Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани

Мы привыкли верить, что наше восприятие реальности и есть реальный мир, и что наши внутренние установки всего лишь соответствуют тому, что происходит вовне. Но на самом деле всё с точностью до наоборот. Поскольку восприятие реальности искажено нашими фильтрами, мы реагируем на искажённую реальность, не осознавая того, что внешняя реальность является отражением нашего внутреннего Я.

Мы должны научиться видеть сквозь эти фильтры и перестать слепо верить тому, что говорят нам окружающие. А ещё не стоит возвращаться к потребности в одобрении и принятии. В этом вам помогут принципы, которые я описываю в этой книге: любовь к себе, умение прислушиваться к внутреннему мистику и связь с космическим сознанием. Только тогда мы вырастем, а не преуменьшим себя, дабы вписаться в навязанные нам представления о том, кто мы есть. Существование без фильтров

После клинической смерти у меня было такое ощущение, как будто все фильтры разом растворились, и я увидела себя такой, какая я есть. Я поняла, что моя личность – это не моё тело, внешность, раса, культура, пол или что-то другое, отличающее меня от остальных людей. Всё это скорее фильтры, которые являются частью нашего физического мира. У нас формируются определённые представления, связанные с полом и расой, которые в дальнейшем становятся фильтрами для оценки окружающих.

Основная система убеждений на этой планете предполагает, что мы не более чем физические существа, окружающая нас действительность и есть реальный мир, а наш внутренний мир всего лишь игра воображения. Согласно этим убеждениям, если нам не нравится внешний мир, мы можем изменить его путём усердного труда, манипуляций, принуждения или грубой силы. Все эти методы являются попытками установить некую форму контроля и власти.

Моя клиническая смерть, трансформирующее просветление многих людей, о котором я слышала и читала, древние мудрые учения и открытия в области квантовой физики, цитаты из которых я приводила ранее, свидетельствуют о том, что истина противоположна основной парадигме нашей планеты. Если нам не нравятся условия жизни, нам следует заглянуть в свой внутренний мир и, возможно, постараться полюбить себя сильнее. Нам нужно избавиться от фильтров и установок, чтобы наш внутренний мир засиял, озаряя своим светом внешний, физический мир.

После трансформации жизнь может стать ещё труднее для эмпатов, подхалимов и тех, кто позволил себе стать бесхребетным слизняком. Как я уже говорила, эмпаты колеблются между двумя мирами – физическим (внешним) и личностным (внутренним). Из-за того, что эмпаты достаточно хорошо чувствуют свой внутренний мир, у нас постоянно случаются озарения и откровения, которые приводят к трансформирующим мыслям. Однако, поскольку трансформация начинается изнутри, даже самые мощные перемены бывает трудно воплотить в реальности, если вы привыкли угождать. Ведь вам так хорошо известно, что думают и чего хотят от вас окружающие, и вам хочется соответствовать их ожиданиям, чтобы никого не разочаровать.

Многие из наших фильтров основаны на страхе и заставляют нас верить, что мы недостаточно хороши. Представьте себе, что вы снимаете очки и видите мир совсем по-другому! Каким вы бы увидели мир, населяющих его людей и самих себя, если бы избавились от мутных фильтров, которые накопили за всю жизнь? Без них вы бы не только осознали их влияние на ваши мысли и поступки, но и увидели бы, как другие люди ведут себя под действием своих фильтров, таких как страх, дефицит или комплекс неполноценности.

В моей второй книге «Что, если это и есть рай?» я говорила о том, как мы приобретаем установки, которые не идут нам на пользу. Это и есть фильтры. Мы вынуждены ориентироваться в жизни, опираясь на эти установки, и часто такая жизнь становится адом для нас. Когда мы избавляемся от этих фильтров, жизнь в самом деле может стать раем. В действительности рай здесь, потому что наше бесконечное, великолепное Я всё время находится рядом.

Так как же нам сбросить наши фильтры? Именно об этом я хочу рассказать, потому что, если мы осознаем их и избавимся от них, нам будет легче наладить связь со своим истинным Я и поддерживать его. Для начала задайте себе вопрос: «Какие у меня фильтры? Через какие фильтры я воспринимаю свою жизнь?» Поскольку в детстве я столкнулась с издевательствами и расовой дискриминацией, я стала слабохарактерной и стремилась угодить всем вокруг. Фильтр, через который я воспринимала жизнь, назывался «Я жертва обстоятельств». Эти установки и сценарии мышления порой возникают в моей голове, но, поскольку теперь я понимаю, какую роль они играли в моём восприятии окружающего мира, они больше не имеют надо мной власти. Благодаря этому осознанию я могу представить себе, как я видела бы мир без фильтров, и это ещё на один шаг приближает меня к избавлению от них.

Позвольте привести вам наглядный пример того, как обнаружить свои фильтры и удалить их. От некоторых людей я слышала, что они со временем возвращаются к старым фильтрам и системам убеждений. К примеру, у них возникает идея о направлении в работе, которая, как подсказывает им чутьё, приведёт к успеху. Но тут вступает в дело их старый фильтр страха или сомнений. Появляются разные тревожные мысли: «Наверняка кто-то уже делал это до меня. И уж конечно, эта идея не у меня одной возникла. Навряд ли это что-то новое».

Клаудия, прекрасная певица, рассказала мне о том, как она проходила прослушивание. Она испытывала целый спектр эмоций: была возбуждена, взбудоражена, взволнована и готова превзойти саму себя. Но прямо перед тем, как пришла её очередь выходить на сцену, её горло сжалось, а в голову закрались невесёлые мысли: «За кого ты себя принимаешь, думая, что сможешь стать профессиональной певицей? Это просто детская мечта!» Она запальчиво возразила этому голосу: «Сейчас не время. Можешь высказаться позже, но не сейчас». Чем сильнее она старалась противостоять голосам, тем настойчивее они становились.

Если у вас возникают эти ощущения (тоска, печаль, гнев, комок в горле, озноб или вам становится трудно дышать), значит, ваши фильтры возвращаются на своё прежнее место. Это сигнал о том, что вы должны собраться с силами и осознанно убрать их. Один из способов заключается в том, чтобы представить себе фильтры, окружающие вас, и растворить их, чтобы вы могли свободно следовать за мечтами!

Клаудии удалось заставить себя выйти на сцену и спеть, хотя роль она так и не получила. Однако она была полна решимости и во время следующего прослушивания, сделав глубокий