Стиль жизни - молодость - Л. Ахмадуллина

С помощью электрического тока можно вызвать мышечные сокращения, по силе сравнимые с очень сильными естественными сокращениями. Однако естественное движение сопровождается ответной реакцией со стороны сердечно-сосудистой системы: учащением пульса, подъемом артериального давления и др. При воздействии миостимулятора такой реакции нет, и это позволяет использовать его даже в острый период такого серьезного заболевания, как инсульт.

Электростимуляция – это довольно простой и безвредный метод, но необходимо учитывать, что, как и у любого физического фактора воздействия, у него есть ряд противопоказаний, к которым относятся: онкология, острые воспаления, заболевания крови и кожи. Если речь идет о стимуляции мышц конечностей, то это – тромбофлебит и другие венозные заболевания.

Кроме наращивания мышечной массы эти приборы вполне могут использоваться и для коррекции фигуры. Миостимуляторы оказывают влияние не только на мышечные волокна, но и на подкожную ткань, улучшая кровоснабжение и трофику тканей, уменьшая жировую прослойку. Но это происходит только там, где наложены электроды.

Если у вас нет противопоказаний, то можете смело применять метод миостимуляции, но лучше всего это делать под наблюдением врачей в специализированных медицинских центрах.

Около 30 лет назад аппараты для миостимуляции начали применять в медицине для восстановления тонуса мышц после травм, а также при атрофии, вызванной нарушением кровоснабжения и иннервации. А четверть века назад хитрые итальянцы додумались использовать электростимуляцию в косметических целях.

За счет укрепления ослабленных мышц – можно исправить искривление позвоночника в начальной стадии, решить «проблемы» лица. Тренировка мышц сочетается с использованием специальной косметики, насыщенной витаминами, коллагенами, эластином. Благодаря воздействию аппарата полезные вещества проникают в более глубокие слои кожи и восстанавливают ее эластичность. Происходят подтяжка лица, микрошлифовка поверхностного слоя кожи, уменьшаются второй подбородок, отвислость щек и уже имеющиеся морщины, укрепляются соединительные ткани – и все это без хирургического вмешательства.

Если посещение косметического салона – достаточно дорого для Вашего бюджета, можно воспользоваться приборами для домашнего использования – по эффекту они, конечно, слабее, но зато по цене намного доступнее. Да и пользоваться таким аппаратом можно будет всю оставшуюся жизнь. Главное – применять прибор правильно.

Специалисты рекомендуют сначала пройти полный курс в салоне, чтобы привести мышцы в норму, а потом поддерживать тонус регулярными занятиями на домашнем стимуляторе.

Прежде всего нужно сознавать, чего Вы хотите добиться. Похудеть на миостимуляторе могут не все. Дело в том, что из-за слоя жира импульс ослабевает, а значит, снижается эффект от тренировки. Мышцы нагружаются недостаточно и сжигают недостаточное для похудения количество калорий. Поэтому лучше сначала похудеть, а потом укреплять мышцы. Еще лучше сочетать диету с занятиями на миостимуляторе. И чем дольше Вы будете заниматься, тем больше будет возрастать эффект от занятий, потому что с уменьшением количества жира будет усиливаться воздействие импульса.

Если же ваша цель – только поддержание хорошего тонуса мышц (уже тренированных), процедура миостимуляции – то, что надо.

Данная информация представляется важной для достижения наиболее благоприятных результатов при применении данного миостимулятора.

Для достижения максимального эффекта обязательно нанесите на кожу и контактную часть электродов токопроводящий гель. Не употребляйте при этом какие либо кремы, гели или лосьоны на масляной основе. В крайнем случае, смочите электроды и участок кожи, на который они накладываются, обычной водой. Использование «сухих» электродов не позволит достигнуть Вам никакого положительного результата.

Наложите ремни, не слишком их затягивая, чтобы было удобно, а затем разместите под ними электроды.

Убедитесь, что электроды правильно наложены и ремни достаточно натянуты, чтобы избежать неприятного покалывания под электродами из-за их слабого контакта с кожей.

Во время процедуры постепенно увеличивайте интенсивность воздействия каждые 5—10 мин. Это вызвано тем, что двигательные нервы быстро адаптируются к электрическим импульсам, поэтому при одной и той же выставленной интенсивности реакция мышцы уже спустя 10 мин от начала процедуры будет снижена.

Каждый из каналов может быть отрегулирован на разный уровень интенсивности. Различные мышцы, даже симметрично расположенные на теле человека, требуют различного уровня интенсивности воздействия для достижения их полного сокращения. Поэтому интенсивность воздействия выставляется в соответствии с индивидуальными характеристиками стимулируемой мышцы на основании ее реакции.

Во время первой процедуры вы, возможно, испытаете неприятное ощущение. Это вполне нормальное явление и все неприятные ощущения исчезают через 2–3 процедуры.

Миостимулятор и все аксессуары можно очищать влажной салфеткой и мягким мылом. Не пользуйтесь чистящими средствами, спиртом или другими растворителями. Электроды следует мыть после каждой процедуры, с тем чтобы сохранить их высокую электрическую проводимость, поскольку жир и другие выделения кожи тела снижают проводимость.

Что такое SPA?

Версий происхождения слова SPA существует множество.

Историческая. Однажды, будто бы, император Нерон, большой ценитель красивых видов, залюбовавшись великолепием римских фонтанов, воскликнул: «Sanitas par aquas», что можно перевести как «вода – источник здоровья». Эта аббревиатура дала название целому оздоровительному направлению.

Географическая. Спа – крошечный бельгийский городок, приютившийся в предгорьях живописных Арденн. Еще в средние века местечко прославилось своими целебными водами. Кто завладеет Спа – тот одержит победу, считали генералы враждовавших тогда Франции и Бельгии. Всего несколько часов, проведенных в минеральных источниках, изможденные солдаты вновь вставали в строй и были готовы сражаться до следующего погружения в чудодейственные ванны. Горячие струи массировали утомленные тела, врачевали раны, смывали усталость. Со временем Спа превратился в гостеприимный курорт, а его название стало нарицательным для обозначения оздоровительных центров.

Русская. В 1717 году бельгийскую здравницу посетил Петр 1: принимал ванны, пил целебную минеральную воду, любовался чудесными видами, много гулял, был очарован здешними местами, благодарил за оказанный прием и советовал открыть лечебницу. Бельгийцы советом воспользовались, а курорт в память о Петре 1 назвали Спа – от наиболее часто произносимого Петром русского слова «спасибо».

Философия SPA. Так или иначе, но на сегодняшний день SPA-центры – это лечебно-оздоровительные центры, помогающие обрести форму, избавиться от стресса, лишних килограммов, чувства усталости.

Раздел 2

Красота – зеркало здоровья

Кожа – это наружный орган всего тела, который выполняет важнейшие функции: защищает организм от вредных воздействий внешнего мира, участвует в терморегуляции и обмене веществ, реагирует на внешние и внутренние раздражители, и т. д. В нашей коже 4 слоя. Наружный слой кожи называется эпидермис. Он выполняет такие важнейшие функции, как воспроизводство клеток и защита от внешних воздействий. Эпидермис состоит из четырех слоев: базального, шиповатого, зернистого и рогового. Между зернистым и роговым краями на некоторых участках кожи есть еще один, пятый слой – блестящий слой. Самый глубинный слой эпидермиса – базальный. Он состоит из одного слоя клеток, который постоянно делится, обеспечивая тем самым воспроизводство отмирающих клеток кожи. Одна дочерняя клетка остается на месте, образуя при этом собственно базальный слой. Другая клетка «отправляется» вверх, преобразуется и становится одной из клеток следующего, шиповатого слоя. Клетки данного слоя в начале бывают объемными, по мере продвижения к поверхности становятся плоскими и заполняются базофильными кератогиалиновыми гранулами. Именно кератогиалин образует основу этого слоя, в дальнейшем происходит ороговение клетки, со временем она отмирает. В результате этого образуется самый верхний слой эпидермиса – роговой слой. Он состоит из клеток, которые состоят из кератина и других склеропротектов, то ест, веществ, твердых, нерастворимых в воде. Именно за счет них кожа имеет крепкую защитную поверхность. Роговой слой выполняет функцию защиты внутренних, тонких и нежных слоев кожи от воздействия внешней среды и препятствует исправлению влаги. Специалисты считают, что время полного цикла клеток, то есть, от начала деления до отшелушивания составляет 20–50 дней и может различаться от специфичности зоны кожи. Толщина рогового слоя варьирует от 15 мкм на сгибательной поверхности предплечья до 500 мкм на подошве стоп. В области вокруг глаз толщина слоя минимальна, именно на таких участках кожа нуждается в особом уходе.