30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию - Ольга Сучкова

Так вы им поможете намного лучше и сильнее, чем пытаясь помочь каждому и забывая про себя. Ведь гораздо лучше научить человека быть счастливым, чем пытаться решить все его проблемы своими усилиями.

Не сравнивайте свои желания с желаниями других людей.

Цените свой выбор. Какое это счастье, знать, чего хочешь по-настоящему, знать, что сделает тебя счастливым.

Начните общаться со своим внутренним ребенком, он так в этом нуждается.

Успокойте себя, когда вам непросто, похвалите, когда вы что-нибудь сделали, и даже когда не сделали. Поверьте, наше чувство собственного достоинства столько натерпелось за последние годы, что мы не можем отказать ему как минимум в одобрении и похвале.

Если вы сами себя не будете уважать и ценить, вы просто не сможете принять любовь мира. Когда у вас появится чувство любви к самому себе и вы в него поверите безоговорочно, тогда и всю свою жизнь вы будете строить совсем по-другому. Каждое свое действие вы будете сверять, но не с внутренним критиком, а с любящим человеком, то есть с самим собой. Да-да, именно с собой вы будете делиться своими планами и мечтами и от самого же себя получать ценные советы, любящие замечания, безоговорочную поддержку и сильную любовь. Это очень важно.

Итак, что вы получите, если будете любить себя:

• чувство внутренней гармонии и защищенности. Вы на учитесь жить с осознанием, что все хорошо сейчас и в будущем, вы всегда в безопасности, потому что защищен и любим ваш внутренний ребенок;

• высокий материальный уровень. Вы просто не позволите себе жить в нищете, питаться плохой едой, пользоваться некачественными приборами и дешевой одеждой, у вас обязательно появится денежный запас, вы станете магнитом для денег;

• любимое Дело. Из любви к себе вы начнете заниматься тем делом, которое будет доставлять вам удовольствие и чувство, что вы идете по своему Пути Предназначения;

• качественные, зрелые отношения (семья, любовь, друзья, коллеги). Вы поймете, каких вы хотите отношений в каждой сфере и – важный момент! – хотите ли их вообще, и потом просто примите себя таким, какой вы есть, на текущий момент времени, выстроив те отношения, которые вам нужны;

• занятия, которые доставляют вам радость и дарят ощущение счастья. И это один из путей понимания своего Предназначения;

• хорошее жилье;

• чувства счастья, оптимизма, прекрасный внешний вид, здоровье и энергичность.

Поразительно, но это факт: если вы начнете любить себя, ваша жизненная ситуация может измениться в течение 10 дней.

С чего мы начнем любить себя?

Говорите себе слова любви и заботы, ведь вы должны быть уверены, что в этом мире точно есть человек, который вас всегда поддержит и не предаст, и это вы сами. Каждый день, просыпаясь, приветствуйте себя, благословляйте свой день и себя, благодарите себя. Скажите, что вы любите себя и цените, скажите это нежно и заботливо.

На протяжении дня хвалите себя за все, что вы сделали. Если что-то не получается, не укоряйте себя, а поддержите. Представьте, что вы – это маленький ребенок. Дайте себе ту любовь, в которой вы нуждаетесь, и вы будете уверены в себе всегда, потому что внутри вас зарождается внутренняя сила, которая поможет вам получить все.

Говорите своему «Я»:

• Я ценю и люблю тебя.

• Ты просто молодец, такой замечательный суп сварила.

• Ты очень красиво сегодня выглядишь, ты у меня просто красавица.

• Я горжусь тобой.

• Ты моя радость.

У нас с вами будет еще одно задание – мы будем посылать положительную энергию всему в своей жизни. Когда вы начинаете что-либо делать, благословите это, мысленно или вслух. В этом простом упражнении скрыта огромная сила. Когда вы благословляете, вы посылаете положительную и оберегающую энергию, энергетическая форма ситуации, предмета начинает меняться, и выстраивается наилучшее развитие событий. Просто попробуйте, результат будет заметен сразу!

Повторяйте слова благословения, что бы вы ни делали:

• Я благословляю сегодняшний день!

• Я благословляю мою поездку на работу.

• Я благословляю свое решение.

• Я благословляю эту еду.

• Я благословляю это дело.

В дальнейшем мы с вами будем подробнее говорить о силе мысли, но для меня важно, чтобы уже сейчас у вас начались положительные изменения в жизни. Всякий раз, начиная что-либо делать, благословляйте!

Одна моя клиентка (Катерина, 35 лет) давно практикует данное упражнение. Вот ее слова:

«Данное упражнение просто удивительно! Оно очень эффективно! Весь день я чувствую, что нахожусь под защитой. Все мои дела исполняются наилучшим для меня образом, таким, что я и предположить не могла.

Например, помню, как-то проснулась в ужасном настроении: нам как раз задерживали зарплату, и я поссорилась с любимым человеком. Да и на улице лил сильный дождь. Я проспала на работу. Проснулась и думала, что же за жизнь у меня такая… Почему все так складывается.

Потом вспомнила про это упражнение и стала потихоньку говорить: Я благословляю этот день, я благословляю эту постель. Так продолжалось минут пять. Я подумал, что все не так плохо, по крайней мере, мне есть, где переночевать, и есть еда. Удивительно, но у меня появились силы.

Умываясь, я благословляла мыло и крем, отметив, что косметика у меня хорошая)))) Затем я позвонила на работу и сказала, что задерживаюсь, на что мне сказали, что я могу сегодня не приходить в офис, а съездить к одному клиенту после 14–00, так как он находится далеко и никто не хочет ехать под дождем. Я благословила и эту поездку.

Вкусно позавтракав, я поблагодарила Бога за эту еду. Потом, выходя на улицу, оглянувшись, я увидела радугу))))

После клиента я зашла в книжный магазин, у меня было великолепное настроение, я посидела в кафе на последние 200 рублей, почему-то я поверила, что все будет хорошо.

В течение дня я продолжала благословлять все происходящее.

Вечером я поговорила с любимым, и пусть не сразу, но мы смогли помириться.

Да, и уже засыпая, я получила sms, что пришли деньги на зарплатную карточку (с премией!). Вот так!»

1. Упражнение «Одобрение себя».

Какой оказывает эффект:

• повышение вашей самооценки;

• стирание негативных внутренних программ;

• притяжение позитивных событий.

ЗАДАНИЕ

На протяжении дня многократно одобряйте свои действия, хвалите себя за любые дела.

2. Упражнение «Благословение».

Какой оказывает эффект:

• энергетическое очищение событийного ряда и притяжение желаемого наилучшего.

ЗАДАНИЕ

Перед любым делом говорите: «Я благословляю это».

В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.

Занятие 2

Медитация «Общение с внутренним ребенком»

Сегодня мы будем устанавливать связь с вашим внутренним ребенком.

В детстве все мы были маленькими и беззащитными. Однако при этом у нас были огромные внутренние силы, мы умели мечтать, играть и – самое главное – быть самим собой. Нами не управляли различные предрассудки общества, мы не изменяли себе.

Ваше внутреннее дитя и сейчас заключает в себе огромную силу. Это самая живая часть нас самих. Кто возрождает в себе хотя бы частицу своего настоящего Я, внутреннего ребенка, для того исчезают все преграды. Этот человек начинает наслаждаться жизнью, а окружающий мир магическим образом преображается и становится вдруг полным чудес и приключений.

Ваш внутренний ребенок знает, кем вам быть, и, главное, как вам жить с Божественной мудростью, являясь самим собой.

Поверьте в себя.

Откройте себе сердце.

1. Медитация «Общение с внутренним ребенком».

Какой оказывает эффект:

• развитие интуитивного начала;

• снижение тревожности;

• приближение к себе настоящему;

• раскрытие Пути Предназначения.

ЗАДАНИЕ

Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.

Данное упражнение длится от 15 до 30 минут.

Уединитесь, сядьте или лягте удобно. Расслабьтесь.

Представьте себя в приятном месте. Если вы помните себя маленьким в 4–6 лет, воссоздайте этот образ перед своим внутренним взором. Сейчас мы попробуем почувствовать свою внутреннюю, глубинную связь с этим ребенком.

Подойдите к себе. Обнимите.

Все будет хорошо. Ваш ребенок в безопасности. Ему нужна лишь ваша любовь и защита.

Обнимите себя покрепче, двумя руками. Пусть ваш ребенок спрячется у вас на груди.