Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему - Елена Владимировна Агафонова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вообще говоря, человек в какой-то момент сильно оторвался от природы, решив, что он тут главный. Особенно на волне научно-технического прогресса, развития промышленности и поголовного переезда населения в города мы окончательно уверовали в свою исключительность, как бы подчиняя себе всех остальных представителей животного и растительного мира, реки, горы и прочие долины. Не буду уходить в дебри эволюционных исследований, скажу только, что «разрыв», «разобщённость» человека и природы – скорее кажущиеся, живущие в нашем уме конструкты, нежели объективная реальность.
Люди, переезжающие сегодня всё чаще за город, поближе к рекам, лесам, озёрам, замечают, как их жизнь становится более размеренной, гармоничной, наполненной смыслом. Даже в отпуске, самом коротком, на берегу моря, в горах, там, где мы ощущаем бо́льшую связь с природой, чем обычно, каждый из нас чувствует себя более счастливым и наполненным чем-то настоящим – может быть, настоящей жизнью?
Переезд – это дело серьёзное, небыстрое и, главное, сугубо личное. А вот прогуляться со смыслом[17] может каждый.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Главный момент в этой практике – это найти место, которое поможет вам соединиться с природой. В городах, слава богу, асфальт не поглотил всю поверхность земли. Можно найти приятный, сохранивший свой первозданный вид кусочек парка, сквера, поймы реки. Найдите это место и для начала просто пройдитесь, стараясь внутренне соединиться с этим местом. Что такое «соединиться»? Это очень просто. Смотрите, слушайте, вдыхайте, трогайте. Задействуйте все органы чувств, чтобы стать с этим местом одним целым. Иногда интересно понаблюдать за гусеницей, бабочкой или муравьями. Можно послушать, как деревья шумят листвой, как гудит ветер. Все эти ощущения соединяют вас с происходящим здесь и сейчас, внутри и снаружи одновременно.
Вот. Теперь вы готовы идти дальше.
Сохраняя связь с внешним миром, настроив все свои «антенны» на самую чувствительную волну, последовательно задайте себе три вопроса. Получая ответы на каждый из них, не торопитесь их интерпретировать и анализировать. Это можно будет сделать чуть позже. Просто гуляйте и собирайте ответы.
– От чего я ухожу?
– К чему я иду?
– Какой подарок я получу при переходе от старого к новому?
Как вы узнаете, что можно задавать следующий вопрос? Очень просто: доверьтесь процессу, он вас не обманет. Я проверяла:).
И вот когда вы соберёте все «ответы», по дороге домой или позже, когда вам захочется поразмышлять, «переведите» их на язык логики и действий.
ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ
Не могу сказать, что этот метод я применяю часто, но он один из самых любимых, особенно когда ум «замучен» разными доводами за и против и нет никакой возможности найти «правильный ответ». Тогда я обычно иду в большой парк или еду на дачу, где можно свободно погулять в поле и в лесу.
Сначала настраиваюсь на одну волну с природой, ощущаю себя с ней единым целым. Мне помогает тактильный контакт: погладить деревья, посидеть на камне, потрогать траву. И вот в какой-то момент начинаю задавать те самые вопросы. Могу вспомнить несколько ярких историй на эту тему. Обычно «ответы» не приходят сразу. Вернее, они приходят, но я понимаю интуитивно, что это «не то», и иду дальше. Но в какой-то момент времени – прямо как удар молнии, вот оно! Например, я спрашивала, от чего ухожу, и видела много разных «ответов», но только дерево с красивым раздвоенным стволом показалось мне явным. Я переключилась на «к чему я иду теперь?», и снова было много разных «сообщений»: и другие люди, и лошади, и птицы, и рябь на воде в пруду. Но только снова дерево с невероятно большим количеством переплетённых стволов стало «ясным ответом». Регистрирую и иду дальше: «Что же будет мне подарком?» Я обожаю этот вопрос, потому что тогда как-то всё путешествие от старого к новому не кажется таким уж страшным и бессмысленным. Подарок особенно хочется всегда найти. И вот иду я, думаю про подарок, ко мне подходит женщина и говорит: «Я вижу, вы опытный пешеход, много тут ходите, вызываете доверие. Не подскажете, как пройти…» Ну и действительно, она угадала, я с удовольствием ей рассказала, как добраться до Японского сада в Ботаническом саду.
Потом я пришла домой и неспешно обдумала, что значат все мои находки. Долгое время я считала, что можно вести один-два проекта одновременно. Дерево с раздвоенным стволом было точно об этом. Многоветвие другого дерева я истолковала как ответ да про многозадачность. Как раз в тот период у меня решался вопрос, стоит ли, помимо основного проекта и коучинговой практики, начать вести небольшую группу. Я реально сомневалась, так как параллельно задумала писать новую книгу. Сомнения мои развеяла совершенно незнакомая мне женщина со своим вопросом, как пройти. В особенности её манера и слова «опытный», «доверие» в мой адрес. Ну если «подарок» – это ученики, которые мне доверяют и для которых важны моё мнение и мой опыт, что ж, значит, так тому и быть! Год был насыщенным, и я ни разу не пожалела о своём решении.
День 20 и 21
Письма из будущего
Чем же завершить этап исследования? Больше всего мне бы хотелось, чтобы вы провели пару дней в полном согласии с собой. Делать то, что хочется, а не то, что «надо». Устройте такой вот «праздник непослушания», например. Возможно, какие-то упражнения предыдущих дней вызвали более глубокий интерес, дайте волю своей любознательности, изучите эти сферы больше и глубже. Или ничего не делайте вовсе. Сделайте полноценную «остановку» и накопите сил. Тем более что на следующем этапе вам потребуется энергия для вполне себе конкретных действий.
Ну а если вы хотите ещё дальше пройти в исследовании себя и своего потенциала, я приготовила для вас «волшебное» упражнение, которое сама ежегодно выполняю. «Волшебное» оно потому, что каким-то непостижимым образом многое из того, что вы напишете, исполнится в самое ближайшее время. Заинтригованы? Тогда вперёд!
ЧТО ДЕЛАТЬ? НУ ИЛИ НЕ ДЕЛАТЬ, А ПРОСТО ПРОЧИТАТЬ
Это упражнение называется «Письма из будущего». Оно довольно простое и не требует большого напряжения. На него непонятно сколько нужно времени. Пишите, пока не кончатся слова.
Берём бумагу и ручку, смотрим в календарь и ставим дату ровно через год. Например, 19 января 2019 года. Итак, какая у меня жизнь и
