индивидуально-коллективной адаптации к новым или изменяющимся условиям жизнедеятельности;

обучение (усовершенствование профессиональных навыков);

самоорганизация активного и пассивного отдыха (и в гамаке с газеткой беззаботно полежать, и музейные выставки посетить…). То есть постоянное пополнение своей жизни интересными и приятными делами, мероприятиями, позитивным общением с близкими и друзьями.

Важным фактором здесь также является оптимальное и гармоничное для личности непосредственное взаимодействие с социумом. Коллектив сам по себе является неким организмом, имеющим и свои характерологические особенности, ценности, взгляды, эмоциональные реакции. Профессионально-личностная самореализация без учета этого фактора не может быть успешной. НО, важным является здесь такая адаптация, при которой личность эффективно функционирует во взаимодействии с коллективом сотрудников, коллег, партнеров, и при этом сохраняет в приоритете свою уникальную структуру личности. В основе данного процесса лежит уважение и толерантность, что в свою очередь, говорит о высоком личностном развитии. Я бы назвала такую адаптацию индивидуально-коллективной, в основе которой лежит механизм вычленения, определения и удержания четких границ индивидуально-личностного и коллективно-социального.

Бихевиоральная (поведенческая) теория психологической науки подразумевает адаптацию сотрудника как процесс профессиональной, организационной и производственной социализации. Причем адаптация является первичным этапом профессионально-ориентированной социализации. В данной концептуальной теории меня удручает тот факт, что уникальная личность самого человека остается как-бы «за кадром», и я думаю, что Вы поддержите меня в этом, мой дорогой читатель. Если и изучалась удовлетворенность самого работника, то в основном с целью предупреждения конфликтных ситуаций и направленность в этом была ориентирована все же на процесс профессиональной, организационной и производственной социализации.

С точки зрения концепции гуманистического направления психологической науки, ориентированного на изначально добро и созидание каждой личности, под самореализацией подразумевается непосредственно процесс индивидуализации, который представители данного подхода не рассматривали в процессе профессиональной, и даже творческой деятельности (как направления деятельностной самореализации).

Мне, отчасти, импонирует взгляд экзистенциональной психологии, которая, в свою очередь, снимает границы разграничений на внешнее и внутреннее, социальное и индивидуальное, подчеркивая тем самым великую единую связь человека и мира окружающего, неразрывно связывающую все эти ипостаси в единое целое.

Личностная оптимальная активность залог успеха. И подразумевает она не только активизацию работы психических интеллектуальных процессов (восприятия и ощущений, мышления, внимания, памяти, воображения), планирование собственной деятельности, сохранение психоэмоционального баланса и личностный рост, но и активное формирование позитивной картины мира вокруг. Эта «картина» преломляется через наш накопленный опыт, особенности нервной системы и характера, а также через курс нашей «внутренней стрелки», направленный на позитивное или негативное, вычленяя и считывая его в окружающей нас действительности.

Разнообразие подходов к пониманию процесса самореализации дает понимание его реализации и функционирования с разных сторон граней «Алмаза успеха» и красочно иллюстрирует нам тот факт, почему человек стремится к ней. Сам по себе социум и взаимодействие человека с ним это, конечно, процесс индивидуальный, но имеющий четкую и взаимоопределяющую структуру. Что позволяет каждому быть счастливым и успешным!

Для каждого человека существует своя собственная категория профессиональной идентичности. Поэтому, не стоит бежать, сломя голову, за общепринятыми стереотипами. Человек счастлив и самореализован только тогда, когда гармоничен и комфортно ощущает себя «здесь и сейчас». Помните пословицу: «что одному хорошо, другому худо», она имеет очень глубокий и мудрый смысл нашего бытия. Пока ты реализуешь себя через стереотипы общества, ты неминуемо придешь в невротическое состояние (о нем мы поговорим ниже) и будешь жить завтрашним днем, который для истинного удовлетворения нашей уникальной души, так и не настанет никогда. Конечно, при этом крайне важно соблюдать «Закон баланса», при котором я и пользу людям приношу, и занимаюсь тем, что я люблю, и развиваюсь, и материально удовлетворен в достаточной степени. Поэтому самореализация – это всегда индивидуальный маршрут. Понять и спланировать его Вам, при затруднениях, поможет квалифицированный психолог.

Говоря об идентичности (как я вижу себя, кем, что мне созвучно?), стоит сделать акцент на выделенных мной типах (Малахова А. Н.):

идентичность личностная,

идентичность профессионально-деятельностная,

идентичность творческая,

идентичность социально-статусная.

Все эти типы постоянно коррелируют между собой в сильной сцепке, то есть, сплетены друг с другом в единое вариативное пространство. Под «Вариативным пространством» я понимаю, предлагая данный термин, единство всех типов и компонентов идентичности (созвучности моего отражения) и множество вариантов их реализации:

позитивно-комфортная реализация вариативного пространства (оптимальная),

смешанная реализация вариативного пространства (ситуативно обусловленная, но имеющая некий срединный баланс), сознании окружающей действительности).

негативно-разрушающая реализация вариативного пространства (депрессии, агрессивное поведение, апатичность как в самовосприятии, так и в отражении в своем сознании окружающей действительности).