Секрет Счастливого сердца. Нескучная психология для яркой жизни - Макарова Инна

– Обычно все ссоры провоцирует он. Но вы просите прощения, даже когда не виноваты, лишь бы загасить конфликт побыстрее. Иначе будет еще хуже. Он становится «айсбергом». Может не разговаривать неделями.

-Эмоциональная холодность и ярко выраженное негативное отношение к «бывшей» тоже характерно для абъюзера. Впрочем, как и перекладывание ответственности за крах прошлых отношений на партнера.

– А еще обесценивает достижения и завидует! Обесценивание и унизительные замечания нацелены именно на Ваши сильные стороны, партнер воспринимает их как угрозу. И тоже пытается контролировать.

– Но он никогда не ведет себя неподобающе в присутствии других людей. Он может быть нежным, повторять, что вы – «одна на всем свете», непохожая на других женщин. И что только вы его по-настоящему понимаете.

– И сами того не замечая, вы принимаетесь усердно доказывать ему, что и в самом деле не такая, как другие? Абьюзеры – любители устраивать шоу, изображать идиллию в отношениях, когда вы находитесь в обществе. Но отношение может резко измениться, когда зрителей нет.

– Вы чувствуете к нему жалость, несмотря на то, что он причиняет порой невыносимую боль.

– В начале отношений обычно все очень романтично. Много цветов и подарков. За это время Вы полностью доверились ему. И постепенно возникает устойчивая эмоциональная зависимость от партнера. Эти всплески адреналина формируют зависимость, схожую с наркотической. Деструктивные отношения разрушают и без того слабую самооценку. И чем дольше вы живете в этом, тем труднее понять, что происходит нечто ненормальное, и тем труднее их разорвать. Однажды начавшись, насилие имеет тенденцию постепенно приобретать все более жестокие формы…

3. Возможно, в принятии решения вам поможет «квадрат Декарта». Используйте его.

4. Ответственность.

– Половину ответственности за случившееся берите на себя. Если во всем обвинять бывшего мужа, развития не будет, ничего не изменится. Но когда вы признаете свою ответственность, будут позитивные изменения. Впрочем, это касается любого кризиса, не только связанного с разводом.

-Не быть жертвой. Старайтесь не создавать у детей негативный образ отца – зачем им потом жить с ощущением: «мой папа – козел»!

5. Очень важно не отрицать, не прятать негативные эмоции. Не мстить. Не «вышибать клин клином», пытаясь забыться в ночных клубах или поспешных отношениях.

6. Развод, расставание – это не только стресс и кризис. Это время, когда открываются новые возможности, и оно может стать прекрасным стартом для новой жизни.

Кризис может сделать вас сильнее, мудрее. Сделайте правильные выводы из этой неудачи. И верю, что бесценный опыт поможет мне в создании новой, счастливой семьи.

– Не зацикливайтесь на мести. Ведь «Человек, поглощенный мыслью о мщении, не дает зарасти своим ранам». Фрэнсис Бэкон. А еще «Месть сладка, но не слишком питательна». Мейсон Кули

– Попробуйте найти то, в чем вы можете быть благодарны бывшему партнеру. Ведь наверняка было немало хорошего.

Приложение 1 к Главе 5.

Упражнения.

1.Постарайтесь ответить честно себе на вопросы:

– Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

-Если бы вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы вы себе такого друга?

_____________________________________________________________________________________________

-В чем, по-вашему, разница между жизнью и существованием? Вы живете или существуете?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

-Если не сейчас, то когда?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

– Решения принимают здесь и сейчас. Вопрос таков: Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за вас? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Подумайте, есть ли в ваших отношениях признаки абъюза. Запишите их, если есть.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. «Квадрат Декарта».

Что будет, если это произойдет? Что будет, если это НЕ произойдет?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Чего НЕ будет, если это произойдет? Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Приложение 2 к главе 5.

Стихи.

Пробуждение

-Знаешь, я как будто не живу,

И не понимаю, кто же Я?

Словно в мутных водах бытия

Щепкою безвольною плыву…

– Сорок с лишним – поздно ты очнулась!

Раз не поняла, оставь, как есть!

В доме разных дел – не перечесть,

Спящая красавица проснулась!!!

– В бесполезном, зыбком, странном сне

Много долгих лет я провела!

И недавно только лишь смогла

Осознать, как трудно было мне

Без любви, как в наказанье, жить,

Ведь никто меня не принуждал,

Словно не дышать, и не творить,

Созерцая жизни карнавал…

Видишь, нет ни счастья, ни тепла,

Лишь упреков яростный поток,

И любви беспомощный росток

Пустоты засыпала зола…

Может, лучше мирно разойтись,

Пожелав друг другу: «В добрый час!»

Прошептать «Спасибо», и спастись

От твоих холодных, жестких глаз…

Разговор с мужем

– Мне нужна сейчас моя свобода!

– Что, по мужикам?! – ты крикнешь мне.

– Нет, лишь первый раз за эти годы

Быть хочу с собой наедине!

Чтоб осмыслить – кто я, что важнее ,

Раз не осознала до сих пор…

Ну, а ты, от ярости краснея,