Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности - Ольга Дан

Весы (24.09–23.10)

Весы являются идеалом женственности, они элегантны, обаятельны, обладают тонкой интуицией. В выборе одежды и ароматов Весы ценят классическую элегантность: роза, лаванда, мята, корица, ладан, герань.

Скорпион (24.10–22.11)

Женщины-Скорпионы легкоуязвимы, часто без всякого повода впадают в депрессию, но при этом очень чувственны. Они замкнуты в себе и не любят открываться другим. Им рекомендуются сладкие ароматические масла: пачули, жасмин, сандал, ваниль, иланг-иланг, корица.

Стрелец (23.11–21.12)

Женщин-Стрельцов отличают спонтанность, оптимизм и подвижность. Они любят блистать в обществе, поэтому не избегают агрессивных и оригинальных запахов. Больше всего они любят перемены. Подбирая характерные ароматические масла для Стрельцов, которые необходимы для укрепления невозмутимости их духа и откровенной чувственности, следует отдать предпочтение пряным ароматам, запахам восточного базара: миндаль, пачули, корица, роза, розмарин, лимон, ладан.

Козерог (22.12–20.01)

Женщины-Козероги в глубине души являются неисправимыми идеалистками. Больше всего ценят чувство меры и скромность, не склонны к экстравагантности. Козерогам лучше выбирать стойкие ароматы, но не слишком тяжелые: гвоздика, эвкалипт, сандал, бергамот, можжевельник, корица, роза.

Водолей (21.01–19.02)

Женщины-Водолеи завораживают таинственностью и загадочностью. Трудно устоять перед очаровательной дамой-Водолеем – ее нельзя не заметить в обществе, хотя, как кажется, она не прилагает к этому никаких усилий. Такому характеру лучше всего подойдут следующие ароматические масла: роза, бергамот, апельсин, лимон, эвкалипт, иланг-иланг.

Рыбы (20.02–20.03)

Рыбы – нежные, легкоранимые, живут в мире грез, и столкновение с действительностью бывает для них горьким разочарованием. С виду они холодны и недоступны, хотя зачастую под такой маской скрываются сильное внутреннее волнение. Нередко меняют мнение, переходят из одной крайности в другую. Это характерно и для манеры одеваться, и для пользования ароматами. Наиболее хорошо сочетаются с деликатным и утонченным характером Рыб: апельсин, лимон, нероли, розмарин, жасмин, можжевельник, бергамот.

Используй то, что под рукою и не ищи себе другое

Глина: лечит и омолаживает

Да, глина не всегда бывает под рукой, однако она продается в любой аптеке и по вполне доступным ценам. Многие из нас, поехав в отпуск, бывают в тех местах, где есть глина, – этим тоже можно воспользоваться, ведь глина – прекрасное натуральное средство для улучшения цвета лица, разглаживания морщин, избавления от различных кожных проблем.

Врачи считают, что в качестве косметического средства больше всего пользы может принести голубая глина. Она содержит в себе все минеральные соли и микроэлементы, в которых мы нуждаемся, а именно: фосфат, железо, азот и др. Кроме этого в голубой глине есть серебро, магний, кальций, марганец, фосфор, цинк, алюминий, медь, кобальт, молибден. Это прекрасное противовоспалительное средство. Голубая глина обладает очищающими свойствами и дезинфицирует кожу, активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.

Зеленая глина окрашена оксидом железа. В ней есть магний, кальций, поташ, марганец, фосфор, цинк, алюминий, медь, кобальт, молибден. Содержит около 50% диоксида кремния, 13% алюминия и 15% других минералов: серебра, меди, золота, тяжелых металлов.

Белая глина имеет структуру, сходную с зеленой, и отличается от нее наличием микроэлементов. Полезные свойства каолина были описаны еще Гиппократом (IV век до нашей эры). С тех пор белая глина неизменно входила в состав масок красавиц всех времен. Каолин богат цинком и магнием. Он способствует прекращению выпадения волос и укрепляет ломкие и слабые волосы. Обладает регенерирующими свойствами. Это превосходный антисептик. Лучше всего подходит для тонкой, вялой кожи.

Красная глина. Цвет обусловлен присутствием сочетания оксида железа и меди. Это менее хороший абсорбент, чем зеленая глина. Используется при недостатке железа в организме.

Желтая глина способна выводить токсины и насыщать кожу кислородом. Лучше всего подходит для вялой кожи. Богата железом и калием.

Серая глина обладает увлажняющими и тонизирующими свойствами. Лучше всего подходит для обезвоженной сухой кожи.

● Глиняный порошок. Первоначально, почти для всех видов глинолечения, необходимо приготовить порошок. Для этого глину поместите в сосуд и предметом, не оставляющим инородных частиц, разбейте большие комки глины. Должна получиться однородная масса. Измельченная в порошок глина должна хорошо растворяться в воде.

● Глиняная вода для умывания. Возьмите глину и высушите на солнце. Если она плохо высушена, то будет плохо растворяться в воде. Можно сушить глину у печки или любого источника тепла. Слишком большие куски нужно разбить молотком.

Когда глина высохнет, ее нужно истолочь в порошок, очистить от камешков, корней и других посторонних фрагментов.

Глиняную воду приготавливают трех концентраций: слабая концентрация – 1 ч. ложка на стакан воды, средняя концентрация – 2 ч. ложки на стакан воды и высокая концентрация – 3 ч. ложки на стакан воды.

● Глиняный раствор для питания кожи.

Порошок глины засыпьте в эмалированный таз или обожженный глиняный сосуд. Затем залейте свежей чистой водой так, чтобы вода покрывала ее полностью. Дайте постоять несколько часов, чтобы глина впитала воду, размешайте твердые комочки. Масса должна быть однородной, без комков, напоминать мастику, не должна течь. Сосуд с глиной желательно чаще и дольше держать на солнце, свежем воздухе. По мере необходимости раствор слегка разбавляют водой до нужной консистенции. Такой готовый к употреблению раствор может храниться неограниченное время, только его нужно чаще выставлять на солнце.

● Омолаживающая маска из глины. Для начала приготовим повязочный материал. Приложите кусок марли к голове со стороны лица так, чтобы концы ее могли соединиться сзади в узел, а затем еще можно было бы завязать узел и на лбу. Когда марля плотно прилегает к лицу, осторожно наметьте карандашом кружочки для глаз, носа и рта. Затем вырежьте кружочки, и главная часть маски готова. Накладывайте на марлю глину толщиной 1 см, минуя дырочки, и аккуратно перенесите марлю с глиной на лицо. Чтобы глиняная маска ровно держалась и лицевые мышцы были максимально расслаблены, примите горизонтальное положение. Прикройте сверху лицо хлопчатобумажной тканью и шерстяным шарфом или платком – это усилит процесс омоложения. Расслабьтесь и полежите с маской 30–60 мин.

Имейте в виду, что ощущения от маски могут быть самыми разными, может защипать лицо или начать тянуть кожу с первой же минуты.

Примечание: в чистом виде глину рекомендуют применять для ухода за жирной кожей лица. Для достижения максимальной комфортности и эффективности процедуры следует наносить глиняную массу только в теплом виде. При использовании глиняных масок у людей с чувствительной и сухой кожей возможно появление временной реактивной очаговой гиперемии, которая полностью нивелируется последующим нанесением препаратов реструктуризирующего действия. Реактивная гиперемия без последующей коррекции самостоятельно исчезает через 15–20 мин. Возможно добавление косметического оливкового масла в готовую маску. При применении глиняных масок у женщин с различными типами кожи возможно неравномерное высыхание маски, что связано с различным уровнем увлажненности и салоотделения разных участков кожи лица. Необходимо смачивать быстровысыхающие участки теплой кипяченой водой или использовать орошения термальной водой.

● Маска для проблемной кожи. Смешайте 3 ст. ложки порошка глины, 10–15 капель лимонного сока и 30 мл спирта. Нанесите смесь на лицо. Через 15–20 мин смойте маску теплой водой.

● «Зимняя» глиняная маска. Смешайте голубую глину с 9% столовым уксусом. Нанесите смесь на лицо и переднюю поверхность шеи, затем покройте марлевой салфеткой и оставьте на час. Смойте маску теплой водой. Эта маска обладает противовоспалительными свойствами, делает кожу упругой, эластичной, способствует разглаживанию морщин. Курс лечения: 10–12 дней.

● Глиняная лифтинг-маска. Возьмите 2 ч. ложки лаванды, ромашки, липового цвета, шалфея и разведите кипятком до получения густой кашицеобразной массы, дайте настояться 10 мин, смешайте с голубой глиной до консистенции жидкой сметаны. Полученный состав разделите на две части, одну из которых охладите в холодильнике, другую подогрейте на водяной бане. Обе части намажьте на два лоскута марли. Поочередно накладывайте на лицо на 5 мин. Глаза защитите ватными тампонами, смоченными в настое липового цвета. Процедуру достаточно делать 1 раз в неделю. Можно привлечь к выполнению этой процедуры подругу: сначала она вам накладывает поочередно маски, потом вы.