Луна и судьба. Как Луна исполняет ваши желания - Вера Михайлова

• не ленитесь, больше движения! Абонемент в элитный спортклуб и здоровью поможет, и амбиции удовлетворит;

• вам не нравится ваше положение? Так исправьте его. Или чаще вспоминайте «золотое» правило: не можешь изменить обстоятельства – измени свое отношение к ним.

Быстрая ходьба, дыхательные упражнения, умеренные физические нагрузки укрепят вашу сердечно-сосудистую систему. А укрепить мышцы спины помогут следующие упражнения.

1. Сядьте на стул, держитесь руками за его края. Прижмите подбородок к груди. Сгибая руки, медленно согните спину, задержитесь в этом положении на 20–30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8–10 раз.

2. Сядьте на пол, широко разведите ноги, руки поднимите вверх. Медленно наклонитесь вперед, не сгибая спину. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.

3. Встаньте на колени, упритесь руками в пол. Вытяните правую руку вперед, левую ногу – назад. Затем, сгибая руку и ногу, двигайте их навстречу друг другу, пока правым локтем не коснетесь левого колена. Повторите упражнение для левой руки и правой ноги. Выполняйте 8–10 раз.

4. Лягте на живот, руки вперед. Прогибая спину, одновременно плавно поднимите голову, плечи, руки и ноги. Задержитесь в таком положении, прочувствуйте мышечные сокращения. Вернитесь в исходное положение. Повторите 6–8 раз.

Человек-компьютер, фанат порядка. Хороший наблюдатель и безжалостный критик. Знает почти все и гораздо лучше других. Потрясающая работоспособность и сообразительность. Стремится привить свои навыки окружающим по принципу: не знаешь – научим, не хочешь – сам виноват!

Режим, диета и гигиена – три кита, на которых держится мир типичного представителя этого знака. Иногда повышенный интерес к собственному здоровью становится навязчивой идеей, и тогда Дева фиксирует в своем организме малейшие признаки недугов, глотает таблетки, обращается к нескольким врачам сразу и старательно изучает медицинскую литературу.

Слабое место Девы – кишечник (непроходимость, запоры, колики, метеоризм, колиты, энтериты). Могут быть проблемы с желчным пузырем, печенью, кишечные инфекции, аппендицит. Большинство болезней Девы появляются в результате медленно нарастающего нервного напряжения.

Чтобы меньше болеть:

• внимательно изучите термин «распорядок дня» – он включает не только работу, но и отдых;

• учитесь расслабляться и доставлять себе маленькие радости;

• каждый день проводите час-другой в одиночестве. В выходные – на дачу, работа на земле восстановит ваши силы.

Вотчина Девы – живот. Вот упражнения, которые помогут вам сделать гибкой талию и укрепить мышцы брюшного пресса.

1. Встаньте прямо, вытяните руки вверх и соедините кисти. Выполняйте наклоны вправо и влево (от 10 до 20 раз в каждую сторону).

2. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Выполняйте повороты туловища вправо и влево (от 10 до 20 раз в каждую сторону).

3. Лягте на спину, руки за голову, ноги согните в коленях, ступни упираются в пол. Поднимайтесь, отрывая голову, руки, лопатки от пола (поясница плотно прижата к полу) и снова опускайтесь на пол (10–15 раз).

4. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Одновременно приподнимайте ноги и туловище (руки вперед, опора – на пятую точку). Задержитесь в этом положении на 15–20 секунд. Выполняйте до 10 раз.

5. Встаньте на колени, упритесь руками в пол. Попеременно втягивайте и выпячивайте живот. Втягивание живота выполняйте на выдохе, а выпячивание – на вдохе. Повторите 10–15 раз.

Мастер компромисса. Входит в положение всех и каждого, да и поступать старается так, чтобы не разочаровывать других людей. Часами может биться над выбором, если из двух и более вариантов нужно отдать предпочтение одному. Кого-то подобная нерешительность удивляет, раздражает или просто смешит. А Весов она приводит к душевным страданиям (вплоть до нервного срыва) так же, как грубость или равнодушие окружающих. При длительном воздействии негативные эмоции приводят к физическим недомоганиям.

Наиболее уязвимы почки и поясница. Наблюдается также склонность к сахарному диабету, кожным болезням, заболеваниям нервной системы, головным болям, реже – к энурезу (недержание мочи) и анурезу (ее отсутствие, задержка).

Организм Весов вяло сопротивляется болезни. Но дело редко доходит до серьезных проблем, так как Весы обычно следят за своим здоровьем.

Чтобы меньше болеть:

• забудьте о жидкости из-под крана, подберите хороший фильтр – вам нужна чистая вода;

• фильтруйте и круг общения, чаще общайтесь с теми, кто вам симпатичен;

• помните, что внутренний дискомфорт не лечится тортами и шоколадками, сходите лучше на выставку или в театр.

Прогулки на свежем воздухе, танцевальная терапия пойдут вам на пользу. С помощью специальных упражнений можно укрепить вашу талию и поясницу.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поочередно делайте наклоны назад (руки за голову) и вперед (старайтесь руками коснуться пола). Не сгибайте ноги! Повторите упражнение по 8–10 раз в каждую сторону.

2. Встаньте прямо, держитесь обеими руками за опору. Поочередно делайте махи назад левой и правой ногой. Не сгибайте ноги, туловище держите прямо! Сделайте по 8–10 махов каждой ногой.

3. Лягте на спину, руки за голову, ноги слегка согните в коленях. Напрягая пресс, попеременно «встречайтесь» противоположными локтями и коленями (15–20 раз).

4. Лягте на живот, руки под голову, ноги согните в коленях, скрестите лодыжки. Сильно напрягите мышцы живота, старайтесь медленно приподнимать над полом и опускать колени (голову и плечи не поднимайте!). Повторите 8–10 раз.

Прирожденный детектив и психоаналитик в одном лице: он знает о вас все, вы о нем – почти ничего. Даже страшно становится, и не зря! Все астрологи сходятся во мнении, что Скорпион – опасный враг. Но он также преданный друг, а это дорогого стоит.

Для него не существует преград, Скорпион всегда добивается своего, и не важно, какой ценой. Очень требователен к себе и другим, его не купишь дешевой лестью. А уж что творится у него внутри – лучше вам этого вовсе не знать.

Скорпионы обладают большой жизненной силой и выносливостью. Если болеют, то скорее от нереализованной энергии. Но они восприимчивы к различным инфекциям, поэтому им следует избегать большого скопления людей, особенно в период эпидемий. Тем не менее Скорпионы быстро восстанавливают свои силы и выздоравливают, если вокруг них не поднимают панику по поводу болезни.

Сфера влияния этого знака в организме – мочеполовая система, толстая и прямая кишка, аппендикс, крестец, тазобедренные суставы. Есть предрасположенность к заболеваниям матки, яичников, предстательной железы, нарушениям менструального цикла, внематочной беременности, венерическим болезням. Могут быть циститы, паховые грыжи, запоры, геморрой.

Чтобы меньше болеть:

• не изводите себя ревностью и подозрениями. Прощайте обиды, ведь «на обиженных воду возят» – вот вам и грыжа;

• трансформируйте свои эмоции в рабочую энергию – и для здоровья полезно, и для карьеры хорошо;

• сильному духом – здоровое тело, тренируйтесь!

Физические упражнения и водные процедуры значительно укрепят ваш иммунитет. Для укрепления мышц тазового дна рекомендуются следующие упражнения.

1. Встаньте прямо, руки в стороны, ноги шире плеч. Наклонитесь вперед и делайте повороты туловища, поочередно касаясь левой рукой правой ступни, а правой рукой – левой ступни (своеобразная «мельница»). Повторите по 10–15 раз в каждую сторону.

2. Лягте на бок, совершайте круговые движения ногой, согнутой в коленном и тазобедренном суставе (по 8–10 раз для каждой ноги).

3. Лягте на живот, руки под голову. Приподнимайте прямые ноги поочередно, а затем одновременно (по 8–10 раз).

4. Лягте на живот. Опираясь на руки, поднимайте верхнюю часть туловища, прогибая спину (таз не двигается). Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд. Повторите 8–10 раз.

5. Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела. Вместе или попеременно поднимайте прямые ноги вверх на 45°, затем опускайте. Повторите 8–10 раз.

Большие амбиции, большие скорости, большой оптимизм. Заядлый охотник и спортсмен. Всегда попадает «в яблочко». Вечно в пути, в поисках справедливости и приключений.

У Стрельца своя правда, и он убедит в ней кого угодно. Однако высокие духовные идеалы не мешают, а скорее помогают ему добиваться конкретных земных благ. Крепко держит знамя независимости. Любое покушение на личную свободу принимает «в штыки». Длительные ограничения чреваты для него стрессами, срывами, неврозами. При постоянных перегрузках нервная система расшатывается.