Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя - Светлана Владимировна Патрушева

и у нее появилась близорукость. Пришлось носить очки. Так она себе еще больше не нравилась и вдобавок получала новую порцию агрессивного оценивания – процесс запускался по кругу.

Это большая проблема, когда родитель решает, что ребенок не в порядке, и начинает критиковать его из желания что-то изменить или улучшить.

Какие они, травмированные взрослые?

«Ты зачем это надела», «такую растяпу никто замуж не возьмет», «перестань кривляться», «руки-крюки», «мальчики не плачут», «девочки так себя не ведут», «ты что, жадина?», «неряха, когда ты наконец начнешь убирать за собой?», «лентяй»… Родители адресуют детям нескончаемое количество убивающей критики. Со временем эти фразы перестают расцениваться родителями как оскорбление, потому что становятся привычной формой общения с ребенком.

Результат такой травмы – бесконечное желание себя улучшать, соответствовать эталону, менять себя – показывает, насколько человек не в порядке. Он испытывает стыд за то, что у него такое лицо, руки, ноги, одежда, друзья и привычки. В будущем стыд мешает открытому общению, способности естественно проявляться в жизни, уверенности в себе. Вы можете даже не говорить ребенку, что он некрасивый. Достаточно культивировать сравнение и низкую оценку: «Смотри, какие у Наташи чистые и красивые туфельки, а у тебя опять ботинки, полные грязи». Так, кстати, насаждается ненависть к «Наташе», к себе, к маме и к творческим исследованиям луж. После чего наше бессознательное и эмоции связывают все в один комок и создают сценарий, спасающий от боли. Изолирующий от жизни и вообще от контактов.

И, конечно, сценарии заправляются страхом снова услышать до боли знакомые слова. «Ты же с грязными ботинками. На танцы таких не приглашают», «Тебе никогда не стать сильным или красивым, можешь даже не пытаться». Человек, которого в детстве негативно оценивали и который мечтает стать художником, будет бояться развести грязь на белом холсте. Закомплексованная девушка никогда не подойдет к парню, который действительно нравится. Тот самый «грязнуля, который не умеет носить одежду» никогда не купит белую, дорогую, маркую одежду. Те, кого стыдили и осуждали, не могут всецело принимать себя. Свой вес, внешность, возраст и особенности характера. Стыд диктует им, как «правильно» себя преподносить.

Помните историю про «гадкого утенка»? Так вот, психотерапия помогает сократить сказку.

Выходя на улицу в обычный город зимой или осенью, посмотрите на цветовую палитру. Думаете, людям неприятны бирюзовый, золотистый, огненно-рыжий и карминовый? Они обожают грязно-черный и тускло-коричневый? Именно такие декорации помогают почувствовать вкус жизни? Попробуйте найти что-то яркое и теплое даже в самом хмуром дне. И пускай снаружи серые краски, попытайтесь включить свет внутри себя. Например, порадовать себя шопингом. Купите все то, что так долго откладывали в сохраненных фотографиях. Включая самые странные и фантастические наряды. Может быть, даже красное шелковое кимоно.

Еще не закрались страхи и сомнения? Уже придумали, куда можно пойти в новом наряде? Ну не в офис же надевать это красное кимоно. И уж точно не на родительское собрание ходить. И в автобусе не поездить – засмеют. Или будут смотреть, бросая косые взгляды. Не боитесь? Сможете жить, не зажимаясь, не прячась и не воюя, и выражая себя как угодно? Тогда надевайте свое красное кимоно. Вносите в свою жизнь то, что вас радует. Готовы? Если да, то, значит, у вас получилось справиться со страхом и стыдом. Особенно если не включается адреналин победителя «серости» и желание бороться со всем миром, переодевая его в яркую одежду.

Другая сторона травмы – демонстрация своего превосходства и желание всех поучать. Я не такой, как все, и все остальные хуже меня. Это тоже проявление травмы и страха. Но выражается оно уже не через роль жертвы, а через синдром спасателя, высокомерие, обесценивание или преследование. Например, занимаясь изучением английского, травмированный человек будет на каждом углу говорить о том, как важно учить язык, и будет высмеивать тех, кому это неинтересно.

Поддерживать страхи выгодно.

Травмированный человек – лучший покупатель любой идеи и вещи, которая обещает счастье.

Послушный и управляемый. Его нужно напугать и показать, как уменьшить напряжение. Достаточно просто говорить: «Понимаешь, ты ведь стареешь, и с этим нужно что-то делать! Знаешь, несмотря на прогресс и чудеса косметологии, женщинам все равно есть что улучшить». Все зависит от глубины травмы. Я не против самосовершенствования, когда оно рождается из творчества и самовыражения, а не из последней попытки выйти замуж. Или используется как средство для зависти, чтобы занять в иерархии место повыше. Или является спасением от самообесценивания и ненависти к себе.

У мамы баночки с кремом, а у тебя есть не только баночки, но и тюбики – общественное мнение формирует тренды в психике поколений. И естественно прекрасные женщины наращивают все что угодно, лишь бы быть лучше «Наташи» и ее чистых ботиночек. Грудь, ресницы, авторитет мужа и фанатов в социальных сетях. Но причины такого поведения – нервозность и неуверенность в своей идеальности. Когда от женщины общество негласно требует быть всегда красивой, перспектива не соответствовать пугает. И приходится обесценивать все вокруг, чтобы высоко ценить себя.

Помимо травмы и стресса, связанных с детским опытом, есть еще один мощный разрушительный фактор. Это информационное поле, которое лжет и манипулирует ради того, чтобы человек с проблемой не мог ее решить, и постоянно покупал таблетки. В социальном давлении много травмирующего начала. Есть очень простое правило. Боишься увидеть свою ошибку – убеждай всех, что ошибаются они. Страх наказания и жажда власти заставляет врать все время. Жажда власти появляется из страха. Уводит от открытого общения и здравого смысла. Не позволяет действовать согласно самой результативной стратегии жизни, в которой ошибки – драгоценность и основа принятия правильных и полезных решений.

Казалось бы, проходи тесты, пробуй, обучайся, продолжай творить. И тут голос мамы: «Только попробуй испортить новое платье!» И вот запуганная девчонка до последнего будет прятать дырку и говорить, что это не она полезла через забор или защищала кошку от мальчишек. Она была паинькой. Платье само порвалось! Добро пожаловать в травматичный опыт. Именно сюда, на благодатную почву детской травмы, попадают общественные нормы и правила. Законы. Откровенная ложь и стандарты приличного поведения. Информационное поле диктует нам, как жить и что чувствовать. Религия, пропаганда и общественное мнение вмешиваются в эмоции. Диктуют чувства и запреты. Реклама, новости, фильмы, мнения звезд формируют мышление и составляют за нас список желаний. Штампы, ограничения, осуждения, иллюзии – все это забирает у нас возможность делать то, что хочется на самом деле, и вдобавок заставляет испытывать стресс.