Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

2) сомнения и неуверенность;

3) хочу ли я на самом деле стать трезвенником.

Однако проблема не в отдельном действии каждого из факторов. Если бы я ожидал, что потеряю дом, а затем понял, что этого не случится, — это негативно отразилось бы на мне. Но я бы был счастлив, что такой угрозы больше не существует. Однако полагаю, что чувство неуверенности все же сохранилось бы. Я бы не был воодушевлен до тех пор, пока сомнения не исчезли. Но даже если угроза минует, мое настроение может остаться подавленным. Если мне не нравится дом, в котором я живу, почему я должен радоваться тому, что мне можно продолжать там жить!

Я показал вам взаимовлияние трех вышеперечисленных факторов, которые алкоголики считают разрушительными. Как же вы сможете устранить сомнения и неуверенность, если вы по-прежнему не знаете, хотите вы стать трезвенником или нет? Как вы можете быть уверенным, что хотите стать трезвенником, если вам нравится выпивать, и вы уверены, что вам будет плохо без алкоголя? Как же вам не сомневаться, если вы уже не раз нарушали свой обет?

К счастью, у вас все получится быстро и незамедлительно. Но с этим связана моя самая серьезная претензия в адрес ОАА, так как оно утверждает, что нельзя стать полностью свободным. Каждый из тех, кто выступал и говорил, что обходится без алкоголя уже более двадцати лет, начинал свой монолог со слов:

«Я АЛКОГОЛИК».

Необходимо признать себя алкоголиком, для того чтобы стать свободным, точно так же как признать, что вы в тюрьме, для того чтобы совершить побег. Осознав однажды, что вы находитесь в тюрьме, вы обретете возможность совершить побег. Алкоголики — это люди, которые признают себя рабами алкоголя. Поэтому важно знать,

КОГДА ОНИ БУДУТ ОСВОБОЖДЕНЫ ИЗ РАБСТВА?

Как же они смогут бежать из тюрьмы, если верят, что побег невозможен? Именно поэтому ОАА поддерживает эту идею. Оно полагает, что дает алкоголику утешение: «Вы даже не можете надеяться на побег». Стоит вам это принять — и жизнь в заключении покажется вам удовлетворительной. Но нет!

ОНА НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТАКОЙ!

ЛЮБАЯ ФОРМА РАБСТВА НЕДОПУСТИМА!

Такое отношение особенно губительно, потому что быть свободным возможно. На самом деле это та же проблема, с которой я столкнулся, используя волевой метод. Это можно сравнить со смертельным ударом, который вы наносите своему врагу, но не можете найти его тело для доказательства этого. Остаток жизни вы беспокоитесь о том, что это чудовище снова возникнет.

Есть и другая причина моей неудовлетворенности деятельностью ОАА. Говоря о «нормальном потреблении алкоголя», Общество тем самым вселяет в алкоголиков ощущение лишения удовольствия и поддержки и мысли об их собственной ненормальности. Однако если вы все же верите, что алкоголизм — это скорее физиологическое, чем психологическое расстройство или, говоря более привычным для меня языком, если вы верите, что эта болезнь физическая, а не психологическая, это все равно не объясняет, почему алкоголики до конца своей жизни должны с ней бороться.

Давайте снова вернемся к курению. Я искренне верил, что во мне с рождения есть какой-то недостаток. И что? Я знал, что он меня убивает. Мне не нравится быть курильщиком, и я знал, что достаточно одной затяжки, чтобы снова закурить. Я знал, что буду гораздо лучше себя чувствовать, если брошу курить. Никто не вынуждал меня курить. Так в чем же заключалась моя проблема? Просто я ХОТЕЛ выкурить сигарету, и пока не мог себе ее позволить, чувствовал себя обделенным и потерянным. Позвольте пояснить это. Проблема алкоголиков не в том, что они не могут пить умеренно, а в том, что они не могут сделать НИ ОДНОГО глотка.

Вероятно, вы сейчас думаете: «Вот то, что годами твердят в ОАА: "Если у вас есть желание только один раз выпить, то непременно возникнет потребность выпивать постоянно"». И это правда. Но ОАА не решит вашей проблемы. На самом деле его представители говорят: «Если вы не можете устоять перед соблазном выпить однажды, то не сможете противостоять искушению постоянно». Этот аргумент близок к истине. Но он не приближает к решению проблемы и не устраняет желание выпить хоть один раз, а является формой шоковой терапии. Он пугает алкоголиков ужасными последствиями, которые последуют, если они покорятся соблазну. Древнейшим примером соблазна в истории человеческого рода является «запретный плод».

Аргумент ОАА звучит логично, поскольку единственное, что необходимо сделать, — не допустить первого глотка алкоголя. Тогда все было бы замечательно. Но это всего лишь заблуждение. Какая разница между воздержанием выпить миллион глотков и по одному глотку миллион раз? По существу алкоголикам важно не выпить этот один глоток. Соглашусь с ОАА, что это перспективнее, чем оставаться в ловушке, точно так же, как лучше бросать курить с помощью волевого метода, чем вообще этого не делать. Но применительно к никотину, алкоголю и другим наркотикам у многих возникают опасения, что у них ничего не получится. К счастью, есть еще один способ, который позволяет добиться незамедлительного и постоянного результата, даже используя волевой метод.

Возможно, вы еще верите, что алкоголизм — это физическая проблема. Хорошо, давайте на какой-то момент представим, что это так. Я уверен, что определенные физические недостатки в моей натуре все же есть. Знаю, что не должен принимать мышьяк, потому что он меня убьет. Но это не вызывает внутреннего бунта во мне. Странно, но тот же самый человек, который бесстрашно игнорирует такие знаки, как «Окрашено» и «Не ходить по газонам», не имеет ни малейшего желания принять мышьяк. Почему? Вероятно, потому, что он не является вызывающим привычку наркотиком, как, например, героин. Но какая разница? Если я принимаю его только потому, что мне нельзя этого делать, имеет ли значение, вызывает он привычку или нет? Героин — наркотик, который провоцирует привыкание, но у меня нет желания принимать его. Страдали ли курильщики, алкоголики и наркоманы до того, как впервые попробовали наркотик? Конечно, нет. Это означает, что этот дефект не врожденный, он обусловлен

ПРИРОДОЙ НАРКОТИКА, А НЕ САМОГО ЗАВИСИМОГО.

Я заявлял, что алкоголизм нужно рассматривать как проблему, существующую только в нашей голове и не имеющую никакого отношения к физиологии человека. На самом деле понятия «алкоголик» нет. Если я в этом полностью уверен, то почему так часто употребляю данное слово? Без сомнения, я противоречу сам себе? Не совсем так. Некоторые верят в привидения, а я нет. Я не противоречу себе, используя данное понятие. Я рассматриваю его как заблуждение, в котором находятся определенные люди.

Тем не менее я не доказал, что алкоголиков не существует. По правде говоря, у меня нет такого намерения, и я не хочу на это тратить ни ваше, ни свое время. Я уже объяснял, почему невозможно доказать, что чего-то не существует. Но я хочу, чтобы вы взвесили все данные. Я не верю в привидения, хотя люди веками пытались доказать их существование. Но им это не удалось. Если бы они существовали, верю, кто-нибудь точно предъявил бы неоспоримое доказательство этого.

А если факт ничем не доказан, то давайте рассмотрим основания для этих утверждений и решим, что верно. Если у таких людей есть физические отклонения, почему при осмотре детей в возрасте около двух лет не предупреждать их о том, что они будут алкоголиками. Если отклонения связаны с физическим состоянием, почему так сложно решить, является ли человек алкоголиком или нет, и почему ОАА не может ответить на этот вопрос. Разрешите мне привести комментарий врача с мировым именем (слова, заключенные в скобки и выделенные курсивом, — мой комментарий).

«Процесс превращения в алкоголика может занимать от 2 до 60 лет. (Что может быть более расплывчатым? Но если это — физическое явление, почему нет немедленного эффекта?) В среднем этот период составляет 10—15 лет. (Не могу понять, что является важным для выведения этой средней величины. На деле это означает, что среднестатистический алкоголик должен потреблять алкоголь более 10 лет до того момента, как тот физический недостаток, с которым он родился, будет очевиден! Например, люди, у которых аллергия на укус пчелы, поймут это после первого укуса!) Вы можете подумать, что неуязвимы, но не будьте самодовольными. Задайте себе следующие вопросы и дайте на них правдивый ответ.

Пытаетесь ли вы решить свои проблемы с помощью алкоголя? (Обычно нет, но иногда такое случается.)

Вы пьете потому, что вам нравится вкус или ради получаемого эффекта? (Когда как. Бывает, что ради чего-то одного, а случается, что ради и того и другого.)

Уходите ли вы с работы, чтобы пропустить рюмочку перед едой? (Раньше пил перед завтраком, не считая ланча, но чтобы ускользнуть с работы? Никогда. Если бы я это делал, то не было бы необходимости отвечать на все остальные вопросы. Я бы просто знал, что у меня серьезные проблемы с алкоголем.)