Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан

Горький привкус осознания, что в игре может быть лишь один победитель. Другими словами, мы почему-то убеждены, что если кто-то чего-то добился, то мы этого достичь уже вряд ли (или, что еще хуже, вовсе не) сможем. Такое ощущение, что хорошие должности, возлюбленные, дети, отпуска и награды ограничены в количестве, и если кто-то добивается чего-то в направлении, которое важно лично для вас, то запас достижений исчерпан и вам ничего не достанется. В этом нет никакого смысла, но когда нас это останавливало?

Если рассуждать здраво, то чужая победа должна вдохновлять на то, чтобы стремиться к своей мечте еще увереннее и увлеченнее. Ведь если кто-то сумел добиться того, чего желаем мы, то у нас есть прямое свидетельство, что наша мечта достижима! Однако из ловушки зависти, попавшись в нее однажды, выбраться не так уж и просто. То, насколько зависть искажает восприятие, пугает: мы видим в чужом успехе не доказательство, что наши стремления способны воплотиться в жизнь, а повод для самобичевания. Кроме того, у нас могут испортиться отношения с человеком, который «отнял у нас успех».

В моем директе всегда целая гора сообщений от людей, которые проходят именно через это, а потому если описанные выше обстоятельства вам знакомы, помните: вы не одни. «Я знаю, как она старалась, чтобы добиться этой должности, но я тоже к ней стремилась…» «Я люблю своего друга, но он, в отличие от меня, так легко находит себе партнеров, что я не в силах сдержать негодования…» «Я ценю ее усилия, однако занимаюсь этим намного дольше и считаю несправедливым, что у нее уже столько подписчиков…»

Нашему разуму проще, когда можно негодовать, возмущаться и завидовать. Многие прекрасно знают, каково это – когда у тебя «отнимают» мечту, а потому чувство досады в таких случаях, словно бальзам на душу. Другими словами, проще сидеть на месте и завидовать, чем встать и тоже начать развиваться в желаемом направлении. Мы вроде находимся в зоне комфорта, однако при этом почему-то испытываем дискомфорт.

Именно поэтому исключительно важно настраивать себя таким образом, чтобы увлеченно и усердно развиваться и постепенно приближаться к целям. Для начала необходимо разобраться с тем, что происходит у нас в голове.

Кормите хорошего волка

На заслуги и успех необходимо смотреть под таким углом, чтобы видеть вокруг себя множество возможностей и ресурсов, избавившись от ощущения, будто победы ограничены в числе. Представьте, что вы пытаетесь подключиться к радиостанции, чтобы послушать определенную музыку или голос любимого диджея: точно так же вам необходимо настроить на правильную «волну» и мышление. Пусть в вашем разуме звучат более жизнерадостные мотивы, и, когда в груди вновь вспыхнет зависть, они сумеют перекрыть ее, благодаря чему вы продолжите сосредоточенно и увлеченно заниматься тем, что по душе. Недооценивать силу мыслей и убеждений опасно, поскольку они слишком влияют на мировосприятие.

«Два волка» – притча, которую я частенько рассказываю клиентам на мастер-классах: она показывает, насколько сложно устроено человеческое сознание и как важно поддерживать положительные и отрицательные мысли в верном соотношении, чтобы вторые ни в коем случае не взяли верх. Кроме того, я сама вспоминаю эту притчу, когда ударяюсь в безудержное самобичевание. Перескажу ее своими словами:

Дедушка разговаривает с внуком о жизни и делится своими переживаниями о противоборстве, которое происходит в его душе. Борются два волка – один из них злой и олицетворяет гнев, зависть, сожаление, грусть, жадность, высокомерие и так далее. Второй является воплощением положительных качеств старика, таких как радость, умиротворение, любовь, надежда, скромность и доброта. Затем дедушка замечает, что в душе каждого человека происходит точно такая же незримая борьба. Маленький мальчик спрашивает: «А какой волк победит?» На что старик отвечает: «Тот, которого кормишь».

Какого из волков чаще кормите вы?

Зависть присуща злому волку. Чтобы чаще кормить доброго, необходимо осознавать свои переживания. Чтобы перевести отрицательные эмоции в положительные, достаточно снова поиграть словами, как в примерах ниже:

• друг начал продавать свои поделки на онлайн-платформе, хотя знает, что вы уже давно мечтали заниматься подобным? Самое время заявить о своих работах интернет-пользователям!

• Ваш брат разбогател? Повод разбогатеть следом!

• Вам снова рассказывают о том, как кто-то, наконец-то остепенившись, нашел любовь и уже готовится завести ребенка? Хватит надеяться на бессмысленные знакомства в «Tinder» – ищите иные пути!

• Бывшая коллега уволилась и рванула путешествовать по миру? Стряхните пыль с загранпаспорта, сядьте и распишите бюджет таким образом, чтобы откладывать деньги на собственную поездку!

Теперь подумайте, как вам поступать, что говорить или думать, чтобы чаще кормить хорошего волка и не пускать в жизнь зависть.

Мне ради этого приходится неустанно работать день за днем, и я всегда осматриваюсь и прислушиваюсь в поисках возможностей покормить хорошего волка и не начать завидовать. Следующий прием исцеления я позаимствовала у подруги и товарища по цеху Коринн Уорсли. Причем, когда она поделилась им со мной впервые, я тут же поняла: эту трюфельную свинью я обязана включить в свою упряжку (ну что, уже представили хрюшку в уздечке?).

Коринн посоветовала следующее: чтобы идти к мечтам было еще приятнее и удобнее, как только чувствуешь, что чьи-то действия вызывают вопрос: «А как же я?!», нужно дать себе следующую важную установку:

«Ты молодец! И я тоже молодец!»17

Позвольте пояснить. Эта установка полезна тем, что вы не можете одновременно и завидовать кому-то, и верить в себя, а потому ваш мозг отсеивает отрицательные мысли и запоминает только положительный настрой на развитие.

Благодаря этой установке вы очистите сознание и продолжите путь как ни в чем ни бывало, вместо