Самогипноз как метод работы с подсознанием - Анджей Kaчоровский

10 – чувство глубокого равновесия и спокойствия,

9 – входишь ещё глубже, чувствуешь себя ещё более спокойным,

8, 7 – чувствуешь себя легко и свободно, приятно,

6, 5 – приятное расслабление, уверен, что находишься в гипнотическом сне.

4, 3, 2, 1, 0 – сделано всё, чтобы твоё тело было здоровым и сильным, таким, каким ты хочешь. Находишься в состоянии отдыха и расслабления. Входишь в состояние самогипноза… Делаешь это для того, чтобы достичь своей цели. Гипноз помогает не только изменить твоё эмоциональное состояние, но и сам по себе является хорошим и приятным состоянием… ты стараешься запомнить тот приятный способ дыхания, который присутствовал на протяжении всего сеанса. Входишь глубже в состояние гипноза, отдаляются и исчезают все звуки. Обращаешь внимание на мой голос и ещё глубже входишь в состояние гипноза. все суггестии, которые сейчас говорю – они очень важны, они изменят твою жизнь раз и навсегда. Они имеют огромное значение для твоего подсознания и остаются в самых глубоких местах памяти твоего тела и души и останутся там навсегда… Все эти суггестии станут частью твоей жизни, станут программой для каждой клеточки твоего тела… Все мои внушения служат новой программой, которая полностью изменит твою жизнь, твои способы реакций и действия. входишь ещё глубже в состояние гипноза. Чувствуешь себя спокойно, спишь. Через несколько минут буду тебя будить, и когда проснёшься, то почувствуешь, что проспал всю ночь. Спи и слушай музыку. Чувствуешь приятное расслабление, слушаешь музыку. Ничего больше тебя не интересует. Находишься в глубоком гипнотическом сне и хочешь как можно дольше оставаться в этом состоянии. Чувствуешь себя очень хорошо, расслабление ещё больше расходится по всему телу.

Сегодня ты уже решил изменить свою жизнь на лучшую. Уже не хочешь слушать свои негативные мысли. Можешь уверенно решать все свои проблемы. принимаешь только позитивную информацию, а негативную отбрасываешь… Сегодня и сейчас начинаешь уважать себя. Заслуживаешь полное признание и уважение к себе. Мои слова и твои позитивные мысли снимают напряжение со всего твоего тела, в глазах появляется радостный блеск… Ценишь и уважаешь своё мнение и свои желания. Легко и непринуждённо выражаешь своё мнение даже тогда, когда оно не такое как у всех. Приятно тебе, когда тебя слушают другие. увеличивается самоуважение, отбрасываешь все старые и несправедливые программы поведения, которые тебе не нужны… уважаешь себя и в состоянии принимать очень важные решения, которые приносят тебе огромный успех… Мир становится для тебя интересным и увлекательным… Оптимистически смотришь на жизнь. Расслабляешься. Твоё сознание реагирует позитивно и ты чувствуешь себя лучше и лучше. Приятное чувство расслабления тела и души. Все глубже и глубже входишь в сон. Чувствуешь, что живешь полной жизнью. чувствуешь, что с каждым днём растёт уважение к тебе. Любишь себя и любишь других. Сейчас уже можешь прощать другим их слабости, становишься терпимым и терпиливым… Сила твоей позитивной энергии чувствуется в каждой сфере твоей жизни, ты становишься более открытым и дружелюбным.

Мост каталепсии в гипнозе

Любишь жить полной жизнью. Приятное спокойствие. чувствуешь, что уже можешь реализовать свои желания и планы. Лучше оцениваешь себя самого… Открываешь в себе много талантов и позитивных черт характера. Повышаешь самооценку. Далее слушаешь мой голос и чувствуешь себя спокойно… сейчас звучит музыка, слышишь шум воды. Радуешься каждой минуте своей жизни, пению птиц, смеху детей… А утром просыпаешься как новорождённый и принимаешь каждый день с радостью… через несколько минут буду тебя будить и ты проснёшься отдохнувшим, полным сил и энергии… А сейчас можешь ещё остаться в этом состоянии расслабления или заснуть… можешь всё забыть. Но будешь помнить только сон… когда досчитаю до 0 – будешь чувствовать себя свободным, отдохнувшим, в хорошем самочувствии.

Отсчитываю теперь от 0 до 10 – открываешь глаза и можешь не помнить всего, о чём я тебе говорил, но твоё подсознание будет помнить всё информацию… Будешь помнить 3,6,9 как код, который поможет тебе открыть подсознание… А сейчас становишься безэмоциональным… Всё забываешь и выходишь из глубокого приятного гипнотического сна, когда досчитаю до 10, то откроешь глаза, и всё станет неважным. Останется только спокойствие. Медленно просыпаешься, а когда откроешь глаза, то почувствуешь полное расслабление тела.

1, 2, 3, 4, 5 – чувствуешь себя спокойным,

6, 7, 8, 9, 10 – просыпаешься! Открой глаза, а сейчас концентрируешь внимание на лёгкости рук, можешь подвигать пальцами рук и ног, почувствуй, как приливает энергия. Сделай три глубоких дыхания: вдыхаешь полной грудью через нос и выдыхаешь через рот. Находишься здесь и сейчас, возвращаешься к реальности. Делаешь глубокий вдох и выдох, а когда вечером захочешь снова войти в состояние самогипноза, то припомни себе цифры 3, 6, 9. Даже утром, когда просыпаешься и захочешь пожелать доброго дня себе, то тоже припомни цифры 3, 6, 9. Припоминая эти цифры, твоё подсознание откроется и даст возможности организму прийти в быстрое равновесие. Если в течение дня тебя будет преследовать стресс, то сделай тоже самое – припомни цифры 3, 6, 9 и откроется подсознание и это равновесие поможет тебе в ликвидации стресса, поможет в обучении.

Самогипноз как свет в туннеле, который освещает наш внутренний мир. Он помогает концентрироваться и ориентироваться в повседневной жизни. Он приводит к расслаблению тела, разума и души. Это медитация, которая приводит к наслаждению, радости, удовлетворению, расслаблению…

Примеры программ самопрограммирования

Примеры двух женщин с которыми был проведён эксперимент.

Первая (Наташа) была женщиной среднего возраста (около 45 лет), жила в уединении с детьми, по образованию педагог-психолог. Вторая (Люба) женщина того же возраста, жена бизнесмена и также педагог-психолог, богатая, материально и финансово обеспеченная.

Проводим эксперимент и разговариваем об ощущениях. Первая всё время говорила, что живёт в постоянной бедности. Родители – пенсионеры, учителя, постоянно помогают финансово, материально. Муж бросил семью, выехал за границу, в Израиль и там остался.

Другая женщина – жена русского бизнесмена, также педагог-психолог, не работает. Имеет двоих детей, дом под Москвой, хорошую машину, не скучает, интересуется самогипнозом, работает с подсознанием. Я запрограммировал Наташу на успех, благосостояние, удовлетворение, оптимизм.

В состоянии гипнотического транса внушения выглядели так:

Ты – счастливый человек, хорошим и мудрым учитель, зарабатываешь много денег, есть у тебя средства на всё, что тебе нужно в жизни.

Ты – великолепная мать, у тебя прекрасные дети, они самостоятельные.

Ты видишь как избавляешься от всех своих жизненных проблем.

Ты все всем прощаешь, не имеешь ни к кому претензий.

Ты избавляешься от всех плохих воспоминаний о бедности, тяжёлой работе.

Ты зарабатываешь много денег, у тебя есть всё. У тебя есть под Москвой свой красивый дом и сад. Ты выезжаешь с семьёй на отдых в Крым, Одессу и другие города.

Ты видишь себя счастливой в своем будущем, удовлетворённой, радостной, с оптимистическими представлениями о жизни.

Ты видишь себя на пляже – острове богачей, видишь красивый пляж, море, яхты, судна, рестораны, гостиницы. Богатство, которому ты радуешься, и т. п.

Программа повторялась три дня. После каждого программирования ни о чём не разговаривали, не спрашивали. Мы делали это специально, чтобы Наташа не думала сознательно о том, что говорилось, чтобы она не анализировала сознательно этой программы.

Позднее можно было уже видеть Наташу более ухоженную и удовлетворённую, в других платьях, блузках. Она даже изменила прическу, распустила красивые длинные волосы.

На четвёртый день мы вместе собрались в кабинете с Наташей и Любой. Когда я задал вопрос: «Как вы себя чувствуете?», – первой начала говорить Наташа, на английском языке.

Наташа излагает:

Р: Чувствую себя великолепно, я уверена, наполнена счастьем и удовлетворением, чувствую себя великолепно. Я не вижу никаких проблем, я очень оптимистически настроена на жизнь, я чувствую такую внутреннюю радость. У меня спокойные цветные и радостные сны. Всегда, когда я закрываю глаза, я как бы отрываюсь от серой действительности и несколько дней живу в другой действительности.

Т: А знаешь, почему так?

Р: Так потому, что, когда я закрываю глаза, я слышу ваш голос, который говорит, что я счастлива и имею всё, что мне нужно для жизни, счастья и удовлетворения.

Теперь вопрос к Любе.

Т: Как чувствуешь себя?

Люба: Я чувствую себя удовлетворённой, счастливой как всегда, и лени нет абсолютно.