Уход за телом, руками и ногами - Галина Серикова

   Из ароматических масел нередко составляют композиции, например на 2 ч. л. меда добавляют:

   – 5 капель масла лимона и по 2 капли масел лаванды и эвкалипта;

   – по 2 капли масел лаванды и апельсина и по 3 капли масел лимона (грейпфрута) и можжевельника;

   – 5 капель апельсинового масла и др.

   Сама методика медового массажа проста и занимает 5–10 мин:

   1) на ладони наносят мед;

   2) мягко похлопывая, распределяя его по всему проблемному участку (если их несколько, то каждую такую зону обрабатывают отдельно);

   3) «приклеивают» ладони к телу и резко отрывают. Постепенно похлопывания становятся все более резкими и отрывистыми (для этого нужно плотнее прижимать руки к той или иной зоне);

   4) смывают мед теплой водой, обсушивают кожу полотенцем и наносят увлажняющий крем.

   По мере приближения к окончанию сеанса на поверхности остается тонкий слой меда, остальной впитывается, а на руках откладывается белая масса. В местах с нежной кожей могут образовываться синяки, которые постепенно исчезают. Первое время массаж сопровождается некоторой болезненностью, но постепенно кожа привыкает и реагирует легче.

   Баночный массаж представляет собой еще один способ борьбы с целлюлитом. Для его проведения нужно приобрести специальные банки. Желательно, чтобы его осуществлял помощник, но возможен и самомассаж. На процедуру уходит примерно 40 мин, периодичность проведения – 2–3 раза в неделю. Полный курс состоит из 10–20 сеансов.

   Техника массажа заключается в следующем:

   1) очистить кожу, но не распаривать;

   2) нанести небольшое количество антицеллюлитного крема для обеспечения скольжения банки;

   3) сжать банку и поместить на проблемную зону (это создаст внутри нее область пониженного давления);

   4) перемещать банку в разных направлениях (прямолинейно, зигзагообразно и т. п.) снизу вверх.

   Первое время процедура достаточно болезненная. Если банка сдвигается с трудом, надо впустить в нее немного воздуха; а если она, не держится на коже, это значит, что разреженность недостаточна.

   Баночный массаж имеет определенные противопоказания:

   – беременность;

   – варикозное расширение вен;

   – заболевания крови и кожи;

   – повышенная чувствительность кожи;

   – новообразования.

   Антицеллюлитный массаж проводят с помощью специальной варежки. Ее применение сочетают с принятием душа. По нанесенному на тело антицеллюлитному гелю активно проводят массажной варежкой. Благодаря этому не только происходит очищение кожи от загрязнений и ороговевших клеток, но и улучшаются различные физиологические процессы (обмен веществ, микроциркуляция и др.).

   Ванны красоты

   Спа-ванны можно принимать и в домашних условиях. Это один из способов ухода за собой. После таких процедур кожа выглядит более молодой и красивой. Для разных типов кожи предназначаются ванны с различными компонентами. Оптимальная температура воды составляет 36–37 °C.

   Рецепт 1.

   Требуется: по 3 ст. л. персикового масла и меда, 1 ч. л. ароматическая композиция по выбору.

   Приготовление. Соединить аромамасла с медом, растворить в небольшом количестве воды и влить в ванну.

   Применение. Опуститься в воду, через 15–20 мин слегка обсушиться мягким полотенцем.

   Ванна увлажняет и разглаживает кожу.

   Рецепт 2.

   Требуется: по 2 ст. л. цветков ноготков лекарственных и травы тимьяна ползучего, по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной и травы подорожника большого, 1 лимон, 0,5 стакана голубой глины, 4 стакана воды.

   Приготовление. Измельчить растительное сырье и залить кипящей водой на 1 ч. Из лимона выжать сок, смешать его с глиной, развести травяным настоем и влить в ванну.

   Применение. Опуститься в воду, через 15–20 мин слегка обсушиться мягким полотенцем.

   Ванна предназначена для жирной и проблемной кожи.

   Рецепт 3.

   Требуется: по 0,5 стакана лепестков розы и цветков лаванды, 1 палочка корицы, по 2 ч. л. масел лаванды и тимьяна.

   Приготовление. Поместить растительное сырье в марлевый мешочек, повесить на кран под струю воды, наполняющей ванну, и добавить ароматические масла.

   Применение. Опуститься в воду, через 15–20 мин слегка обсушиться мягким хлопчатобумажным полотенцем.

   Ванна смягчает и подтягивает кожу.

   Рецепт 4.

   Требуется: 2 стакана апельсинового сока, 3 ст. л. миндального масла, 1 ч. л. ароматической композиции по выбору.

   Приготовление. Соединить масла, влить в ванну и добавить в нее предварительно разбавленный водой сок.

   Применение. Опустить в воду, через 15–20 мин слегка обсушиться мягким полотенцем.

   Ванна тонизирует кожу.

   Рецепт 5.

   Требуется: 5 стаканов козьего молока, по 2 ст. л. меда и персикового масла, 5 капель мятного масла.

   Приготовление. Слегка нагреть молоко, растворить в нем мед, добавить масла и влить в ванну.

   Применение. Опуститься в воду, через 15–20 мин слегка обсушиться мягким полотенцем.

   Ванна очищает, отбеливает и питает кожу.

   Рецепт 6.

   Требуется: 2 стакана молочной сыворотки, 2 лимона, 5 капель лимонного масла.

   Приготовление. Соединить сыворотку с маслом, вылить в ванну и добавить нарезанные небольшими кусочками лимоны.

   Применение. Опуститься в воду, через 15–20 мин слегка обсушиться мягким полотенцем.

   Ванна стягивает поры и придает бодрости.

   Рецепт 7.

   Требуется: по 3 ст. л. оливкового масла и сливок 30 %-ной жирности.

   Приготовление. Наполнить ванну, добавить масло, потом ввести сливки и перемешать.

   Применение. Опуститься в воду, через 15–20 мин слегка обсушиться мягким полотенцем.

   Ванна смягчает кожу.

   Потливость: как избавиться от нее

   Многие, не предполагая, что потливость может быть связана с каким-либо нарушением в организме, серьезно не занимаются этой проблемой, хотя, конечно, переживают (кому приятно пожимать влажную ладонь?), тем самым еще больше усугубляя ситуацию. Однако есть способы, которые помогают избавиться от нее. При потливости желательно мыть руки холодной водой и применять ванночки, а после них тщательно обсушить руки мягким полотенцем. Эти простые способы дадут необходимый результат после 10 процедур, проводимых 2 раза в неделю.

   Рецепт 1.

   Требуется: 3 ст. л. травы шалфея лекарственного, по 1 ч. л. талька, окиси цинка и танина, 2 стакана воды.

   Приготовление. Измельчить растительное сырье, залить кипящей водой, настаивать 25–30 мин и процедить. Соединить тальк, танин и окись цинка и хорошо перемешать.

   Применение. Погрузить руки в настой на 40 мин, после чего вытереть их полотенцем и присыпать сухой смесью.

   Рецепт 2.<

>   Требуется: 2 ст. л. лимонного сока, 10 ст. л. водки.

   Приготовление. Соединить сок с водкой и перемешать.

   Применение. Протереть средством руки, через 10 мин смыть прохладной водой.

   Рецепт 3.

   Требуется: 1 ч. л. коры ивы белой, 2 стакана воды.

   Приготовление. Измельчить растительное сырье в порошок, залить холодной водой на 8 ч и процедить.

   Применение. Погрузить руки в настой на 10–15 мин.

   Рецепт 4.

   Требуется: по 1 ст. л. травы тимьяна ползучего, крапивы двудомной, шалфея лекарственного и зверобоя продырявленного, 4 стакана воды.

   Приготовление. Измельчить растительное сырье, залить кипящей водой, держать на слабом огне 30 мин, снять с плиты, накрыть крышкой, через 35–40 мин процедить.

   Применение. Погрузить руки в отвар на 20 мин.

   Рецепт 5.

   Требуется: по 1 ст. л. лимонного сока и коры дуба черешчатого, 4 стакана воды.

   Приготовление. Измельчить растительное сырье, залить кипящей водой, держать на слабом огне 10 мин, снять с плиты, через 1 ч процедить и добавить лимонный сок.

   Применение. Погрузить руки в отвар на 10–15 мин.

   Рецепт 6.

   Требуется: 2 ст. л. 9 %-ного столового уксуса, по 1 ст. л. коры дуба черешчатого и травы зверобоя продырявленного, 4 стакана воды.

   Приготовление. Измельчить растительное сырье, залить кипящей водой, держать на слабом огне 10 мин, процедить, дать остыть и добавить уксус.