Практикум сталкинга - Елена Саджина

Перепросматривала по первому пункту списка предпоследнего человека и события, связанные с ним (для понимания – это был очень жуткий для меня опыт: сильная влюбленность, страсть, предательство, разочарование, разрыв, депрессия). Настроилась, вспомнила последний день, когда видела этого человека, вжилась в ту ситуацию, вспомнила эмоции, которые тогда сопровождали, и начала дышать, спокойно, размеренно. Вначале ничего не происходило, а через какое-то время меня затрясло, вся задрожала, и все эмоции, все переживания, связанные с теми днями, с надрывом стали вырываться наружу. В общем, стала захлебываться слезами, но не от жалости к себе «сейчас», нет, а именно от перепроживания тех дней. Потом быстро успокоилась и стала вспоминать другие сцены, события с этим человеком. События пересматривала не в хронологическом порядке, а как вспоминались (эмоции проживались все, какие испытывала в прошлом, в том числе, когда все «шевелилось»). Через какое-то время вспоминать стало нечего – все перебрала. Успокоилась, стала пустой, сконцентрировалась на ощущениях, и в какой-то момент Ире стало казаться, что она находится в некоем шаре, который надули и чем-то заполнили. Все это время дышать не прекращала и с осознанием законченного перепросмотра выдохнула вперед, как положено. Не знаю, все ли правильно было сделано, но вроде получилось, хотя четкой картинки событий не было видно, но эмоции и ощущения – все как и было.

Возникли вопросы.

• Это делать нужно с открытыми или закрытыми глазами?

• В каком положении должна быть голова, когда делаешь повороты? Заметила, что, когда поворачиваешь голову как бы по «дуге», появляется ощущение транса.

• Как избавиться от болей в коленях? Позу можно менять?

Кстати, минут через 10 после перепросмотра, когда была в доме и собирала вещи в дорогу, в комнату, где находилась, через крыльцо и предбанник залетели две птички, покружились и улетели обратно. Может, это знак.

РУСАЛКА: Может и знак, похоже =). Делая перепросмотр, менять позы можно, положение головы может быть с наклоном вниз, тело расслаблено. Часто себя обкладывала подушками, чтобы комфортнее было сидеть, и если уснула, то на мягком. В общем, все хорошо у тебя. Эмоции, слезы – это нормально. Может тошнить даже во время перепросмотра сильных событий.

ЕЖ: Из личного опыта – не все ситуации из прошлого «отпускают». Начинаешь что-то перепросматривать, и тут хлоп, опять перед глазами… Хотя вроде уже пересмотрел. Делаю вывод, что что-то не так делаю. Или это нормально, что всплывает одно и то же?

РУСАЛКА: Нормально. Просто не до конца очистил. Событие полностью пересмотрено, когда оно в тебе не вызывает ту бурю эмоций, которую вызывало раньше, а просто существует как факт – есть и есть, было и было.

ИРА: Ощущаю просто невероятный прессинг со стороны домашних по поводу ящика для перепросмотра. Сколько Ира уже выслушала по этому поводу! После сформированного намерения сделать деревянный ящик получила ответ, что, мол, нельзя в съемной квартире и т. д. Информацию о том, что Ире это жизненно важно, просто не хотят воспринимать. Но Ира не сдалась и придумала новый ящик – разборный, волшебный. Уже купила почти все необходимое в магазине. Но и здесь встретила кучу негатива, и то, что «другой уже давным-давно выгнал бы Иру из дома, и то, что не построю его, потому что руки не из того места». Видимо, дело все-таки не в самом ящике и месте, который он будет занимать, а совсем в другом. Ира не реагирует, улыбается и ведет себя спокойно, подбирает оставшиеся детали для ящика и скоро будет строить. Список людей составляю, добавила дополнительные разделы для перепросмотра («поступки, за которые не можешь себя простить», «ароматы, запахи», «фильмы, мультфильмы», «импринты»). Параллельно читаю Тайшу. Очень нужно быстрее научиться неделанию в общении с близкими, хотя все равно на них очень мало времени остается, как ни крути.

РУСАЛКА: Ир, все верно. Пусть говорят, что хотят, ведь ящик, по сути, вреда не приносит своим присутствием, это люди боятся чего-то нового, боятся перемен. Расскажи про ящик подробнее, вдруг кому-нибудь пригодится твое ноу-хау. По списку – ты права и в том, чтобы сделать дополнительные разделы. Очень важно еще записать все свои зароки, наподобие «я никогда не буду делать то или это», а также клятвы и обещания, которые не выполнили, но они висят мертвым грузом. Ароматы, запахи, фильмы, музыка – это тоже хорошие вспомогательные элементы, которые на уровне ассоциаций помогут вам вытащить ту или иную ситуацию.

ЕЖ: Русалка, появилась одна конструкторская идея насчет изготовления ящика, раз уж у многих возникают трудности. Например, что, если это будет некая сборная алюминиевая конструкция с натяжными матерчатыми стенками? Ведь сейчас есть в продаже довольно легкие одноместные палатки и т. п. Вот что-то типа этого…

ИРА: По ящику «запасной вариант» подошла творчески. Сказала себе, что если не получается сделать деревянный, значит, нужно сделать другой, но чтобы он стал значимым, символическим, с вложенным в его постройку намерением.

Долго думала, что можно сделать такое, что легко собирать и разбирать. Остановилась на том, что нужно сделать каркас (по ребрам «куба») и на этот каркас накинуть «стены и потолок» (по принципу походной палатки). Это могла бы быть плотная х/б ткань, какие-то панели, может быть, фанера или даже потолочная плитка.

Каркас сначала хотела сделать из легких пластиковых трубок, ребра соединялись бы между собой трехканальными пластиковыми уголками («фитинги» их еще называют), но подходящих уголков в магазине не было. Тогда решила сделать каркас из деревянных реек-штапиков (11 × 1 мм, они продаются длиной в 2,2 метра) и соединить их саморезами или посадить на магниты (попробую приклеить магниты-кнопки, которые используются для сумок). Если магниты выдержат вес реек, то вообще хорошо. Крышу можно сделать из потолочной плитки (из нескольких деталей) и сшить их нитками, чтобы можно было складывать «книжкой», а бока тряпочные (и доступ для воздуха сделать) или тоже из кусочков потолочной плитки с доступом воздуха.

Вот пишу сейчас про свое «изобретение» и понимаю, что смешное оно очень и опираться придется на стену, но других вариантов легких и складных пока не придумала. Может, кто-то еще придумает варианты.

РУСАЛКА: Варианты сборных конструкций – да, отлично!

ИРА: В выходные в субботу и воскресенье на чердаке делала перепросмотр.

Каждый человек вспоминается по-разному. Например, когда перепросматривала одного человека, особо эмоций не испытывала (в общем, так оно и было на самом деле), хотя была сконцентрирована, ВД не мешал, и просидела в «ящике» часа три (пролетели незаметно).

В другой раз часа полтора сидела, вертела головой и уснула. Очнулась от того, что голова висит. Вроде бы и спала, но при этом разные сцены в голове прокручивались. «Недоперепросмотрела».

Перед началом вспоминания сильное волнение (и все время отвлекаешься на что-то), жар в теле, вначале даже показалось, что температура поднялась. Для домашнего ящика уже почти все готово, надеюсь скоро все доделать.

ЕЖ: Ира, молодца! Ежик максимум пока пару часов высиживал, перепросматривал. И то пока дома никого не было, и никто не мешал… Обычно через полчаса уже реал начинает всячески противиться и надоедать. В общем, хвалиться пока нечем.

ИРА: Спасибо, ребята! Стараюсь. На самом деле, домашние стали помогать (или, по крайне мере, не мешать)… Сначала прям все-все принимали в штыки, с момента начала практикума: начиная от скандала насчет того, что мясо перестала есть, изменений в распорядке и заканчивая ящиком. А сейчас вроде бы даже помогают.

РУСАЛКА: Отлично! Меняя себя, мы меняем мир вокруг, включая и людей, нас окружающих.

До и после

Ваши результаты и отзывы

Воины учатся действовать, не ожидая ничего взамен и вообще без всяких ожиданий. Воины не имеют времени на сожаления и оправдания. Воины знают, что, едва начав жить как воины, они тут же перестают быть обычными людьми. Воины знают, что двумя основными качествами воинов являются непреклонное усилие и несгибаемое намерение.

РУСАЛКА: В этой теме предлагаю подвести итоги вашей работы на практикуме за прошедшие три месяца.

Что удалось изменить/приобрести, а что нет? Какие достижения/«плюшки» получили? Удовлетворены ли практикумом?

Есть ли ко мне лично претензии, вопросы, пожелания и т. д. и т. п. Мне нужна от вас обратная связь, чтобы следующий практикум сделать еще лучше.

ГОРОД: Поделим на «хорошо» и «не хорошо».

Хорошо. Приобрел опыт! Что-то изменилось в жизни, а именно: лучше стал разбираться в себе и ситуациях вокруг себя. Слежу за всякой фигней внутри и вне себя, на которую раньше не обращал внимания. Научился не реагировать на Русалку. (ЧСВ =))