100 простых способов уложить ребенка спать - Светлана Бернард

Но не ищите причину только вокруг вас – она может крыться и в вас самих. Избавьтесь от собственных страхов, перестаньте запугивать и чрезмерно опекать ребенка, и его сон станет спокойнее сам по себе!

7

Наиболее часто задаваемые вопросы родителей

Могут ли лекарства помочь малышу уснуть?

Снотворное, успокаивающие средства и другие лекарства – это только кратковременная помощь, чреватая опасными последствиями! Ребенок уснет в данный момент, но причина плохого сна не будет устранена. Поэтому как только прием лекарства прекратится, все проблемы с засыпанием и ночным сном вернутся назад. Кроме того, сильнодействующие лекарства имеют множество побочных действий, чрезвычайно опасных для юного, еще не до конца сформировавшегося организма. От приема лекарств, если ребенок здоров, нужно полностью отказаться.

А вот успокаивающие эфирные масла (несколько капель на влажный платочек, положенный на батарею), массаж, чаи, травы и другие народные средства могут сослужить вам в этом случае хорошую службу. Испробуйте, какое из них лучше всего подходит для вашего малыша, успокаивает его и улучшает детский сон.

Правда ли, что малютки, вскармливаемые грудью, чаще просыпаются ночью?

Да, грудное молоко быстрее переваривается в желудке новорожденных, чем молочные смеси. Поэтому детишки, питающиеся только грудным молоком, должны кушать чаще. Зато грудное вскармливание имеет много других преимуществ в сравнении с готовыми смесями: с грудным молоком младенец получает антитела против различных заболеваний; состав грудного молока наиболее соответствует потребностям малыша; ощущение теплой и мягкой маминой груди успокаивает крошку уже само по себе; вскармливаемые грудью дети в будущем реже склонны к излишнему весу, они растут более спокойными и т. д.

Все ли дети видят страшные сны?

Страхи и страшные сны – это нормальное явление в процессе развития детской психики и мозга. Если они не мучают ребенка регулярно, не влияют на его поведение и физическое развитие, то нет повода для опасений. О том, как помочь малышу справиться со страхами, речь шла в предыдущей главе. Если же вы замечаете, что страх становится для ребенка навязчивым и начинает сказываться на его физическом и психическом состоянии, то обязательно нужно обратиться к специалисту.

В какой обстановке малыши спят лучше всего?

Детская комната должна часто проветриваться. Оптимальная температура для сна – не выше 20 °C. Накопители пыли – балдахин над кроваткой, ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки – в детской комнате нежелательны. Влажная уборка обязательна. Лучше всего, чтобы кроватка была деревянной, матрас достаточно жестким, от подушки в первое время нужно отказаться совсем. Пеленки и другие предметы, которые малыш может во сне намотать себе на головку или вокруг шеи, не должны находиться в кроватке.

Днем же, если есть такая возможность, малыш должен как можно больше спать на свежем воздухе.

Почему мой ребенок, хорошо спавший ночью, вдруг снова начал просыпаться?

Причиной может быть перенесенная болезнь или прививка, путешествие, нарушившее ритм сна-бодрствования, или возникший по какой-то причине детский страх. Проследите, какие события предшествовали возвращению ночных пробуждений.

Также ребенок может начать просыпаться, если заболевает. Неспокойный ночной сон – первый признак приближающегося гриппа.

Другая возможная причина: малыш подрос и больше не нуждается в прежнем количестве сна. В этом случае нужно пересмотреть его распорядок дня: сократить дневной сон, отказаться от него совсем или перенести вечерний ритуал на более позднее время.

Можно ли ребенка-«жаворонка» научить стать «совой», и наоборот?

Нет, нельзя. Предрасположенность к утренней или вечерней активности связана с биоритмами организма, и ее невозможно изменить усилием воли. Люди, живущие не в своем ритме, чаще болеют, быстрее устают, склонны к депрессиям и пр.

Заметив у малыша склонность к определенному ритму, постарайтесь приспособить к нему детский распорядок дня.

Стоит ли мне применять метод Фербера?

Чтобы ответить для себя на этот вопрос, подумайте о том, что будет, если все останется по-прежнему. Как долго вы еще сможете вставать по ночам или часами укачивать ребенка вечером? Не начало ли это отражаться на вашем здоровье? Не стали ли вы в последнее время агрессивнее? Не начинается ли у вас депрессия? Не изменились ли ваши чувства к ребенку? Не страдают ли от сложившейся ситуации ваши взаимоотношения с партнером? Если вы хотя бы на один из вопросов ответили положительно, то ситуацию обязательно нужно изменить, потому что ваше состояние прямо или косвенно отразится на малыше.

Стоит ли продолжать применение метода Фер-бера, если ребенок заболел?

Нет, применение метода нужно сразу же прервать. Когда малыш болен, не может быть и речи о каком-либо обучении или изменении привычек. Укладывайте его спать так, как он привык, пока он полностью не поправится. После этого применение метода можно начать с начала. С каждым следующим разом обучающий эффект наступает быстрее.

Не может ли приучение к самостоятельному засыпанию по методу Фербера отрицательно сказаться на психике малыша?

Мы уже говорили о том, что этот метод рекомендуется только в том случае, если у вас больше нет сил укладывать малыша по-другому. Недовольство, депрессия, агрессивность или постоянный стресс матери напрямую передаются ребенку и вредят его психике гораздо больше, чем несколько дней приучения к самостоятельному засыпанию.

Что делать, если малыш научился самостоятельно засыпать вечером, но по-прежнему просыпается и плачет ночью?

В этом случае рекомендуется применять метод Фербера также по ночам.

Стоит ли продолжать применение метода, если через две недели еще нет видимого результата?

Вы можете попробовать следовать плану еще одну неделю. Одновременно нужно обязательно проверить, выполнены ли все предпосылки: здоров ли ребенок, приучен ли он к режиму, оптимально ли составлен его распорядок дня, не переоцениваете ли вы потребность малыша в сне, укладывая его спать слишком рано, достаточно ли ребенок устает днем, есть ли у вас вечерний ритуал засыпания, не было ли применение метода нарушено поездкой или ночевкой вне дома и, наконец, уверены ли вы в том, что делаете, и чувствует ли это малыш.

Если все предпосылки выполнены, подумайте, нет ли у ребенка каких-либо страхов или проблем – например, не страдает ли он болезненным страхом разлуки с родителями (в этом случае он не отпускает их от себя ни на минуту и днем), не боится ли темноты, не мучают ли его собственные фантазии и пр. (см. также раздел «Ночные кошмары, детские страхи и целебные сказки»).

Может быть, успеху метода поможет, если вы, применяя его, оставите открытой дверь в детскую (если вы до сих пор закрывали ее) или, наоборот, начнете закрывать дверь (если она до сих пор оставалась открытой).

Часто отказываются засыпать самостоятельно детишки, не получающие днем достаточно материнской любви, ласки и внимания. «Ты не уделяла мне внимания весь день, и сейчас опять хочешь оставить меня одного», – говорят они своим поведением. Поэтому, приучая малыша засыпать самостоятельно, уделяйте ему днем больше времени, чем обычно. Особенно вечерний ритуал должен быть наполнен любовью и лаской. Ребенок должен получить перед сном все ваше безраздельное и искреннее внимание, чувствуя себя любимым и желанным!

Краткое резюме, или Еще раз о главном

Для спокойного ночного сна малыша необходимо, чтобы:

• он засыпал в своей кроватке без помощи родителей;

• он не проводил в постели больше времени, чем ему требуется для сна;

• он чувствовал родительскую заботу и любовь;

• родители как можно больше разговаривали с ребенком;

• родители были отдохнувшими и спокойными;

• взаимоотношения в семье были гармоничными;

• малыш как можно чаще бывал на свежем воздухе;

• его день был активным и полным движения;

• он всегда засыпал в привычной для него обстановке;

• ему было тепло в кроватке и он не потел;

• он не приучался спать только в абсолютной тишине;

• он не слишком долго спал днем;

• он был приучен к четкому режиму;

• вы не бежали к малышу сразу при первом звуке;

• он, ложась спать, был сыт;

• вы не будили его ночью (за исключением метода позднего кормления);

• ночные пеленания и кормления происходили в тишине и при приглушенном свете;

• ребенок знал, что вам мешает его присутствие в родительской постели ночью и что вы отнесете его назад в детскую кроватку, как бы часто он ни приходил к вам.