НЛП. Развитие суперпамяти - Надежда Вячеславовна Владиславова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Скоро мы обязательно приведем характерные примеры, но вначале подробно расскажем о правилах создания образов и правилах соединения двух образов. Эти правила стоит хорошенько запомнить и, самое главное, – начать практиковать.
ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ ОБРАЗОВ
1. В качестве образа необходимо взять (выбрать) один предмет, который вам хорошо знаком.
2. Данный предмет необходимо увидеть в своем воображении очень четко: в деталях, цвете и объемным. При этом лучше всего в процессе конструирования образов задействовать визуальный канал: глаза поднимаем немного вверх и вправо (если вы правша) или вверх и влево (для левшей). Желательно, чтобы образ «мог» издавать звуки, иметь вкус, запах и определенные контуры, которые можно мысленно потрогать. Если всего этого сделать не получается, т. е. слово вроде бы знакомо, но его образ представляется довольно смутным, тогда ищем другой вариант.
3. Нежелательно в качестве образов брать какие-либо части от других предметов и объектов (нос, голову, ножку стола и т. п.).
Например, цифра «0» похожа на бублик, яйцо, колесо и т. п., однако использовать в качестве образа букву «О» в данном случае недопустимо: ее нельзя потрогать, она не издает звуков, «О» не является предметом. Цифра «1» напоминает удочку, кол, стрелу, гарпун. Если образ гарпуна вам плохо знаком, а хорошо известен деревянный кол (это предмет, есть четкая форма, его можно потрогать, есть запах, например кол из сосны), то берем в качестве своего образа именно «кол».
Важно! В процессе конструировании образов и последующего их припоминания лучше всего задействовать визуальный канал восприятия. Так, при создании образов глаза поднимаем немного вверх и вправо (если человек правша) или вверх и влево (для левшей). А для того чтобы вспомнить нужные образы, свой взгляд следует направить немного вверх и влево (для правшей) или вверх и вправо (для левшей).
Описанные выше правила создания образов являются универсальными, их необходимо хорошо запомнить. Лучше всего это сразу же делать на практике – читая эту книгу и на месте выполняя соответствующие упражнения.
Ниже мы приводим возможные примеры и сделаем наброски некоторых образов.
0 – яйцо, бублик, колесо, обруч, мяч.
1 – кол, столб, карандаш, свеча, стрела, гарпун.
2 – гусь, утка, змея.
3 – парусник, стул (перевернутый), кактус.
4 – усы (перевернутые), наручники, лук (спортивный).
5 – крючок, одноколесный велосипед, серп.
6 – вишня, груша, бомбочка (с фитилем).
7 – топор, коса, бумеранг.
8 – снеговик, неваляшка, песочные часы.
9 – зонт, воздушный шарик, теннисная ракетка.
Теперь вам необходимо подобрать свои образы на десять цифр. Возможно, какие-то заготовки из предложенных выше покажутся вам удачными, а какие-то вовсе не откликнутся в воображении. Дело в том, что каждый из нас уникален, и эта уникальность обусловливается различной мозговой проводкой (нейронной сетью) отдельно взятого человека. Ассоциации по форме цифр, созданные вашим воображением, будут намного лучше в использовании, чем если вы их просто позаимствуете у кого-либо.
У наших учеников – школьников начальных классов – подобные задания практически не вызывают затруднений. Иногда взрослые ученики отвечают «не знаю, на что это похоже» или «не могу себе представить этот образ». Неужели у взрослого человека меньше опыта, чем у ребенка? Или у взрослого полностью пропало воображение? Нет, конечно! Просто школьное обучение, а затем вузовское, во многом заставляет отказаться от его использования и начать оперировать логикой. Получается такая ситуация: у некоторых взрослых воображение как бы заснуло, и его нужно просто разбудить!
Представьте себе, что данное задание – не задание, а просто игра! Вернитесь на время в свое детство, когда ваше воображение не знало границ. Выделите 5–10 минут, придумайте и запишите ниже свои образы по системе формы цифр. Помните, что здесь нужно подобрать только один самый яркий образ, с которым у вас ассоциируется соответствующая цифра.
Далее схематично зарисуйте выбранные образы рядом с каждой цифрой. Так вы еще лучше запомните эту систему и будете ее с легкостью применять в дальнейшем, запоминая списки, различные классификации и т. д.
Теперь, не глядя в книгу, мысленно проверьте, как вы запомнили все десять образов. Для этого обратите свой взгляд немного вверх и влево (для правши) или вверх вправо (для левши). После чего, называя себе цифру 0, в течение 2–3 секунд нужно вспомнить, какому образу соответствует ноль. Затем то же самое проделывайте с единицей, двойкой и т. д. – до девятки. Далее можно чуть усложнить проверку: вы выборочно называете любые цифры из этого списка и также в течение 2–3 секунд вспоминаете соответствующие им образы.
Если какие-либо цифры вызывают затруднение с припоминанием «вашего» образа, то в таком случае есть два варианта. Первый: представить себе этот образ еще четче, добавить в него ярких красок, больше интересных («прикольных») деталей, максимально подключить ощущения (звук, вкус, запах, тактильность), заставить образ двигаться, увеличить или уменьшить его размер.
Второй вариант – более радикальный: просто поменять «проблемный» образ на другой, более вдохновляющий, соблюдая все те же правила создания образов, описанные выше.
Если с этим заданием вы полностью справились, переходим к следующему не менее важному этапу. Теперь мы поговорим о ПРАВИЛАХ СОЕДИНЕНИЯ ДВУХ ОБРАЗОВ, которые следует хорошо усвоить.
1. Вначале необходимо хорошо представить два образа, которые требуется запомнить, т. е. увидеть их четкими, цветными, объемными (см. правила создания образов). Если образы имеют один и тот же цвет, то желательно «поиграть» на их контрасте.
2. Соединяя образы между собой, представляем их примерно одинаковыми по размеру и делаем это как можно необычнее. Допустимо нарушать контуры одного из них (протыкать, прокалывать, придавливать один образ другим, деформировать образы и т. п.).
3. Два образа следует привести в движение, статичные картинки плохо запоминаются. Важно постараться услышать и почувствовать эти образы.
4. Если в качестве образов выступают предметы (карандаш и утка), можно оживить эти образы, сделать их «мультяшными», говорящими.
Важно! При соединении двух образов нежелательно:
а) один из них полностью прятать в другой. Лучше поместить один образ в другой, но так, чтобы было видно оба;
б) делать из двух образов один. Например, если требуется запомнить образ муравья и автомобиля, то не следует представлять себе автомобиль, на котором нарисован муравей. Лучше вообразить, как огромный муравей тащит на себе автомобиль: у машины звучит сигнализация, мигают фары, кузов помят оттого, что муравьище прихватил
