Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей - Моника Бордо
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Трансформируя жалобу в ответственность, вы соединяетесь с благодарностью. Вы общаетесь с собой и с возможностями, а не с проблемами.
Благодарность позволяет довольствоваться тем, что у вас есть. Но будьте осторожны! Это не значит, что нужно смириться или перестать стремиться к лучшему. Речь идет не об отказе от развития и благополучия, а о признании того, что уже есть в вашей жизни. Ваши отношения, ваш опыт, ваши мечты и навыки – это то, что позволит вам продолжать идти тем путем, который вы выбрали.
ТЕ, КТО НЕ УМЕЕТ БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ ЗА МЕНЬШЕЕ, НЕ СПОСОБНЫ ЦЕНИТЬ БОЛЬШЕЕ, КОГДА ОНО ПРИХОДИТ.
Те, кто не умеет быть благодарным за меньшее, не способны ценить большее, когда оно приходит.
Сейчас я хочу поделиться с вами несколькими принципами, которые помогут вам укрепить свою благодарность.
1. Осознайте, что у вас есть сегодня
Мы постоянно держим в голове то, чего хотим, то, что ожидаем получить и услышать, чего нам не хватает. Мы попадаем в круг неудовлетворенности, в котором постоянно находится что-то еще, что обещает сделать нас счастливыми. Если у вас есть машина, то вы хотите дом; вы покупаете последний модный телефон, а на следующий день уже думаете о новой версии. Но удовлетворение приходит от того, что есть в вашей жизни сегодня. И не позволяйте завтрашним возможностям ослепить вас, чтобы не видеть реальности и благословений сегодняшнего дня.
2. Откройте себя для потока изобилия
Чем больше вы благодарны за все ситуации, обучение и людей, которые вас окружают, тем больше благ будет приходить в вашу жизнь. В противном случае создается впечатление, что мир в долгу перед вами. Это не так. Когда вы чувствуете благодарность, страх потерять то, что у вас есть, исчезает, и приходит изобилие. Вы благодарны за каждый новый опыт, за каждые положительные отношения и предметы, которые облегчают вашу жизнь. В этом и заключается истинное богатство.
ДЕЛО НЕ В ТОМ, ЧТО СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ БЛАГОДАРНЫ, А НАОБОРОТ – БЛАГОДАРНЫЕ ЛЮДИ СЧАСТЛИВЫ.
3. Практика
Чтобы благодарность укоренилась в вас, она должна стать привычкой. Каждый час, каждый день, даже всю оставшуюся жизнь, вы должны практиковать ее. Это выбор и образ жизни. Если вы не хотите быть благодарным до тех пор, пока с вами не случится что-то замечательное, то, скорее всего, этот момент никогда не наступит, потому что ничего не будет достаточно. Благодарность – это как мышца, которую нужно тренировать, чтобы она стала сильнее.
В заключение я хочу поделиться с вами тем, чему научил меня опыт. Дело не в том, что счастливые люди благодарны, а наоборот – благодарные люди счастливы. Благодарность соединяет вас с добром и позитивом, с тем, что имеет ценность в жизни.
Когда ко мне приходят пациенты, которые жалуются, что лужа мокрая, я прошу их сделать упражнение, чтобы изменить свое отношение. Оно очень простое и в то же время очень мощное. Нужно найти что-то, за что можно быть благодарным, в каждой жалобе. Это просто. Примечательно, что рано или поздно вы поймете, что есть жалобы, которые даже не имеют смысла.
Более того, ведение записей помогает увидеть ответственность, которую мы несем, и осознать, что мы имеем.
Попробуйте. В конце дня запишите в блокнот или в приложение «Заметки» на телефоне, на что вы сегодня жаловались. Вы можете воспользоваться следующим примером.
ПОМНИТЕ…
• Жалобы позволяют нам высказаться о том, что нам не нравится, что нас злит или что мы считаем несправедливым.
• В то же время жалоба может стать поводом для бездействия. Если она не сопровождается решениями, мы застреваем в ситуации, которая нас беспокоит.
• Реальность жалоб такова, что они ничего не меняют. Сколько бы вы ни выражали свое недовольство, ситуация не решится сама собой.
• Если жаловаться входит в привычку, вы не замечаете того, что обогащает вашу жизнь каждый день.
• В результате вы не получаете удовольствия от того, что имеете, фильтруете реальность в соответствии с тем, что вам нравится или не нравится, и становитесь жертвой обстоятельств.
• Жалобы заставляют вас верить, что это другие ошибаются, а не вы. Мысль о том, что ошибки приходят извне, мешает вам осознать свои недостатки.
• Если вам что-то не нравится, лучшее, что можно сделать, – изменить это. А если это невозможно, то нужно поработать над своим отношением. Научитесь смотреть на себя со стороны и видеть, что у вас есть.
• Когда вы осознаете свою роль в ситуации, на которую жалуетесь, и берете на себя ответственность, вы соединяетесь с благодарностью. Вы общаетесь с собой и с возможностями, а не с проблемами.
• Те, кто не умеет быть благодарным за меньшее, не способны ценить большее.
• Чтобы укрепить свою благодарность, применяйте ее на практике каждый день и цените то, что у вас есть сегодня, ваши активы, ситуации, обучение и людей вокруг вас. Это позволит вам открыть себя для изобилия. Помните, что благодарность – это выбор и образ жизни.
МЫСЛЬ О ТОМ, ЧТО ОШИБКИ ПРИХОДЯТ ИЗВНЕ, МЕШАЕТ НАМ ОСОЗНАТЬ СВОИ НЕДОСТАТКИ
Глава 9
Возможность или зона комфорта
Как и все лекторы, я привыкла общаться с публикой. Контакт с людьми – часть моей работы: я вижу их реакцию, отвечаю на их вопросы, говорю о проблемах, которые их интересуют.
Но эпидемия коронавируса внезапно вывела меня из зоны комфорта, как и большинство людей в мире. В моем случае, к счастью, технологии помогли мне продолжить работу, в том числе вести конференции. Конечно, у онлайн-версии были свои ограничения, но она позволяла мне поддерживать связь с людьми через экран.
В то время ко мне обратилась одна компания с предложением выступить с докладом о страхе. Луис, владелец другого агентства, с которым я работала, посоветовал мне не принимать это предложение. Помимо того, что я уже работала с их компанией, он
