НЛП. Развитие суперпамяти - Надежда Вячеславовна Владиславова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вторая позиция позволяет увидеть себя глазами другого человека или группы людей. Это чрезвычайно важная позиция, без которой человек никогда не смог бы жить среди себе подобных, а так и остался бы на уровне первобытного полузверя. Из такого видения себя глазами другого человека, из Второй позиции, я могу предположить, какие ощущения и эмоции он испытает в связи с моими предполагаемыми действиями.
Соответственно, если мне не наплевать, как конкретный человек среагирует на мое поведение, я обязан периодически смотреть на свое поведение его глазами.
Вторую позицию можно ясно услышать и в речи. Например: «Боже мой, что я наделала – что скажет моя мама!» Или вот примеры помещения во Вторую позицию референтной группы людей: «Моя семья, боюсь, этого не поймет» или: «Профессиональное сообщество может осудить мои действия».
Третья позиция восприятия тоже необычайно важна для выживания и социальной адаптации человека. Ее еще называют позицией профессионалов экстремальных ситуаций: я вижу и слышу то, что происходит вокруг, как бы глядя со стороны. Третья позиция – это способ давать себе инструкции со стороны и действовать в ситуации согласно собственным инструкциям, но эмоционально в ней не участвуя. Либо же это способ абстрагироваться и дать ситуации как-нибудь разрешиться самой по себе, без участия самого человека.
Собственно техника «Первая – Третья позиции» предназначена для того, чтобы помочь человеку научиться быстро выходить из состояния, когда ситуация становится для его психики категорически некомфортной, – это с одной стороны. С другой стороны, техника предназначена для того, чтобы помочь человеку комфортно и адекватно ощущать себя в тех ситуациях, где ранее ему было совсем некомфортно.
Эта техника, совсем не затрагивая Вторую позицию, учит человека четко осознавать разницу между полным проживанием ситуации и взглядом на нее со стороны. Одно из «классических» применений данной техники – работа со страхом публичных выступлений. Во время работы с ней человек «напитывается» нужными для себя ресурсами, после чего от страха публичных выступлений не остается и следа.
На этом мы завершаем краткий обзор трех техник НЛП, позволяющих за минимально короткое время максимально зарядиться заветными ресурсами и прийти в нужное психологическое состояние. А сейчас самое время поговорить об еще одном аспекте, имеющим непосредственно влияние на наше состояние.
4.3. В здоровом теле здоровый дух: так ли это?
Человек есть реализованная мысль. Человек есть то, что он думает.
Парацельс
Физиология является мощнейшим средством для практически мгновенного приведения себя в нужное состояние. Но при одном условии. Если знать, как это работает и что нужно делать.
Для начала вспомните: наверняка в вашей жизни были моменты, когда вы были в восторге от самого себя, совершив определенные действия или поступок. Возможно, это была заветная победа в соревновании, или просто у вас в первый раз получилось сделать сложное упражнение на тренировке. А может быть, это была блестящая защита проекта либо просто отличный ответ у доски перед всем классом. Очевидно, у вас были и другие моменты, – когда все валилось из рук, ничего не получалось, хотя раньше подобные действия не вызывали затруднений.
Одна из главных причин успеха или неудачи заключается в том нейрофизиологическом состоянии, в котором находился человек в момент совершения тех или иных действий.
Существуют так называемые ресурсные состояния, связанные с активностью и энергией, среди которых радость, любовь, страсть, воодушевление. А есть состояния парализующие, они же нересурсные, которые забирают у нас энергию: страх, беспокойство, гнев, грусть, печаль.
Ключевым моментом является то, что наше последующее поведение напрямую зависит от того состояния, в котором мы находимся в данный момент. Очевидно, что парализующие состояния блокируют доступ к необходимым внутренним ресурсам человека. Большинство из тех состояний, в которых мы пребываем, формируются бессознательно. Преуспевающие люди либо умеют формировать в себе такие состояния от рождения, либо они научились это делать на специальных тренингах, чтобы успешно достигать поставленных целей.
Что же лежит в основе любого состояния? Каждое состояние определяется двумя факторами. Первый фактор характеризует внутренние представления человека. Проще говоря, это наши мысли относительно того, что и как мы отображаем в своем сознании. А второй фактор – это модели функционирования нашего организма (физиологии). В последнем случае речь идет об обмене веществ, работе сердца, легких, мышечном напряжении и т. д.
Самое главное то, что внутренние представления и физиология находятся в неразрывной связи друг с другом, постоянно взаимодействуют и создают то состояние, в котором находится человек в конкретный момент времени. Все, что влияет на физиологию, тут же сказывается на внутренних представлениях. Верно и обратное: меняя мышление, мы меняем и физиологию.
Одно из базовых положений НЛП утверждает: «Сознание и тело – части одной системы и зеркально отображают друг друга». Вот почему фраза «В здоровом теле – здоровый дух», которую мы не раз слышали в детстве, является только частью истины.
Давайте сейчас вместе проделаем следующее упражнение-эксперимент. Встаньте, ссутультесь, колени слегка согните, пусть ноги будут вялыми, а голова низко опущена, глаза смотрят в пол. А теперь максимально убедительно попробуйте сказать: «Я достигну всего, чего хочу». Или «Я – самая обаятельная и привлекательная». Получается? Вряд ли.
Теперь давайте выпрямимся, поднимем голову, взгляд направим слегка за линию горизонта, упругие руки свободно поставим на бедра, ноги – на ширине плеч. И сейчас попробуйте очень убедительно сказать: «Жизнь меня сломала. Я – слабое беззащитное существо». Ну как? Звучит не очень-то убедительно.
Вы, конечно, уже поняли на этом опыте, что данное задание выполнить невозможно. Существует определенная стратегия входа в конкретное психическое состояние – как ресурсное, так и нересурсное. И тело (его положение, его ощущения) является необходимой составляющей этой стратегии. Когда человек испытывает состояние уверенности в себе, полон энергии и энтузиазма, его тело принимает соответствующую позу. Когда же человек испытывает состояние подавленности, раздражения и обиды, тело его принимает совсем другое положение.
Психотерапевт часто дает клиенту домашнее задание как можно больше думать о своей проблеме в позе, которая, по наблюдениям терапевта, соответствует его чувству уверенности в себе и драйва. И проблема быстро разрешается, поскольку человек начинает думать о ней, находясь «в ресурсе», старая стратегия приведения себя в «проблемное» состояние разваливается, и бывшая проблема начинает восприниматься как вполне разрешимая задача.
Телесно-ориентированная терапия, из которой позаимствованы многие
