Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя - Светлана Владимировна Патрушева

программирования в удовлетворении своих потребностей. Конечно, крысу не обучали терпеть, стараться, заслуживать и врать себе. Поэтому в ее поведении есть несколько здоровых, животных моделей выживания, которые заслуживают внимания.

Уловить сигнал и определить то, чего вы хотите. Повторить прошлый удачный опыт. Убедиться в том, что сыра здесь нет. И пойти его искать. Создавая новый опыт. Все.

Это идеальная схема для достижения целей. И знаете, этот способ точно сделает вас спокойнее и счастливее. Почему у человека так не выходит? Нормы поведения регулируются и вбиваются насильно. Не здоровые, не рациональные стратегии принимаются за правду и становятся популярными. Иначе бы гораздо больше людей ели бы свой вкусный сыр.

Правило шестнадцатое

Благодарность и хорошая оценка.

Мы критичны. Это свойство достается нам с культурным кодом, традициями воспитания и достаточно агрессивной средой.

Более того, важно замечать, что вас разрушает и ранит, чтобы вовремя остановить этот процесс и выйти из него.

Но при этом я точно знаю, что у каждого шага и действия есть позитивное намерение и само по себе действие оказывает благотворное влияние жизнь. Закрепляет результат и поведение, либо позволяет его вычеркнуть и больше не повторять.

Есть такое выражение: благими намерениями вымощена дорога в ад. Ее продолжение: дорога в рай вымощена благими делами. Кто-то сказал эту фразу очень давно, и я не знаю, правда это или нет. Но я точно знаю, что каждое действие – нужно. Не бывает «зря». Я говорю не о внешних событиях, а о ваших действиях! Не все, что случается, «к лучшему». Скажите это моей подруге, у которой случилась встреча с грузовиком на зимней скользкой дороге, и она умерла. Ничего «к лучшему» у нее не случилось. И я по ней тоже скучаю. Я говорю о вашем внутреннем позитивном намерении, о ваших решениях и действиях. Иногда нужно чуть больше времени и внимания, чтобы заметить результат. Это называется «петля обратной связи». Какие мои решения привели к моему результату через пятнадцать лет?

Чем больше времени вы даете себе, чтобы увидеть и по-настоящему оценить, что сотворили, чем больше любви вложили в это наблюдение – тем лучше урожай.

У меня была привычка обесценивать, если я не видела сразу вау-эффекта. Вместе с высокими требованиями к себе не получается насладиться собственной силой и творением. Иногда кажется, что сделано недостаточно. И нужно еще и еще. Работать, создавать, менять. Я предлагаю практиковать благодарность себе. Даже если были ошибки. Даже если сделали неверный выбор. Не стоит благодарить себя за то, что от вас не зависит. Например, цвет глаз. Нет, если вы придумали новый образ и покрасили волосы – это уже действие. Можете сказать себе спасибо за то, что нашли крутого мастера и получили прекрасный результат. Ну либо за опыт и понимание, что больше вы к этому стилисту ни ногой!

Можно говорить себе спасибо за то, что вы дошли до конца и победили, и за то, что развернулись и отказались от битвы. В этой ежедневной молитве – практике благодарности к себе – появляется доверие и изобилие.

Когда ваша чаша радости переполняется – вы легко можете благодарить других.

Не используйте благодарность как разменную монету, постарайтесь получать удовольствие от того, что замечаете хорошее. Вы же каждый день что-то для себя делаете!

Я прошу учеников, которые тренируются со мной, говорить спасибо за обычную купленную еду. Или платье. Вот прямо вслух: спасибо тебе, дорогая, за доставленное удовольствие. Потом замечать вклад других. Ведь платье кто-то сшил?

Правило семнадцатое

Сделать что-то для мира. Подарить ему подарок. Оставить отзыв. Что-то отдать в благотворительность. Написать песню и выпустить ее в мир. Придумать классный сюжет и написать книгу. Почувствовать себя человеком. Творцом. Маленьким богом, который действительно влияет на мир. Потому что он на самом деле не маленький бог, а очень большой.

Эта жизненная позиция называется лидерской, и когда она в радость, когда рождается из ощущения своего могущества от слова «могу», то у вас появляется в сто раз больше жизненной силы. Потому что когда вы делаете для мира что-то ценное – все его ресурсы ваши!

Не старайтесь сделать что-то ради миллионов и слишком глобальное. Я иногда читаю истории успеха и жизни великих людей. И они посвящают свои произведения и книги людям, о которых мы даже не знаем. Может быть, это мама, которая всегда верила в своего сына. А может быть, учитель. Или психолог, который помог полюбить себя.

Какая разница, какой части мира вы помогаете? В одном человеке так много жизни. Мы похожи на электроны во вселенной с одинаковым характером вращения. Мы все связаны, и если вы проявите дружелюбие к соседу, разрядите атмосферу в очереди или споете колыбельную своему ребенку, то вы точно уменьшите возможность войн. Эта перестройка мировоззрения дает цепную реакцию.

Мне говорили: «Зачем просто так раздавать знание и силу? Это стоит огромных денег. Такие изменения и глубина не должны отдаваться так просто».

Может быть, они правы. Но я знаю, что люди и знания не кончаются. Что света хватит на всех. А у каждого, даже самого маленького человека, есть возможность стать великим. И щедрость этому способствует. Сколько бы я ни отдавала даров, текстов, знаний – приходит больше. Другого качества. Попробуйте посмотреть на мир не с позиции дефицита.

Очень часто мы стыдимся не своих дурных качеств. Вытесненным бывает величие, нежность, божественность, красота души.

А ведь это и есть вы настоящий. Живите без страха, который порождает злость, уныние и жадность. Выходите на свет, включайте его в себе на полную катушку.

Правило восемнадцатое

Чистая совесть. Когда я была маленькая, то меня поразил один мультфильм. Конек-Горбунок. Сказка Петра Ершова в стихах. Она, как я узнала потом, полна сценариев жизни и практик трансформации. Тонкого символизма. Одно только купание в трех котлах чего стоит!

Хочу процитировать строки, в которых Конек-Горбунок отвечает волшебной рыбе-киту, на которой селяне построили деревню.

Оттого твои мученья,

Что без божия веленья

Проглотил ты средь морей

Три десятка кораблей.

Если дашь ты им свободу,

Снимет бог с тебя невзгоду.

Представляете? Кит поймал корабли, а они поймали его. Сделали тяжелым и неповоротливым. Бог – как метафора единства всего живого. Представьте, что, причиняя себе и другому боль, проглатывая обиду, пряча камни за пазухой, выливая гнев и желчь