Счастливая беременность. Поверь в свои силы! - Екатерина Самойлик

Постарайтесь остановиться на «первой волне гнева». Не доводите разговор до криков, уничтожения предметов, попавшихся под руку, побега к подруге.

Учитесь выходить из эмоционального ступора. Раздражает всегда конкретное поведение или слова. Не бойтесь выяснять, на что именно была реакция. Для этого необходимо отвлечься и проанализировать. Скажите, что вас обижает эта ситуация и вам необходимо немного подумать. Уединитесь, а чуть позже объясните спокойным, ровным голосом, какие именно фразы или поступки вас разочаровали и почему.

Пишите письма, как указано в рецептах счастливых взаимоотношений Джона Грея. Возьмите лист бумаги и ручку, присядьте за стол и напишите письмо своей второй половинке. Сперва укажите, что вас расстраивает, от чего возникла обида, что пугает. Затем распишите, о чем сожалеете. Заканчивайте письмо словами любви, поддержки и надежды, ведь ваши чувства никуда не исчезли, они перекрылись болью, опасениями, обидами.

Произносите слова поддержки вместо порицаний. Объясняйте мужу свои переживания. Пусть он узнает истинную причину вашего поведения. Например:

– Я звоню тебе по сто раз в день, потому что беспокоюсь. Мне необходимо слышать твой голос, чтобы убедиться, что ты в порядке.

– Я постоянно раздражаюсь, когда ты долго спишь, потому что мне нужна твоя помощь. Я не могу сделать это самостоятельно. Мне будет очень приятно, если ты сможешь меня поддержать.

– Меня бесит, что ты так много работаешь. Ты практически не бываешь дома. Я понимаю, что ты зарабатываешь для нас. Я понимаю, что ты устаешь. Но мне очень хочется быть с тобой рядом, вместе ужинать, ходить на прогулку в парк. Давай попробуем найти возможность проводить больше времени вместе.

– Я раздражаюсь, когда ты не предупреждаешь, куда идешь. Поверь, мне не важно, где и с кем ты будешь, я не собираюсь контролировать каждый твой шаг, но мне хочется чувствовать твое доверие. Если ты будешь говорить мне, куда собираешься, мне будет легче перенести разлуку.

– Меня обижает, когда ты не благодаришь за приготовленную еду. Я стараюсь и делаю все с любовью. Мне очень хочется угодить тебе. Простое «спасибо» продемонстрирует мне твое внимание. Твое молчание я расцениваю, как огорчение, будто тебе не нравится то, что я готовлю.

– Я напоминаю о запланированной поездке к моим родителям не потому, что считаю тебя бестолковым растяпой. Я знаю, что у тебя напряженный график и много дел. Я просто хочу, чтобы наши общие планы не влияли на твои личные.

Во многом отношения в семье зависят и от женской интуиции. Часто по одному взгляду на любимого мы определяем, в каком настроении он пребывает, о чем думает. Если вы видите, что путь к сердцу перекрыт эмоциональными препятствиями, просто переждите. Банальная, но житейская мудрость. Ведь «беременный папа» испытывает не менее разнообразный спектр эмоций, чем вы. Ему тоже нужна помощь, поддержка, тепло и уют семейного очага. Возвращаясь домой из параллельной реальности, он имеет полное право рассчитывать на вашу улыбку, хорошие новости, теплый ужин, заботу и ласку. Это значит, что в любой семье наблюдается покачивание от позитива к негативу и наоборот. Идеальных взаимоотношений не бывает, но встречаются очень крепкие, основанные на мудрости, доверии, умении избегать конфликтов. Пусть страх настоящей близости вас не пугает – будьте искренними и счастливыми.

Интимные отношения

Близость супругов – тема житейская и актуальная. Только о таком не поговоришь с друзьями, не спросишь у родителей, не обсудишь с незнакомыми людьми. Посему, чаще всего вопросы интимного характера остаются без ответов. Вероятно, давно пора приоткрыть шторку в спальню молодых родителей, и попытаться прояснить нюансы, которые женщины все же осмеливаются изредка обсуждать с подругами.

Налаживая сексуальные отношения, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Обычно, во время первичного приема доктор предупреждает, что необходимо некоторое время поберечься, если на то есть причины. Но не стыдно и лично поинтересоваться, что да как. Среди медицинских оснований для отказа от полноценной личной жизни фигурируют:

– угроза прерывания беременности;

– многоплодная беременность;

– предыдущий выкидыш (невынашивание);

– наличие половых инфекций у одного из партнеров;

– подтекание околоплодных вод;

– кровянистые выделения из влагалища.

Подобные случаи встречаются не часто, поэтому большинство беременных могут с радостью наслаждаться гармоничными сексуальными отношениями.

Чаще всего родителей волнует, не навредит ли секс ребенку в буквальном, физическом смысле. Оснований для беспокойства нет. Околоплодная жидкость, плотная стенка матки и слизистая пробка, закрывающая вход к малютке, надежно защищают малыша. Волнение околоплодных вод, вероятно, напоминает крохе мерное покачивание, которое он ощущает во время маминой ходьбы. Усиленное кровообращение, вызванное возбуждением и учащенным дыханием, насыщает организм кислородом и питательными веществами. Даже мамин оргазм полезен малютке. Сокращения мышц подготовят ребенка к родовым схваткам, а усиленная выработка гормонов счастья и удовольствия щедро поощрит малыша.

Иногда у пар возникают проблемы чисто психологического характера. С увеличением животика, женщина становится все более поникшей и грустной, ощущает себя неинтересной. Лишившись карьеры, привлекательной внешности и крепкого здоровья, беременная утрачивает главное – уверенность в себе. Именно этот факт становится основным препятствием на пути развития интимных отношений с учетом новой, сложной для обоих реальности. Быть желанной хочет каждая женщина. Всем нам, как воздух, необходимы внимание, забота, признания в любви. Значит, когда страх оказаться нежеланной блокирует любые попытки соблазнить любимого, действовать должен супруг. Известно, что степень сексуальности женщины во многом зависит от партнера. Поэтому задача мужа в таких случаях состоит в убеждении своей половинки в уникальности и неповторимости. Мужчина должен хвалить любимую, целовать, обнимать, говорить комплименты и корректно направлять беседу в нужное русло. Чтобы женщина не стеснялась своего тела, могла раскрепоститься и выразить скрытые желания, нужно научиться разговаривать на интимные темы.

Потребность в романтике и новых ощущениях стимулирует к изменениям в отношениях. Ищите, чем соблазнить. Если пламя любви не разжигается взглядом, как бывало раньше, используйте другие орудия привлечения внимания, и супруг одарит вас незабываемыми ласками. Сексапильная одежда и аксессуары, ухоженные волосы и ногти, возбуждающий аромат кожи и приятный запах духов непременно восхитят вашего мужчину.

Есть мнение, что с возникновением беременности сексуальное влечение женщины меняется. Одни убеждены, что желание пропадает. Другие твердят о повышении интереса и об усилении ощущений. И то, и другое правда.

Усталость, отсутствие аппетита, вспышки токсикоза, головокружения, давление, обостренная чувствительность к запахам, нагрубание сосков и возникающее на ровном месте раздражение не могут не влиять на супружеские отношения. Когда женщина эмоционально истощена, постоянно набирает вес и плохо себя чувствует, ни о каких новых ощущениях во время близости не может идти речи. Но это все крайности. Даже во время сложных периодов возникают просветы, когда самочувствие выравнивается и позитивное восприятие возвращается. Укрепляйте связь с мужем, найдите время и желание оставаться близкими и интересными друг другу. Проявления нежности, прелюдия к интиму, ласки и «обнимашки» дают необходимый заряд энергии и сил. Чтобы стать здоровой, бодрой и веселой, надо быть удовлетворенной во всех смыслах. Наслаждайтесь каждым мгновением и не зацикливайтесь на проблемах. Интенсивность половой жизни до беременности отчасти должна сохраниться и во время вынашивания малютки. Всё то же самое, только в щадящем режиме. Снижайте темп, меняйте позы, задерживайтесь в стадии предварительных ласк, открывайте новые эрогенные зоны и учитывайте время физической активности. Обычно, у беременных усталость накапливается быстрее, а значит, уже к ужину женщина ощущает себя разбитой и подавленной. Перенесите время общения с ночного на дневное либо утреннее, добавьте в отношения романтики и тепла.

В последнем триместре у большинства пар наблюдается спад сексуальной активности. В первую очередь, обусловленный размерами животика и сложностью подбора удобной позиции, во вторую – приближением даты родов и психологическими барьерами. Компенсируйте отсутствие секса оральными и мануальными ласками, петтингом. Платонические отношения способны вернуть тонкий настрой друг на друга и волшебство первых ощущений. Разукрасьте повседневную жизнь палитрой первых свиданий.

Не стоит прекращать половые отношения, прикрываясь абстрактными благородными мотивами. Только если вы оба придерживаетесь такой позиции, воспринимаете воздержание как духовное очищение, уже практиковали нечто подобное, соблюдаете религиозные предписания, тогда новый образ жизни и взаимоотношений пойдет на пользу и послужит во благо.