Код исцеления методом простукивания - Николас Отнер

«Хотя я перегружен работой…»

«Хотя я не уверен, что сделать следующим шагом…»

«Хотя я не уверен, что смогу понять, как все это сделать…»

«Хотя я в этом не разбираюсь и не знаю точно, что делать…»

Дама, которая задала мне этот вопрос, могла бы начать проработку с фразы: «Хотя я не знаю, как записать CD, и я перегружена заботами…» Скоро она бы поняла, что все в порядке и все, что ей нужно сделать, – это просто сосредоточиться на следующем шаге.

Таппинг уменьшает шум, неразбериху вокруг нашего желания успеха и финансового благополучия, улучшает психические, эмоциональные и даже физические реакции на жизненные трудности. Осуществление наших целей усложняется скоростью современной жизни – скоростью связи по электронной почте, постоянными отвлечениями. Как мы обсуждали в третьей главе – ощущение перегруженности может быть таким сильным, что практически парализует. Таппинг – простой и важный инструмент для упорядочения всей этой неразберихи и создания покоя внутри и вокруг. А в состоянии покоя всегда найдутся ресурсы принять решение и сделать следующий шаг.

Лекарство от промедления

«Хотя я не хочу больше писать…»

«Хотя я устал писать эту книгу и просто хочу посмотреть телевизор…»

«Хотя я хочу отложить это до завтра, я глубоко и полностью принимаю себя…»

«Точка каратэ… Я не хочу больше писать… уголок глаза Я хочу смотреть телевизор…»

Это я пять минут назад. Это был таппинг в реальном времени. Я устал писать и просто не хотел сидеть здесь больше. Я сделал таппинг-цикл и… больше не откладываю на потом…

Иногда ТЭС делается вот так просто – несколько минут в день. Таппинг поможет вам, если вы не можете двинуться дальше, если вы разочарованы или вам просто лень. Конечно, ТЭС прекрасно работает с серьезными жизненными проблемами, но так же легко техника справляется с маленькими трудностями. И часто за маленькими проблемами вскрываются большие.

Промедление, откладывание на потом – это маленькое ежедневное потакание себе, которое может вылиться в большую жизненную проблему. Это убивает мечты, не дает воплотиться идеям на миллион долларов, и вы не можете двинуться с места годами.

Если вы так часто откладываете все на потом, что ничего не доводите до конца, – похоже, существуют какие-то скрытые установки или травмы, которые создали паттерн такого поведения. Но часто, чтобы преодолеть такую бытовую лень, достаточно сделать небольшой цикл таппинга, который даст вам новые силы, и вы сможете двигаться вперед.

ТЭС не задает вам дополнительную работу, ТЭС просто успокаивает и умиротворяет вас. И вы уравновешенно можете определить, что правильно для вас сейчас. Иногда я прорабатывал свое промедление и в результате не рвался продолжать работу. Вместо этого я понимал, что сейчас мне просто необходимо пройтись на свежем воздухе. Я шел прогуляться, освежить голову и довольный возвращался к работе позже.

В другое время, когда я работал над желанием отложить все до завтра, я понимал, что вообще не хочу этим заниматься! В этих случаях я решал либо отказаться, либо двинуть работу в другом направлении. Используя ТЭС, вы обретаете ясность, концентрацию и понимание. Как будто все ресурсы вашего мозга задействованы. И, естественно, когда это происходит, мы принимаем правильные решения. И когда мы следуем нашей интуиции, мы добиваемся лучших результатов.

Таппинг-инструкция: Промедление

Это то, что необходимо делать, если вы часто откладываете дела на завтра.

Точка каратэ: Хотя я не хочу________, я глубоко и полностью принимаю себя.

Точка каратэ: Хотя я чувствую, что застрял и просто не хочу________, сейчас я выбираю расслабиться.

Точка каратэ: Хотя я не хочу________, вместо этого хочу заняться чем-нибудь другим, я люблю и принимаю себя.

Бровь: Я не хочу это делать…

Уголок глаза: Я хочу делать что-нибудь еще…

Под глазом: Я чувствую, что застрял…

Под носом: Опять, как обычно, медлю…

Подбородок: Интересно, почему я не хочу это делать?..

Ключица: Интересно, что на самом деле происходит?..

Под рукой: Я просто не хочу это делать…

Макушка головы: Я бы лучше занялся чем-нибудь другим…

Бровь: Я чувствую, что застрял…

Уголок глаза: Я чувствую, что серьезно застрял…

Под глазом: Я хочу отложить это на потом…

Под носом: Я лучше чем-нибудь другим займусь…

Подбородок: Интересно, почему я не хочу этого делать….

Ключица: Мне вообще нужно это делать?..

Под рукой: Почему я это делаю?..

Макушка головы: Почему я делаю то, что делаю?

Когда вы почувствуете облегчение, сделайте позитивный таппинг-цикл:

Бровь: Я выбираю ясное понимание того, что я хочу делать…

Уголок глаза: Я выбираю расслабление тела…

Под глазом: Я выбираю расслабить мой ум…

Под носом: И ясно взглянуть на ситуацию…

Подбородок: Это безопасно – двигаться дальше…

Ключица: Я готов двигаться дальше…

Под рукой: И отпустить все, что мне мешает…

Макушка головы: Отпустить все, что мне мешает, и ясно взглянуть на ситуацию сейчас.

Глубоко вздохните и отпустите это все.

Для более подробной таппинг-ссесси по этой теме зайдите на www.thetappingsolution.com/tap9

Продолжайте двигаться цикл за циклом, будьте как можно более конкретны, обращайте внимание на все чувства и мысли, которые у вас появляются, пока вы не почувствуете, что готовы двигаться дальше и сделать следующий шаг.

Когда случается волшебство

Во время международного саммита по таппингу – ежегодное онлайн-событие, за несколько лет его посетило больше полумиллиона людей – меня всегда бомбардируют историями о поразительных переменах в жизни.

В прошлом году кое-что произошло в реальном времени, прямо во время саммита. Алисия, мама двоих детей, не могла найти работу уже несколько месяцев и очень переживала из-за этого. Она была уже на многих собеседованиях, но знала, как тяжело найти работу, какая высокая конкуренция, и думала, что вряд ли найдет хоть что-нибудь. Она чувствовала, что либо слишком квалифицированна для какой-то работы, либо, наоборот, ей не хватает опыта. И так было везде, куда она обращалась. Казалось, ничто не подходило. С этим «знанием» в голове она шла в очень тревожном и напряженном состоянии на каждое собеседование и постоянно разочаровывалась. Результат? Работы не было.

Вечером в воскресенье она слушала одного из выступающих на саммите. Он рассказывал в основном о том, что вы прочитали в этой главе – как наши эмоции, прошлый опыт, ограничивающие установки не дают двигаться дальше и мы существуем в одних и тех же паттернах поведения и соответственно получаем одни и те же результаты. Алисия определила свои установки:

«Рынок труда переполнен».

«Конкуренция очень жесткая».

«Вряд ли я что-нибудь найду».

«Я либо слишком, либо недостаточно квалифицированна».

Она увидела, как эти установки приносят ей тревогу, стресс и другие негативные эмоции.

Алисия проработала свои установки и… как будто по волшебству ощутила себя полной надежды – она знала, что работа где-то уже ждет ее.

Следующим утром она отправилась на запланированное заранее собеседование. Позже она послала мне е-мейл, где рассказала, что случилось. Рассказала о проработке, о сильном изменении, которое она почувствовала, и о том, как удачно прошло собеседование. Ей сказали, что позиция, на которую она претендовала, уже занята, но есть другая, более высокооплачиваемая, и она очень для нее подходит. Ей обещали сообщить о своем решении на следующий день. И конечно, на следующий день Алисия написала, что получила работу!

Если поразмыслить логически, становится понятно, почему Алисия получила работу. Представьте себе две Алисии – до проработки и после. Прежняя Алисия пошла бы на собеседование, полная стресса и тревоги, и люди, которые общались с ней, это бы заметили. Она бы зациклилась на негативе, который влиял не только на ее ответы, настроение и то, как она представляла себя, но и работодатели обязательно это почувствовали бы.