Практикум сталкинга - Елена Саджина

6. Программа невозможности на любые активные действия. – Нет. Стараюсь быть активнее.

7. Притягивание в свою жизнь неприятностей, болезней и страданий. – Вряд ли… Как-то в последнее время подводные камни обходятся сами по себе.

8. В такой их жизни виноват кто-то другой, но не они сами. – Кто, кроме меня самого, может быть виноват в моей же жизни? Что посеял, то получил.

9. Пребывание в скуке, тоске и в поиске развлечений. – Всегда нахожу, чем заняться. Даже если заняться нечем.

10. Всегда чем-то недовольны, возмущены, оскорблены или обижены. – Всегда всем доволен. Даже если что-то не так, стараюсь сделать так. Не получилось сразу, получится позже.

11. Сладкое – любимая еда, еда поощрения и контроля. – Сладкое люблю, да. Но и без сладкого не парюсь.

12. Чувство вины. – Разве что за что-либо недоданное в прошлом жене и ребенку. Не всегда получается так, как хотелось бы. Но и сейчас стараюсь не винить ни себя, ни кого бы то ни было, но делать все как можно лучше… безупречнее.

АЛЕКСАНДР: Был в поликлинике. Простоял два часа в очереди к наркологу. Наслушался в коридоре всякого, но жалоб не было. А вот нарколог порадовал: на пятнадцатой секунде общения выдал, что он сутки «отпахал» и тут уже два часа сидит, и кушать хочет, а я, такой сякой, не могу карту на нужной странице раскрыть. Он что, зря в самом начале выходил в коридор и всем объяснял, где раскрыть? Я вот сижу, улыбаюсь: надо же, как все сходится.

СВЕТА: А меня сегодня стоматолог решил пожалеть, так и сказал: «Мне вас очень жалко…» А я почему-то расхохоталась. Он так удивился моему легкомыслию – нет, чтоб порыдать у него на плече. Поняла, что наша жалость к другим – это наши же собственные страхи!

ИРА: Жалость (не сочувствие) к другим – это жалость к себе.

Прочитав (пока частично) главу из «Человек неведомый» о жалости к себе, просмотрев еще раз соглашения и привычки, поняла, что все-таки жалость к другим есть. Взять, к примеру, ощущение неудобства перед людьми, которые раздают листовки у метро: мне неудобно, потому что жалко их, потому что жалко себя, так как могу оказаться на их месте тоже.

Также думала, что «было», потому что вместо жалости появляется жестокость, черствость и безразличие, а это как маятник, то есть не истинное отсутствие жалости.

Уф, откопала, буду рыть дальше… Катастрофически стало не хватать времени!

БИЛЛИ: Я не люблю с бедными сиротками общаться, но общаюсь и стараюсь общаться – это такие маленькие тиранчишечки! Ха-ха, они сводят с ума, но закаляют. Про попрошаек. Был с визитом в Берлине. Проходили с женой мимо одной этакой старинной церкви. Решили зайти посмотреть. У входа, по стандарту, сидит чумазая женщина, знает одно слово приветствия и трясет стаканчиком.

Все как бы обычно, но на расстоянии вытянутой руки от нее лежали 20 или 50 центов. Она даже не думала их поднять, какая-то пожилая немка наклонилась и бросила ей в бумажный стаканчик.

ПУТНИК: Наблюдал сегодня, как на жалость выводят. Сегодня преподаватель в тему выдал. Говорит, с восемнадцати лет один против жизни, есть враги, хотя не понимает, откуда они взялись, ведь у него мирная профессия. Явно хотел, чтобы мы его пожалели и оценили.

ЕЖ: Разводят на жалость кругом просто… Цыгане просят: «Подайте, мужчина, во славу божию!..» (Дык у них другая вера.) Коллега жалуется, что его команда проиграла. Жена жалуется, что горло болит. Опять попрошайки, то алкоголики на «опохмел» денег жалостливо просят. Засада просто ужасная, отовсюду повалили, все как сговорились.

Вычитал утром одну полезную фишку по сбережению энергии. Попробую три дня следовать одному правилу: не критикуй, не осуждай, не жалуйся. Это вполне согласуется как минимум с тремя нашими заданиями – 4, 5 и 8.

РУСАЛКА: Какие вы молодцы))) Глажу вас по ЧСВ и чешу за ушком))). С бедной сироткой разобрались в общем – поняли, увидели, осветили… Работа с ней внутри себя долгая, на жизнь вам хватит – методично ее из себя выживать. Она хитрая, и так спрятаться может. Вроде бы уже все, ты – безжалостное существо, энергии много, а тут раз, и выплывет реакция БС на какое-нибудь событие или ситуацию… И понимаешь, что нет, еще работать и работать над собой.

Жалость к себе – обратная сторона медали с ЧСВ.

Они работают в паре, если есть одно, значит, стопроцентно есть и другое. Необходимо быть в нуле, в беспристрастности, когда положительное в вас уравновешено отрицательным. Вы становитесь нулем. Скоро вплотную будем работать с ЧСВ, сейчас после отслеживания всех пунктов жалости к себе вам необходимо составить свой личный план по устранению этих пунктов. Придумать методы борьбы. По сути, они достаточно просты и некоторыми действиями убиваются все пункты.

• Бороться с ленью – значит, делать то, что лень делать. Как бы вам ни было себя жалко, но вам нужно поднять попку от «компа» и пойти вымыть посуду или убраться в комнате, или помочь близким в их делах. Тут мы действуем от обратного: раз нам что-то делать лень, значит, мы идем и делаем с полным осознанием себя.

• Ваши желания. Они должны уйти на второй план, если есть желания других близких вам людей. (Этот пункт очень серьезный – из работы с ЧСВ, он относится к КГ (контролируемая глупость).) Вашей теще нужно ехать на дачу рано утром, а вы собирались отоспаться. Желания не совпадают – так это же здорово! Вот она тренировка себя. Вы ставите будильник на 15 минут раньше ее подъема, она просыпается, а вы уже проснулись, умылись и согрели чайник для ее утреннего кофе. Потом быстро собрались и отвезли ее на дачу со всей ненавистной вам рассадой помидоров… Для вас это стопроцентная возможность побороть свою важность и отследить жалость к себе во всей красе, и бонус – прекрасное настроение тещи и любовь и тишина в доме. Какой у нее замечательный зять. Ее дача – для вас КГ. Понимаете, о чем я говорю?

• Питание и сладкое. Этим мы себя балуем, награждаем за какие-то действия. Сахар в подсознании связан с поощрением за что-то. Внимательно и четко отследите, когда и в какие дни вы едите что-то вкусненькое.

• Низкая энергия у вас. Перестаньте дергать окружающих по пустякам, задавать вопросы, ожидая в ответ эмоции. Максимально старайтесь со всем разбираться сами. Не звоните в дверь, чтобы вам ее открыли, воспользуйтесь ключом и откройте сами. Не просите кого-то что-то принести. Поднимите зад и возьмите сами. Это как пример вампиризма других. Вариантов много.

• Во всем виноват только ты. Это нужно помнить всегда, ежесекундно. Во всем хорошем, что происходит с вами, виноваты вы сами. Во всем плохом, что происходит с вами, виноваты вы сами. Необходимо принять стопроцентную ответственность за свою жизнь. Помните, что ваше сегодня – это плод вашего вчера. А ваше завтра будет таким, каким вы его сделали сегодня.

• Визуализация и намеревание себя. Представьте образ себя, каким вы хотите видеть себя через год. Внешность, настроение, достаток, условия жизни, окружение и т. д. Притягивайте в свою жизнь позитив, как магнит. Помните, что в каждой ситуации есть как минусы, так и равнозначные плюсы. Именно на них и концентрируйте свое внимание. Нарисуйте коллаж с желаниями, обклейте комнату картинками с желаемыми объектами – фантазируйте…

Постарайтесь использовать эти рекомендации в течение нескольких недель, чтобы прочувствовать результат. Запомните сейчас свое состояние бедной сиротки и сравните его после выполнения вышеперечисленного. Если вы все сделаете правильно, то результат будет очевиден.

БИЛЛИ: Стало фильмы сейчас труднее смотреть – сразу видишь косвенную рекламу, пропаганду алкоголя, наркотиков и самое главное – проживание и провождение жизни в тупости и пустоте.

ИРА: Проработала в «Человеке неведомом» раздел о жалости к себе, в книге Ю. Джумм прочитала вводную часть об очистке головы, очень помогли советы из этой книги. Завела себе тетрадку, где буду собирать все обиды, комплексы, которые вызывают жалость к себе, – их перечислять слева, а справа – их трансформацию. Многие жалости всплывают из детства, стараюсь выявить их все, чтобы все убрать. Делается не так быстро, как хотелось бы, но многое уже осознаю и прорабатываю. Только вот бывает, проработаешь БС, и может появиться стыд, мол, как же я так могла вообще думать и жалеть себя?

Сладкое контролирую давно, чай пью без него, каши варю, в основном, соленые, если очень хочется быстрых углеводов, ем финики, изюм или мед. Заметила, что некоторые люди вокруг все время пытаются подсунуть что-нибудь сладкое, этот момент уловила и пресекаю.

Многие БС – это жалости к себе по поводу того, что хотела что-то сделать в жизни и не сделал, вплоть до мелочей; например, хотела сходить в магазин и купить себе вещь. Но мир постепенно меняется, учишься выслеживать отрицательные мысли и трансформировать их в положительные.

В воскресенье был отличный пример. Терпеть не могла ездить по магазинам в поисках вещей (дорога, поиск одежды, выбор и т. д.), если нужно было куда-то ехать, портилось настроение, сразу включалась лень (а это и есть проявления БС) и т. д. В итоге – испорченный день и плохой вечер. Вчера же, когда нужно было ехать, выследила себя и весь день (от самой дороги и до поиска вещей) старалась быть в позитиве, использовав «симоронские» техники переименования. В итоге – удачно купленные вещи (а раньше могла вообще потратить день и ничего не найти), отсутствие проблем с транспортом и сидячими местами. Так что «я – бабочка», «я – волосок на брюхе у шмеля» и «прилипшая какашка птички на капоте розового жигуля» рулят =). Пересмотрела отношение к родителям и их воспитанию (стыдно, конечно, что так поздно, но лучше, чем никогда). В выходные поговорила с мамой и даже давала советы по ее проблемам – спасибо практикуму.