Здоровье ребенка. Осознанный выбор - Юлия Матвеева

Могу поделиться результатами – у меня заметно повысилась энергетика, к вечеру я практически не устаю.

И очень интересные наблюдения на детях – несколько раз были ситуации, когда они (сравнивая с предыдущими случаями) могли бы заболеть, но нет – все прошло мимо.

Один раз младший все же дошел до насморка и кашля и… все наши неприятности закончились в 2 дня (обычно с насморком у нас все тянется дольше), причем насморк тоже был необычным: он как-то свободно тек, не забивая нос, т. е. ребенок дышал носом.

Я делаю очевидный для меня вывод: при уменьшении углеводов (раньше нашими завтраками были каши на воде) организм перестает откладывать патологическую слизь (насморк, мокрота в легких – это слизь, которая образовывается, в том числе при переизбытке углеводов в нашем питании, углеводы – каши, картофель, мучные изделия, сахар) в свои излюбленный места, поэтому защитные силы ребенка укрепляются (он не заболевает или болеет значительно легче).

Заменяем всего лишь один прием пищи на свежие фрукты и овощи – и результат налицо.

Вывод – увеличивать количество сырых овощей и фруктов в меню. Если боитесь пробовать на ребенке (и правильно!), поэкспериментируйте на себе, почувствуйте разницу. В том, что вы ее почувствуете – я не сомневаюсь!

Глава 3. Как мы (не) болеем

В вопросах подхода к болезням и их излечения мы (неНОРМАЛЬНЫЕ родители) сильно отличаемся от большинства нормальных. Чем?

Во-первых, всю ответственность за начало болезни мы берем на себя. То есть. В том, что заболел ребенок, не виноваты воспитатели в садике, сквозняк или плохая погода. Раз ребенок болеет, значит, своей болезнью он хочет показать нам, что мы – взрослые – что-то делаем не так или по отношению к себе, или по отношению к ребенку. Первый шаг при любой болезни – выяснить, что именно хочет сказать ребенок своей болезнью.

Может, он не хочет ходить в садик? Может, сложные отношения в семье и ребенок своей болезнью хочет привлечь внимание к себе? Может, он ревнует или в растерянности? Если ребенок маленький, то, возможно, такие чувства мучают маму, и малыш, как очень зависимый от мамы человек, реагирует на ее эмоции.

Второй этап – изменить эту неблагоприятную ситуацию или свое отношение к ней. Если эмоциональный фон не меняется, то болезнь, скорее всего, затянется или повторится очень быстро.

Третий шаг – лечимся, но без лекарств. Вообще лечение, в первую очередь, должно сводиться к тому, чтобы создать для организма наиболее благоприятные условия для самовосстановления.

И конечно же, нельзя забывать про профилактику – закаливание.

Рассмотрим подробно каждый из этих шагов.

Начнем именно с профилактики – закаливания.

То, что мы (дети и взрослые) должны быть закаленными, знают абсолютно все. Но как только дело доходит до твоего ребенка или тебя самого, начинаются различные отговорки «да, он (я) и так все время болеет, если еще и начинать закаливать, вообще из больничных вылезать не будем». И дальше все начинается по кругу «ветерок – простуда – бронхит».

Самые ответственные родители начинают закаливать своих детей прямо с рождения. Таким ответственным родителем я стала только со вторым ребенком, первого мы начали закаливать примерно с 1,5 лет. О том, какие этапы мы прошли, какими методами пользовались и на какие вопросы находили ответы – ниже.

Начнем с самого начала – как начать закаливать ребенка с рождения.

Существует много различных способов.

Постепенное, на мой взгляд, естественное закаливание.

«Экстремальное» (сами понимаете, что я высказываю свое субъективное мнение. Для кого-то эти способы являются совсем не экстремальными, а самыми естественными) – проныривание, моржевание.

Постепенное закаливание. Очень хорошо описано в книгах Лены и Бориса Никитиных. Меня этот способ привлек именно естественностью и тем, что никаких особых процедур делать не надо.

Надо выполнять несколько простых правил:

Температура в комнате должна быть не выше 18–22 С. Начинается с коротких воздушных ванн. Когда мама кормит ребенка, пусть он будет не в пеленке (пеленать не надо в принципе), а в очень легкой распашонке до пояса, под попку просто положите пеленочку, но не прикрывайте.

Кроме того, кормление «кожа к коже» прекрасно влияет на лактацию и на установление тесного и нежного психологического контакта мамы и ребенка. Когда ребенок поел, скорее всего, и заснул, прикройте его пеленочкой. Постепенно увеличивайте время пребывания без распашонки. По грудничкам легко можно определить – надо ли их одеть теплее. Когда вы раздеваете малыша, то от того, что ему стало прохладнее, он начинает двигаться (обратите внимание, движение здесь играет не только «согревающую» роль, во время движения укрепляются мышцы, развивается мозг – идет всестороннее развитие и укрепление). Так вот, пока ребенок активно машет ручками-ножками, можно не волноваться, но если он лежит расслаблено (а в комнате прохладно), это сигнал к тому, что его надо немного одеть.

Вас не должны пугать холодные руки и ноги. Дело в том, что на стопах и ладонях находится очень большое количество «термо» рецепторов. Когда температура воздуха становится «некомфортной», сосуды на поверхности стоп и ладоней сужаются для того, чтобы «не выпускать» тепло.

Это очень хорошо можно проследить по старшим детям – руки и ноги холодные, а ребенок утверждает, что ему не холодно. Правильно, ему и не холодно – организм перестроился на теплосберегающий режим, вот и все.

Вот что пишут по этому поводу Никитины: «Это просто внешнее проявление адаптивных реакций к холоду. При этом снижается разница температур между кожей и воздухом и резко сокращается отдача тепла. А учащение пульса и повышение тонуса мышц увеличивает образование тепла и восстанавливает тепловой баланс организма.

И все это оказывается очень нужным для младенца: прохлада бодрит и делает движения приятными, а без одежонок и пеленок двигаться легко, ничто не мешает. Ребенок легче и быстрее осваивает разные движения, раньше начинает садиться, вставать, ползать.

Это, в свою очередь, приводит к еще большим колебаниям температур: во сне под пеленкой или одеяльцем ему тепло (33–34 градуса по Цельсию), а проснется – его развернут, и он сразу попадает в комнатную температуру (18–25 градусов по Цельсию) – получается перепад (10–12 градусов). А если его пустили ползать по полу (10–12 градусов по Цельсию), перепад еще больше. И так много раз в день».

Старайтесь максимальное количество времени находиться на свежем воздухе. Как только появляется возможность, подставляйте малыша под солнышко. Возьмите за правило подмывать его прохладной водой. Для особо смелых родителей – подмывайте его холодной водой: свою руку мочите холодной водой, а потом подмойте малыша (не под струей холодной воды).

Самое главное правило для родителей – вы должны быть уверены в том, что поступаете правильно. Если будете бояться, а ребенка мыть под холодной водой, он точно заболеет.

Чувствуйте меру. Вы точно знаете, как нужно вести себя с ребенком – только прислушивайтесь внимательно к себе и доверяйте ребенку. Если вам кажется, что ему холодно, но он при этом ведет себя, как обычно – доверьтесь ему.

Когда родился наш второй ребенок, мы приняли решение – обливать его холодной водой.

Обливать начали не сразу, а в месяц. Сначала он плавал в теплой ванной, в это время мы набирали ковш с холодной водой (начали с 26 °C, потом снижали температуру на градус каждый день и в течение недели дошли до температуры холодной воды из-под крана). Вынимали ребенка из ванны и начинали поливать – сначала стопы (1–2 сек), потом вверх по телу, головку сначала не поливали, заканчивали плечами. И все было так, как описано: первые 2–3 дня он плакал, потом нет, засыпал после этого быстро, не болел. Все, кажется, было хорошо. Но внутренне мне это очень не нравилось. Я видела, как он сжимается перед обливанием, никакого восторга он явно не высказывал. Надо сказать, что я сама с удовольствием обливаюсь после ванны холодной водой. Именно с удовольствием. Но я – это я. А по малышу было видно – он от этого удовольствия не испытывает. И внутренне я это очень четко ощущала, поэтому обливать его мы прекратили – перешли на естественные температуры. То есть он лежал в течение дня голеньким, спал, чаще всего, тоже.

Старались очень много гулять, при температуре 30 °C он спал у нас на балконе, одевали тепло, но воздухом дышал именно таким. И было ему тогда 2–3 месяца. В 3 месяца спустили его на пол, там он проводил большую часть бодрствования, при том что форточки всегда были открыты, а нередко и балкон. И сейчас дома он бегает только голышом, конечно, босиком. После того как покупается, мы его промокаем полотенцем, но не одеваем. Он распаренный бежит в комнату – вот вам и перепад температур, но без психологического дискомфорта. Спокойно может выйти на балкон при 10–15 °C, походить там и пройти в комнату.