Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан

Мое ключевое слово или выражение:

_________________________

_________________________

_________________________

Я выбираю это слово или выражение как ключевое, потому что:

_________________________

_________________________

_________________________

Объединив свои глубинные помыслы в емком слове или выражении, вы сможете одержать сокрушительную победу над завистью. Однако важнее другое: теперь, что бы ни произошло в вашей жизни, вы всегда с легкостью можете вспомнить, кто вы на самом деле и что для вас важнее всего.

Далее мы уделим еще более пристальное внимание будущему, в котором искренне желаем однажды оказаться.

Карта желаний

Когда-то я обожала собирать изображения, которые вызывали у меня трепет и были связаны с моими мечтами. Я заводила альбомы, в которые вклеивала буклеты с рекламой духов и фотографии домов, в которых мечтала жить. На стене спальни я развешивала изображения людей, которыми восхищалась (я обожала Дрю Бэрримор!), и мест, которые мечтала посетить.

Когда я была подростком, привычка собирать картинки всего, что связано с моими мечтами, казалась всего лишь творческим увлечением или попытками самовыражения. Тем не менее я относилась к этим картинкам и фотографиям с трепетом: благодаря им мне удавалось лучше учиться и никогда не вешать нос, ведь я верила, что однажды уж точно заживу той жизнью, о которой так мечтаю.

Тогда я не знала, как назвать свою привычку, однако теперь я понимаю, что с детства составляла карты желаний. На них собирают изображения, которые отражают мечты, стремления и чаяния. Карта желаний полезна во многом, однако вот два главных ее преимущества:

• когда вы составляете карту желаний, у вас появляется время, пространство и возможность определиться со своими истинными стремлениями, в отрыве от других людей и суровой действительности. Составление карты желаний сокровенно и увлекательно, а потому требует должной сосредоточенности;

• карта желаний ежедневно напоминает о предметах, людях и чувствах, которые близки сердцу и от которых поет душа. Таким образом, вы ежедневно будете помнить, к чему необходимо стремиться, чтобы жить счастливо.

Мне нравится составлять «общие» карты желаний, в которых я собираю слова, изображения и высказывания, связанные с самыми разными сторонами моей жизни и дающие наиболее полное представление о ней. Тем не менее если вы хотите сосредоточиться на чем-то одном, никто не запрещает вам составить узконаправленную карту желаний, связанную, например, с вашими любовными отношениями, с путешествиями, со здоровьем – продолжите список самостоятельно.

Единственное непреложное правило заключается в том, что вы должны прислушиваться только к своему сердцу и стремиться к жизни без зависти, свободной от влияния извне.

Вы можете приступить к составлению карты желаний уже сегодня. Я обычно составляю свою в январе, однако она, как и ключевое слово, не привязана к определенному времени года и лишь помогает сосредоточиться в следующие двенадцать месяцев на собственных желаниях (а не на чужих достижениях!). Карта необязательно должна быть ровной и опрятной, однако на ней должно умещаться все самое важное (будь то доска на Pinterest или ватман с приклеенными вырезками из газет), и не забудьте добавить как можно больше мотивирующих цитат и изображений.

Совет: подключите воображение и повеселитесь от души – с РАЗМАХОМ. Составьте свою карту желаний, электронную или реальную, и отметьте меня – я всегда готова обеспечить вас воображаемым пинком в сторону ваших целей!

Ваш безупречный день

Если вам до сих пор тяжело выявить, в чем вы завидуете другим, и определиться с собственными желаниями, следующее упражнение станет для вас настоящим спасением. Вновь прошу вас подключить воображение и обратиться к своему разуму, в котором прячутся самые сокровенные тайны о вашем естестве.

В этом упражнении предлагается описать настолько хороший с вашей точки зрения день, что вы с удовольствием проживали бы его раз за разом, наслаждаясь свободой, искренними чувствами и неподдельным счастьем. Для начала расслабьтесь, пусть впечатления и ответы посещают вас сами собой. Это упражнение лучше всего выполнять в одиночестве, сидя в любимом месте и, возможно, под какую-нибудь приятную музыку.

Представьте, что прошел год и вы проживаете лучший день в своей жизни… Вы медленно открываете глаза, и ваш безупречный день начинается…

Где вы проснулись?

_________________________

_________________________

_________________________

Что видите вокруг себя?

_________________________

_________________________

_________________________

Что делаете утром?

_________________________

_________________________

_________________________

Чем занимаетесь в первые утренние часы?

_________________________

_________________________

_________________________

Когда начинаете работать?

_________________________

_________________________

_________________________

Где вы работаете и как выглядит ваше рабочее место?

_________________________

_________________________

_________________________

Какие люди окружают вас на работе?

_________________________

_________________________