Сколько вы стоите? - Шарон Вегшида-Крус

Подобно Стену, в наших постоянных заботах и делах, которые мы часто сами создаем для себя, мы теряем ощущение многогранной ценности своей личности. Наша безумная активность (спорт, встречи, занятия, работа, снова встречи) отнимает у нас энергию, оставляя физическую усталость и эмоциональную опустошенность. Конечно, активность существенно важна для здоровья и восстановления сил. В то же время «заведенный» человек использует ее для того, чтобы притупить свои чувства.

Трудоголик может быть весьма полезен других - он хороший работник, преданный, доводящий дело до конца. И общество поощряет его соответственно заслугам:

● преданность означает хорошую, упорную работу и самопожертвование;

● мир принадлежит тем, кто работает;

● вы должны стремиться быть первыми.

Помимо работоголика, полностью поглощенного своими должностными обязанностями, мы встречаем и другие примеры людей, помешанных на определенном занятии:

 «Домашний трудоголик»

Полностью сосредоточен на домашних делах. Приготовление пищи, украшение дома и наведение порядка, ремонт, перестановка мебели, работа на приусадебном участке... Все выходные посвящены бесконечным домашним делам.

 «Детоголики»

Жизнь вертится вокруг детей, все мысли и чувства сосредоточены на их делах и потребностях — выходные, отпуска, семейный бюджет, образование.

 «Спортоголик»

Знаком со всеми видами спорта. Гольф, теннис, футбол. Занятия спортом (активные или пассивные, в качестве болельщика) мешают нормальным отношениям с близкими людьми.

 «Трудоголик-профессионал»

Работа и профессия — самыми важные вещи в мире. Всегда ставит работу, профессиональные связи и интересы на первое место, принося в жертву свое время, энергию и человеческие отношения.

Работоголизм разнообразен, но у всех его форм есть что-то общее. Трудоголики обладают следующими отличительными особенностями:

● все они выглядят усталыми (круги под глазами);

● часто выглядят грустными (кроме всего прочего, они ведь часто испытывают чувство одиночества. Их одиночество бывает двух видов: отсутствие физической близости между супругами и эмоциональная оторванность от близких).

К другим признакам работоголизма относятся:

● постоянные задержки на работе;

● игнорирование домашних обязанностей;

● работа по выходным;

● возвращение домой с портфелем бумаг или книгами по специальности;

● не пропускает работу по болезни;

● часто не использует заслуженный отпуск или сокращает его;

● всегда занят;

● ест наспех;

● неохотно передает другим свои должностные полномочия;

● чувствует себя обязанным осуществить любую творческую идею.

К несчастью, прямая зависимость между упорными трудом и большими достижениями отсутствует. Недавнее исследование показало, что компьютерщики, которые берут работу на дом, в целом менее продуктивны, чем те, кто не делает этого. Каждый компетентный эксперт скажет вам, что работа, выполняемая каждый день при любых обстоятельствах, становится бесполезной. Она представляет собой всего лишь демонстрируемую, ради того чтобы выглядеть занятым, активность.

Делать, чтобы делать. Слишком часто мы склонны думать больше о том, сколько мы сделали и как много затратили сил, нежели о том, насколько качественно мы работаем.

К несчастью, общество часто вознаграждает именно «занятость». Работодатели терпеть не могут работника, который не производит впечатления постоянно занятого. Если вы работаете в ресторане и образуется свободное время, то лучше вытирать тарелки, которые  были уже десять раз протерты, чем посидеть в уголке. На военной службе просто обязательно иметь постоянно озабоченный вид, иначе сержант посчитает вас бездельником и определит на чистку унитазов или того хуже — выгребных ям. В школах некоторые преподаватели склонны выставлять оценку за количество сделанного, а не за качество.

Короче говоря, видимость работы очень часто вознаграждается не менее высоко, чем сама работа, а бессмысленная активность становится способом избежать наказания.

Почему же трудоголик безостановочно мельтешит на работе?

Во-первых, это поощряется начальством (смотри выше), а во-вторых...

● чтобы заглушить свои эмоции;

● чтобы избавиться от чувства незащищенности (работа придает нам ощущение собственной значимости);

● чтобы быть известным и любимым;

● не умеет извлечь удовольствие из досуга.

Как было бы хорошо услышать: «Ты хорошо поработал. Теперь у тебя есть много свободного времени, отдохни, доставь себе удовольствие, развлекайся. Впереди тебя ждет еще много свершений». Возможно, никто и не собирается сказать нам нечто подобное, но мы должны сами напоминать себе о необходимости отдыха. И мы можем это сделать. Когда мы займемся нашим «Я» (нашим «внутренним ребенком»), который возможно, упустил в детстве свою долю радостей наслаждений, придет время наверстать упущенное работа будет встроена в правильную перспективу.

Альтернативы безостановочной работе:

ü     Посещение концертного зала

ü     Прогулки

ü     Плавание

ü     Танцы

ü     Чтение фантастики

ü     Послушайте шум деревьев

ü     Напишите письмо

ü     Примите ванну

ü     Поговорите с другом

ü     Поиграйте с детьми

ü     Посекретничайте с любимым человеком

ü     Вглядитесь в пламя зажженной свечи

ü     Помолитесь

ü     Приготовьте домашний пирог

ü     Сделайте скворечник

ü     Полюбуйтесь на картину

ü     Спланируйте вечеринку

ü     Займитесь любовью

ü     Сходите в кино вместе с друзьями

ü     Поиграйте на музыкальном инструменте

ü     Спойте

ü     Запишите приходящие вам в голову важные мысли

ü     Съездите в незнакомый город

ü     Посмотрите на других людей

ü     Покажите себя

ü     Позвоните старому другу

ü     Посадите дерево или поставьте цветочный горшок на подоконник

ü     Делайте близким подарки в течение всего года

 Зависимость в человеческих отношениях

Может быть, самый тяжелый вид зависимости, с которой особенно трудно бороться, — «зависимость от людей». Наше человеческое сообщество зависимо от отношений между людьми, и очень часто мы даже не представляем, как хорошо и удобно быть самостоятельным человеком. Частенько ребенок, вырастая, очень быстро вступает в брак и попадает из одной семьи в другую, так и не став самостоятельным, независимым человеком, не получив возможности развить свои способности, выработать уникальный взгляд на мир. Даже при отсутствии брачного контракта люди вступают в общеизвестные связи с представителями противоположного пола, которые не позволяют им оценить свою целостность.

Партнерство и брак очень важные общественные институты, но сейчас мы ведем разговор о нездоровых отношениях, о зависимости от близких людей. Подобного рода отношения развиваются в ситуации, когда мы нуждаемся в покровительстве, а не тогда, когда мы выступаем как равные партнеры. Те, кто имеют склонность к роли подчиненного, обычно происходят из семей, в которых поощрялась беспомощность, а не уверенность в себе.

Когда мы обращаемся к другому человеку, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, то возникающие отношения очень быстро перемещаются в центр нашей жизни. Они приносят нам утешение и ощущение комфорта, оказываются и успокаивающими и предсказуемыми, и таким образом мы стремимся возвращаться к ним снова и снова.

По мере повторения обращений растет и зависимость. Наступает момент, когда мысль о вынужденной разлуке или о том, что нас могут оставить, вызывает у нас страх, тревогу и напряжение.

Человек с недостаточным чувством «самости» старается заполнить пустоты своего «Я» достоинствами своего партнера. Он так старается выжать из партнера его положительные качества, что тот, в свою очередь, сам начинает испытывать внутреннюю опустошенность и ищет кого-то другого, способного заполнить образующиеся внутренние лакуны. В ход пускаются все доступные средства — алкоголь, работа, еда, любовные отношения, власть... Иногда мы стараемся получить максимум возможного от одного человека, а бывает, перебегаем от партнера к партнеру, пытаясь достичь невозможного — «самости». «Самость» же рождается только внутри нас.

 «Самость» происходит только от «сам»

Зависимые партнеры стараются видеть друг друга все дольше, чтобы сохранить чувство защищенности которое они испытывают, находясь вместе. Когда они разделены, то впадают в тоску. Даже если партнеры ссорятся и не могут ужиться друг с другом, они тоскуют по удобству и защищенности близких отношений. Планы близкого человека, связанные с разлукой необходимостью работы вне дома, воспринимаются как угроза и привносят в их отношения серьезнейшие конфликты. Вся степень зависимости становится очевидной, когда отношения прерываются.