Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности - Ольга Дан

Холодные компрессы

● Ледяной компресс. Четыре капли масла мирра + 4 капли масла сандала смешайте с 1/4 стакана воды, хорошенько взболтайте. Возьмите 2 ватные подушечки, опустите их в стакан с ароматной водой, дайте воде хорошенько впитаться, слегка отожмите их и поместите в морозильную камеру на 20 мин. Когда подушечки охладятся, приложите их на область нижнего века и полежите, закрыв глаза, 15–20 мин. Этот компресс поможет вам избавиться не только от мелких морщинок, но и от «мешков» под глазами.

● Холодный компресс. Три капли масла розы + 2 капли масла сосны + 2 капли мяты капните в 1/4 стакана ледяной воды. Возьмите 2 ватно-марлевые подушечки, опустите в стакан, дайте воде хорошенько впитаться. Затем слегка отожмите их, приложите к закрытым векам на 15–20 мин. Спокойно полежите. После этой процедуры рекомендуется нанести на веки любой ароматический крем от морщин.

Справиться с глубокими морщинами помогут масла сосны, фенхеля мирра, ладана.

Кремы от морщин. Суперлифтинг

● Крем «Секрет тайги». Три капли масла сосны + 2 капли масла фенхеля + 1 капля масла кедра смешайте с 1 ч. ложкой любого крема для сухой кожи. Можно наносить на веки утром и вечером.

● Крем «Леда». Две капли масла ладана + 3 капли масла мирра + 1 капля масла мяты смешайте с 2 ст. ложками подогретого оливкового масла. Бережно втирать в кожу вокруг глаз перед сном.

● Крем «Экзотика». Четыре капли масла фенхеля + 4 капли масла мирра смешайте с 1 ст. ложкой теплого детского крема. Обильно смажьте веки перед сном.

Тонизировать дряблую кожу помогут масла сандала, розы, мяты, мирра, сосны, мускатного ореха.

Тонизирующие кремы

● Крем «Снегурушка». Две капли масла сандала + 3 капли масла мирра + 1 капля масла сосны смешайте с 1 ст. ложкой любого крема для сухой кожи. Можно наносить на лицо утром и вечером. Хорошо подходит для холодной погоды.

● Розово-мускатный крем. Три капли масла розы + 4 капли масла мускатного ореха смешайте с 1 ч. ложкой детского крема. Обильно нанесите на лицо массирующими движениями, подождите 10–15 мин пока впитается, излишки удалите салфеткой.

● Оливковый крем. Три капли масла сосны + 3 капли масла сандала + 3 капли масла мяты смешайте с 1 ст. ложкой подогретого оливкового масла. Нанесите на очищенную кожу лица вечером, дайте впитаться 30–40 мин, излишки удалите салфеткой.

Уход за губами

Не секрет, что губные помады «убивают» природную яркость наших губ. А от себя хочу добавить, что если вы не хотите отказываться от косметических средств для губ, то замените помаду на блеск, а о стойкой помаде следует вообще забыть. Восстановить же яркость, сделать губы более выразительными и чувственными вам помогут следующие средства.

● «Южное» средство. Три капли масла мирра + 3 капли масла розы смешайте с 1 ч. ложкой меда.

● «Бабушкино» средство. Одну каплю масла ромашки + 1 каплю масла лимона + 2 капли масла лаванды смешайте с 10 мл растительного масла и 5 г меда.

● Средство «Цветущий луг». Три капли масла лаванды + 2 капли масла мяты смешайте с 10 мл транспортного масла. Эту смесь можно использовать вместо гигиенической помады.

● Смягчающее средство. Четыре капли масла мирта + 3 капли масла розы + 1 капля масла ромашки смешайте с 1 ч. ложкой меда. Это средство лучше всего применять перед выходом на улицу.

● Если вы хотите восстановить яркость природного цвета ваших губ, смешайте с 10 мл транспортного масла 6 капель масла мелиссы и 2 капли масла мяты, смазывайте этой смесью губы 4 раза в день.

Контрастное умывание

В емкость с очень теплой, но не обжигающей водой капните 4 капли масла розы, 4 капли мяты и 1 каплю масла сосны (на 1 л), тщательно перемешайте. Во вторую емкость с ледяной водой капните 4 капли масла мирры, 4 капли масла сандала и 1 каплю масла мускатного ореха (на 1 л), тщательно перемешайте.

Умывайтесь попеременно то теплой, то ледяной водой.

Внимание! Умывания необходимо начинать с теплой ароматической воды, а заканчивать – ледяной.

Обтирания льдом

Это эффективное средство против дряблости кожи женщины использовали с древнейших времен. Известная модница и соблазнительница мужчин Екатерина II ежедневно пользовалась этим методом и для поддержания упругости кожи, и для улучшения цвета лица. Метод очень прост в применении. В стакан воды вам надо капнуть ароматического масла, все тщательно перемешать и разлить по ячейкам для льда.

С утра и перед сном вы вынимаете 2 кубика ароматизированного льда – одним протираете лицо, а вторым можно протереть области шеи и декольте. После этого слегка промокните кожу мягким полотенцем и нанесите любой ароматический тонизирующий крем.

● Ароматические композиции масел из расчета на 1 стакан воды:

• 4 капли масла сандала + 5 капель масла мяты;

• 3 капли масла мирра + 4 капли масла сосны;

• 5 капель масла розы + 2 капли масла мяты + 2 капли масла герани;

• 3 капли масла мускатного ореха + 3 капли масла сандала + 3 капли масла сосны + 1 капля масла кедра.

Аэролифтинг по знакам Зодиака

Вы не задумывались, дорогие мои читательницы, почему после отпуска (если, конечно, проводить его не в городе) мы с вами выглядим моложе? Конечно, во-первых, высыпаемся, а во-вторых, мы дышим свежим воздухом. Причем «свежий» не значит «стерильный». Если мы едем к морю, то морской воздух насыщен йодом, ароматами южных смолистых деревьев, если мы отдыхаем на даче, то вечером обязательно вдыхаем аромат душистой фиалки, которая растет у крылечка, если отдыхаем в средней полосе, то наслаждаемся ароматом полевых цветов и леса. Как ни странно, воздух, которым мы дышим, в совокупности с ароматами также может давать лифтинг-эффект. Хорошо, отдохнуть-то мы отдохнули. После отпуска эффект аэролифтинга длится от двух недель до месяца. А что делать все остальное время? Можно продолжать поддерживать себя в тонусе при помощи правильно выбранных ароматов. Способов проведения аэролифтинга множество: аромакурительницы, аромамедальоны, аромаванны, аромамассажы, аромаингаляции. Вопрос в том, как правильно выбрать для себя нужный аромат. Здесь к нам на помощь приходит астрология. Каждому знаку Зодиака соответствуют определенные ароматы, которые и будут влиять на нас наиболее эффективно.

Овен (21.03–20.04)

Женщины этого знака темпераменты, оригинальны и экстравагантны. Охотно пользуются духами с крепким запахом с сильной концентрацией травяных и лавандовых ароматов. Астрологи рекомендуют Овнам запах свежий и одновременно крепкий. Эфирные масла, подходящие для этого знака: лаванда, роза, герань, розмарин, можжевельник, лимон, ладан, пачули, сандал, ваниль, кориандр, роза.

Телец (21.04–21.05)

Тельцы – натуры с добрым нравом и всесторонними интересами. Любят спорт и танцы, заботятся о своей фигуре и красоте. Хорошо наложенный неброский макияж, великолепное сочетание костюма и аксессуаров – вот типичные характеристики дамы-Тельца. Наиболее соответствуют им запахи с травяными, свежими, спортивными композициями. Ароматерапия будет наиболее эффективна со следующими маслами: бергамот, нероли, розмарин, ромашка, лимон, мята, пачули, сандал, жасмин.

Близнецы (22.05–21.06)

Женщины-Близнецы склонны к философии и размышлению. Их главная отличительная черта – интеллигентность. Чувства у них отодвинуты на задний план. Одеваются, как правило, в спортивном или классическом стиле, никогда не следуют слепо моде. Характеру Близнецов соответствуют нежные запахи: сандал, эвкалипт, герань, апельсин, роза, лаванда, нероли, розмарин, ваниль, корица, иланг-иланг, жасмин.

Рак (22.06–23.07)

Женщины этого знака излучают теплоту, но скрытны, впечатлительны и недоверчивы. Они должны в меру пользоваться ароматическими композициями, чтобы запах чувствовался на небольшом расстоянии. Для того чтобы слегка подчеркнуть свою мечтательную и романтическую натуру, рекомендуются сладкие эфирные ароматы: ваниль, жасмин, бергамот, лаванда, иланг-иланг, нероли.

Лев (24.07–23.08)

Женщины-Львицы – это королевы жизни, гордые, недоступные, убежденные в своем превосходстве над всеми остальными. Любят дорогую одежду, украшения и меха. Выбор ароматов должен акцентировать их темперамент и чувственность. Для Львиц лучшими эфирными маслами являются: лимон, ладан, апельсин, пачули, роза, сандал, розмарин.

Дева (24.08–23.09)

Девы – прирожденные эстеты, обладают хорошим вкусом, элегантны. Много времени посвящают уходу за собой. В вопросе ароматов Девы избегают навязчивой экстравагантности. Выбирают, как правило, сладковатые цветочные и травяные эфирные масла: сандал, герань, нероли, ладан, корица, иланг-иланг.