Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы - Сергей Мироненко

Все дело в особенностях менталитета русского народа, в том, как родители научили нас видеть мир. Во время самых важных событий многих буквально преследуют мысли о негативном исходе. Клиент точно не подпишет договор. Мужчина, конечно, неправильно меня поймет. Если я поеду в Африку, то обязательно подхвачу вирус Эбола. Если я пойду гулять один, то меня непременно изобьют гопники. Если я куплю дорогую машину, ее угонят или поцарапают…

Откуда все эти мысли? Как они появляются? Все это последствия женского воспитания, а женщины более эмоциональны и пугливы. Наши бабушки и мамы тревожны по своей природе. После Великой Отечественной войны многие семьи остались без кормильцев, и женщинам приходилось все брать в свои руки, в том числе в одиночку воспитывать детей. Так тревожность передавалась из поколения в поколения.

Не меньший отпечаток наложило советское воспитание — с множеством табу и единственной верной моделью поведения. Затем произошел крах привычного мироустройства, наступили бандитские девяностые, дефолт. На убеждении, что мир опасен, строится воспитание многих родителей. Контроль детей, постоянные манипуляции, осуждения из-за плохих оценок и отсутствие поддержки отнимают у подрастающего поколения доверие к миру и жизни. Люди живут в тюрьме тревоги за будущее…

Что такое доверие к миру и жизни? Как оно связано со временем?

Приведем разговор отца с двенадцатилетним сыном, которого только что сильно избили.

— Зачем ты полез в драку? Что, нельзя было договориться?

— Он первый начал!

— Почему ты не пожаловался классной руководительнице? Она бы его наказала!

— Мне было обидно и больно, я и ударил!

— Тебе разве не говорили, что драться нехорошо? А если тебя ударят в голову? Хочешь стать инвалидом? Будешь как соседский Степа — писать через трубочку. Если к тебе пристают, расскажи об этом учителю или мне. Не вздумай больше драться! Рубашку только вчера купили, ты ее уже порвал. Как теперь с таким лицом на люди показаться?

Вместо похвалы и поддержки за то, что сын не побоялся постоять за себя и растет сильным мальчиком, папа закладывает в его мышление такие установки:

если будешь себя защищать, непременно пострадаешь или погибнешь;

если в твоей жизни возникает конфликт — беги;

не решай проблему сам, попроси кого-нибудь тебе помочь.

Так ребенок перестает быть самостоятельным, боится сказать слово в свою защиту и убегает от ответственности. Такая душевная травма в будущем может проявиться по-разному: кто-то живет с родителями до сорока лет, кто-то боится открывать бизнес, строить карьеру, заводить отношения. Мужчине с такими установками могут плюнуть в лицо, а он и не попытается ответить.

У женщин это происходит по такому же принципу. Например, парень переспал с девушкой в семнадцать лет, лишил ее девственности и бросил. Что делают родители? Начинают осуждать:

— Ты что, совсем дура, ложиться с ним в постель?

— Он мне очень понравился, и я была влюблена! Я не знала, что все так получится!

— Ты всегда такая — оценки в школе отвратительные, теперь еще и это. Кому ты будешь такая нужна?

— Я же не специально!

— Кого это теперь волнует? Вместо того чтобы ноги раздвигать, лучше бы занялась учебой. Экзамены на носу! Как ты их сдавать будешь? А если ты залетела от этого мерзавца? Что мы делать будем?!

Девушка не получает поддержки. Вместо этого ей внушается недоверие к миру, страдает ее самооценка. Девушка делает вывод, что нельзя доверять ни себе, ни окружающему миру. В будущем у нее будет примерно так. Хороший парень начнет за ней ухаживать. Она ему нравится, он хочет отношений. Молодой человек предлагает поехать к нему домой, чтобы провести ночь вместе. Но наша героиня боится, отгораживается. Она неосознанно ждет, что ее опять обманут. Парень чувствует напряженность, в итоге отношения не складываются. Личная жизнь не задается, и наша героиня остается в одиночестве.

Нет, мы вовсе не хотим настроить вас против родителей! Они воспитали вас так, как могли. И вы не вправе их осуждать. Вы не знаете, как бы сами поступили на их месте.

Если вы испытываете недоверие к миру и постоянно тревожитесь за свое будущее, то, значит, теряете драгоценное время. Вместо решительных шагов к изменению своей жизни многие люди предпочитают ждать и бояться. Вместо действий и радости — тревога и жизнь без каких бы то ни было перемен (дом — работа, работа — дом).

Нужно научиться доверять миру. Доверять самому себе, пути, по которому вы идете, и людям, которых встречаете. Вы доверяете миру? Это легко проверить. Например, на тренинге мы иногда выполняем такое упражнение. Один участник встает на высоту двух-трех метров. Остальные выстраиваются за его спиной в две шеренги лицом друг к другу и вытягивают руки. Задача первого участника — довериться и упасть в чужие руки спиной вперед.

Многие боятся. Их буквально парализует от страха, даже если видят, как другие спокойно падают и вовсю веселятся в конце упражнения. Некоторые вообще отказываются выполнять это упражнение. Как правило, такие люди не способны реализоваться в жизни, потому что не доверяют себе и другим. И зачастую остаются в проигрыше. В этом упражнении они видят опасность, а не возможность.

Как же научиться доверять миру?

Проработайте страхи, сомнения, тревоги и переживания с помощью методики ЛВО. Нужно освободить свою голову от всего негативного. Каждый день, не жалея бумаги, записывайте свои отрицательные эмоции. Выпускайте наружу все, что вас терзает.

Поставьте себе любую цель и достигните ее. Она может быть даже совсем незначительной, например, подтягиваться на турнике пятнадцать раз, найти новых клиентов, завершить проект на работе, купить новый мобильный телефон. Что угодно!

Теперь внимание! Как только цель будет достигнута, поблагодарите мир. Прочувствуйте, как он помог вам. Как это сделать? Нужно остановиться. Поговорить с миром и самим собой. Тогда начнет появляться новая энергия, которая даст вам силы. Вы начнете замечать результаты, и ваше мышление будет перестраиваться.

Если вы доверяете этому миру и самому себе, время будет работать на вас! Ощущение, что вы все делаете правильно и верите в себя, заряжает энергией не только вас самих, но и окружающих людей. Дает им частицу радости и веры в лучшее. Собственник бизнеса верит в свой продукт, в себя и идею — и в результате ему не нужно специально мотивировать сотрудников, дела и так идут успешно. Менеджер по продажам верит в свою компанию и продукты, в результате слова убеждения подбираются легче легкого. И поэтому клиенты покупают товары именно у него. Девушка верит, что с любимым человеком ей будет хорошо, и не в последнюю очередь именно поэтому ему хорошо с ней. И оба счастливы. Родитель верит в ребенка, и в результате ребенок верит в себя, а значит — хорошо учится.

Разве вам не хочется реализоваться и идти вперед, что бы ни происходило в вашей жизни?

Время как союзник

Вы нашли для себя интересное дело и хотите им заниматься. Это может быть спорт, бизнес, какое-нибудь хобби. Вы начали предпринимать шаги. Первый, второй, третий. Терпите неудачу за неудачей. Что ж, бывает! Но неудачи не заканчиваются. Возможно, вы совершаете серьезную ошибку — все время действуете одинаково. Сегодня так же, как вчера. Не удивительно, что результат один и тот же! Некоторые в таком случае бросают начатое на полпути («это не мое»). Другие впадают в отчаяние и думают, что никогда не сумеют реализоваться.

Возьмем для примера менеджера по продажам. Работа у него напряженная, но интересная и важная. Вот у менеджера сорвалось пять сделок. Что он делает? Начинает бегать, суетиться, истерить. Но таким образом менеджер не решает проблему, а порой ее только усугубляет. Его жалкие попытки продать не вызывают у клиентов желания купить. И дела не идут лучше, даже если менеджер пытается демонстрировать позитивный настрой. Итог: время работает против менеджера. Потерянные клиенты, ужасное внутреннее состояние, стресс и т.п. Нужно время на восстановление. Иногда человек вообще увольняется с работы на этом фоне — и время точно так же идет против него.

Как нашему герою превратить его в своего союзника в этой непростой ситуации? Нужно просто сделать паузу. Для начала отпроситься с работы на день, честно поговорив с руководителем о причинах. Проницательный и мудрый босс отпустит сотрудника в подобной ситуации без проблем. Он понимает важность внутреннего настроя. Кроме того, наш герой может передать негативный настрой своим коллегам, а это чревато серьезными последствиями.

Потом нашему герою следует лечь поспать на три-четыре часа. Да, вот так просто! Во сне он расслабится и наполнится силами.

Далее необходимо проработать весь негатив от сложившейся ситуации при помощи методики ЛВО. Потом — вкусно поесть, после чего завершить день прогулкой по парку или скверу. Мышление переключится, а двигательная активность добавит энергии.