Упражнения для увеличения груди - Екатерина Смирнова

Итак, физиологический механизм аэрогимнастики по увеличению и коррекции груди таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и тонизирует мышечную и железистую ткани, кожу. Выводит образующиеся шлаки, активизируя лимфоток. При взаимодействии кислорода с другими компонентами организма создаются новые кровеносные сосуды в области грудных желез, укрепляются их стенки, обновляются клетки кожи. Вот и весь секрет!

И самое интересное, что можно изматывать себя физическими упражнениями, допустим, долго отжиматься, чтобы накопить в организме достаточное количество углекислого газа, который обменяется на такое же количество кислорода. А можно просто в течение нескольких секунд на глубоком выдохе задерживать дыхание, результат будет один и тот же. Концентрация углекислого газа в крови резко увеличится, а значит, каждый вдох будет полноценным, и кровоснабжение организма полным. И обратите внимание, вместо усталости, которая неизменно приходит после физических упорных, тяжелых тренировок, мы ощущаем заряд бодрости и полны жизненной силы. Нам стоит только направить «кислородную струю» в нужное для нас направление, и полным ходом пойдет работа с мышцами, ведь кислород, количество которого за счет углекислого газа возросло в десятки раз, немедленно начнет подтягивать, укреплять, наращивать мышцу, обновлять клетки молочной железы, меняя старое и больное на молодое и здоровое. Аэрогимнастика вполне полноценно заменит многие дорогостоящие косметические процедуры. Например, талассотерапия – обертывания морскими водорослями, за счет которых в кожу поступают минеральные вещества. Или мезотерапия, когда под кожу с помощью иглы вводят специальный целебный коктейль, с помощью которого осуществляется лифтинг и улучшение состояния тканей. Аэрогимнастика даже может заменить микротоковую терапию, токи которой способствуют синтезу коллагеновых и эластиновых волокон, восстанавливают тонус кожи и мышц, осуществляют лимфодренаж, устраняют застой жидкости в подкожных тканях. Все это легко достигается с помощью насыщения тканей кислородом.

Уже много лет являясь инструктором по дыхательной гимнастике, я постоянно отмечаю и искренне радуюсь положительному результату своих учеников. Люди, которые приходят заниматься, чувствовали, что после первого занятия снижается их постоянно повышенное давление, им легче становится дышать, легче ходить, появляется сила в теле и увеличивается выносливость всего организма. Каждый человек уже после первых двух-трех занятий мог иметь вначале один или сразу несколько признаков, чтобы понять, что его здоровье восстанавливается.

Однако в память врезались несколько особенно интересных случаев.

Об аэрогимнастике

История первая

Однажды ко мне на занятия пришла женщина лет пятидесяти, звали ее Галина. Ее уже более двадцати лет мучила бронхиальная астма. Кроме того, у нее было повышенное давление и наблюдалась избыточная масса тела. Пришла Галина ко мне осенью, в то время когда особенно обостряются все хронические заболевания. Так было и в ее случае – дыхание было свистящее и очень напряженное, это можно было услышать даже на расстоянии. Ее верхняя часть тела была сильно напряжена, я видела, что ей было трудно даже говорить, такая сильная была одышка. Я попросила подождать, пока утихнет обострение болезни, и тогда я спокойно возьму ее в группу и мы начнем заниматься. Галина стала настаивать, говорила, что чувствует, что именно дыхательная гимнастика ей поможет. Я была уверена в том, что мои упражнения ей обязательно помогут. Но было бы легче для нее, если начать заниматься после того, как закончится период обострения, ведь сейчас есть вероятность спровоцировать приступ. Галина была упряма, и, поразмыслив о том, что в гимнастике преобладает выдох, а не вдох, я позволила ей остаться. Не буду рассказывать о моих внутренних переживаниях, ведь, проводя занятия вне больницы, я не имею возможности оказывать квалифицированную медицинскую помощь без специализированной техники и лекарств, если она вдруг понадобится Галине. Когда я начала занятие, внутренний голос укорял меня, говорил, что я не права, что и не надо было брать ее в группу сейчас с обострением болезни.

Но первое для Галины занятие шло своим чередом, каждый выдох, а именно он требует особенного внимания в нашей гимнастике, давался ей с большим трудом. Она постоянно останавливалась, ей становилось страшно оставаться без воздуха даже секунду, она смотрела на меня такими глазами, словно извинялась за то, что была так сильно уверена в себе. Первое занятие прошло сложно. Однако приступа не последовало, что очень меня порадовало. Второе занятие было для нее намного легче, она уже могла стоять на задержке дыхания на выдохе не одну секунду, а целых три. На третьем занятии она поставила рекорд – целых семь секунд, чем шокировала меня. Причем я уже не слышала у нее клокочущего, свистящего или даже напряженного дыхания. Меня это насторожило, и после занятий я подошла и спросила, что с ней произошло. Вот послушайте, о чем поведала мне моя ученица.

РАССКАЗ ГАЛИНЫ

После второго занятия я чувствовала себя вполне нормально, даже хорошо, никаких симптомов, обычно сопровождающих мою болезнь, я не чувствовала. Наоборот, мне казалось, что у меня стало больше сил, и поэтому я немного походила по магазинам. В последнее время я не позволяла себе такой роскоши, так как мое тяжелое, свистящее дыхание заставляло оборачиваться на меня прохожих и мне просто не хотелось чувствовать их испуганные или сочувствующие взгляды. Придя домой в хорошем расположении духа, я приготовила ужин для мужа и сына, у самой просто не было аппетита, затем сын ушел в свою комнату, а мы с мужем решили посмотреть телевизор. Мне очень захотелось похвастаться, что посещаю занятия, на которые я возлагаю большие надежды и которые, как я думаю, помогут мне избавиться от астмы.

Муж у меня скептик и после двадцати лет попыток вылечиться всеми возможными и невозможными способами просто не верил, что можно избавить меня от этого недуга. Пробуя все новые и новые способы народного лечения, я все больше разочаровывалась в них. Я все делала добросовестно и после трех месяцев усердного оздоровления посадила печенку. Может, я что-то упустила или делала что-то не то, а может, Оздоровительная настойка просто испортилась… Затем я долго лечилась и выслушивала от врачей всевозможные нотации типа «доверяй, но проверяй». Но ведь я и проверяла. Примерно через год я опять пыталась помочь себе способами народной медицины и, услышав в очереди к врачу рассказ о чудесном исцелении от женщины, которая уверяла, что излечилась от астмы дымом горючей полыни, я опять решила попробовать. Приступ был сильнейший, я чуть не отдала богу душу. Для моего мужа последней каплей было то, как я чуть не задохнулась от собственной мокроты, когда во время приступа надышалась над сваренным в мундире картофелем. Видимо, размягченная теплом жижа наглухо залепила просвет моих бронхов. Тогда мне удалось выкарабкаться только благодаря быстрому приезду неотложки. И так на протяжении двадцати лет, ровно столько я мучаюсь от бронхиальной астмы, я постоянно что-то пробовала и испытывала на себе.

Именно поэтому я и побоялась сразу рассказать мужу о своих занятиях, тем более что инструктор меня отговаривала начинать в тот период. Как только я набралась храбрости, чтобы во всем признаться, у меня начался кашель, вернее сказать, начался очень сильный кашель. Меня просто стало выворачивать наизнанку. Ну вот, подумала я, началось. Муж, как обычно, побежал за ингалятором. Но меня вдруг осенило, что обычно кашель начинался в конце приступа удушья с выделением небольшого количества вязкой, смолянистой мокроты, а сейчас удушья не было. Так что же это? Во время этого странного кашля из меня вышло около двух стаканов слизистой жидкости буро-зеленого цвета с бледно-желтыми прожилками и со зловонным запахом стоячего болота. Да и на вид это была болотистая жижа. Если сказать, что я испугалась, – это значит не сказать ничего. Мой бедный муж, дай бог ему здоровья, хотел вызвать «Скорую помощь», думая, что начинается сильнейший приступ бронхиальной астмы, который я, возможно, и не перенесу, судя по тому, что из меня хлещет жидкость. Наверно, он подумал, что мои несчастные легкие не выдержали нагрузки и разорвались. Но сразу после отхождения жидкости я вдруг почувствовала, что мне стало очень легко дышать, я не могла припомнить времена, когда я так дышала. Человеку, который не знает, что такое бронхиальная астма, никогда не понять моих ощущений. Ведь на протяжении многих лет каждый вдох давался мне с трудом. В эту ночь я впервые за двадцать лет спала на спине и не задыхалась. Для меня это было потрясение.

Не пропуская ни одной тренировки, Галина продолжала ходить ко мне на занятия, хотя она овладела гимнастикой настолько, что вполне могла бы заниматься дома самостоятельно. За это время приступов удушья не наблюдалось.