Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал - Майкл Джеймс Вонг

Проведите пальцами по кромке обеих складок туда и обратно, уделив каждой достаточно внимания, чтобы они стали очень четкими и острыми. Ведите пальцы по сгибу твердо, медленно и осознанно. Теперь разверните бумагу и положите ее на стол. Вы настроились на оригами – пора погрузиться в это занятие с головой. Итак, первый шаг сделан. Началось! Вы встали на свой путь.

Смелость

ГОТОВНОСТЬ ПОПРОБОВАТЬ

Мы часто считаем себя неспособными или неготовыми. Легко привыкаем к мысли, что не можем прогрессировать, потому что задачи, ждущие впереди, слишком масштабны или их поставили перед нами слишком рано. Однако смелость измеряется не расстоянием, а силой намерений. Это всего лишь настрой на то, чтобы попробовать что-то новое и непривычное.

Задумываясь о смелости, люди нередко говорят: «Я человек не смелый, мне явно не хватает мужества». В жизни мы частенько видим отважных героев, которые перед лицом огромной опасности бесстрашно спасают мир от сил зла и от прочих бед, и привыкли считать такие триумфальные победы эталоном смелости. Но существует множество поступков, которые, пожалуй, далеко не так грандиозны по исполнению, но не менее глубоки по смыслу. Многие из величайших смелых деяний совершаются маленькими и тихими шагами.

Поднимая тему смелости, мы непременно должны вспомнить и о страхе, ведь эти два понятия тесно переплетены. Смелость не следует рассматривать отдельно от страха. Наша жизнь представляет собой бесконечное движение по дороге неопределенности, и мы просто обречены начинать каждое новое предприятие, боясь неизвестности. А смелость – это готовность сделать шаг в такую неизвестность, практика уязвимости в реальном действии.

В жизни можно выбрать любой путь, но нужно решиться на выбор.

Четыре пути

Если человек идет по тропе и подходит к месту, где она разветвляется, он обычно остановится, чтобы подумать, куда лучше повернуть. И если эта развилка явилась для него неожиданностью, ему зачастую очень трудно решить, какой выбор будет правильным. Он мешкает в нерешительности и рассматривает все возможные варианты, стараясь понять, какой путь самый лучший, и пытаясь предсказать, что ждет впереди.

Но представьте, что вы подходите к развилке, а там стоит человек. И вы спрашиваете его:

– Скажи, куда мне идти? Тропинок так много, мне так трудно выбрать.

А он в ответ говорит:

– Если пойдешь налево, тебя ждет каменистая и опасная тропа. Там ты вполне можешь упасть и разбиться насмерть!

– Что ж, получается, налево идти не надо, ведь я же не хочу умереть. Значит, мне нужно направо, – рассуждаете вы.

– Но, если пойдешь направо, знай: там огромные змеи, которые сожрут тебя заживо, – заявляет на это собеседник.

– Ладно, значит, направо тоже нельзя. Я же не хочу, чтобы на меня напали змеи. Что ж, тогда продолжу двигаться вперед, – говорите вы.

– Но если ты останешься на прежнем пути, то скоро упрешься в высоченную гору. Вполне возможно, что у тебя не хватит сил на нее забраться, ты опустишь руки и уже не сможешь идти вперед, – уверенно произносит человек с развилки.

– Значит, не стоит идти и по этому пути. Откуда мне знать, получится ли вскарабкаться на гору. Выходит, пора развернуться и отправиться домой.

– Но ты не можешь вернуться. Все твои близкие решат, что от тебя нет никакого толку. Опозоришь себя и своих родителей, – возражает собеседник.

– Так что же мне делать?! Выходит, мне некуда идти!

Столкнувшись с сомнениями, мы часто оказываемся на развилке такой же неопределенности и чувствуем себя неспособными двигаться в каком-либо направлении, потому что все дороги ведут к гибели и поражению. Однако на самом деле все не так – просто наш разум наивно верит в иллюзорные сомнения, касающиеся предсказуемых результатов.

Смелость вовсе не подразумевает свободу от сомнений, а внушает: надо их принять и понять, как они препятствуют решимости в той или иной значимой ситуации. Человек с развилки из моей истории – это голос внутри головы, авторитетно убеждающий, что любой выбор ведет к несчастьям и краху.

В связи с этим хочу подробнее поговорить с вами о сомнениях. Они бывают четырех видов – по числу троп на описанной выше развилке. Разобравшись с ними, мы можем научиться находить свой путь.

Первый путь – это опасная тропа, путь страха. Страх есть не что иное, как мысленное представление неудавшегося будущего и ожидание, что события пойдут совершенно не так, как надо. Наш разум убежден, что опасный путь приведет к верной гибели, и если что-то может сложиться неправильно, то это непременно случится. Стало быть, выбирать такой путь не стоит. Однако страх, равно как и везение, не коренится в истине и реальности. Просто наш разум несется вниз по нисходящей спирали в сторону негатива и катастрофы. Так что, выбирая этот путь, не надо бояться бед и злоключений. Нужно только продвигаться осторожно, зная, что страх есть лишь плод воображения, склонного ошибаться.

Второй путь – путь слишком долгих обдумываний. Это тропа со змеями. Зацикливание на чем-либо – плод смятения нашего парадоксального разума. Очень легко убедить себя, что змеи – крайне недружелюбные и коварные существа. Что, если они спят и совсем не хотят, чтобы их тревожили? С другой стороны, что, если они, наоборот, дружелюбны и будут нам только рады? Но что, если это не так? А что, если этак? Мы всё гоняем и гоняем мысли по замкнутому кругу, но в итоге так никогда и не получаем ответа на свои вопросы, потому что никуда не идем. Сомнения могут создавать крайне неблагоприятную обстановку в периоды неуверенности. Они заставляют нас многократно перемалывать одну и ту же ситуацию, затягивая в вечный цикл ожидания катастрофы, которая на самом деле может и не произойти. Так что, заметив, что чрезмерно долго обдумываете свои решения, сломайте этот шаблон. Ведь обеспокоенный разум никогда не продвинется вперед и вы никогда не узнаете наверняка, куда приведет дорога, лежащая перед вами, – к другу или к врагу?

Третий путь – путь неуверенности. Это тропа, ведущая от развилки к горе. Неуверенность – эмоция, способная причинить сильную душевную боль. Нам, людям, часто не хватает веры в себя. Мы чувствуем потребность в постоянном подтверждении наших способностей и в эмоциональной поддержке. С надеждой глядя на друзей и близких, мы рассчитываем, что они будут напоминать нам: мы достойны многого и на многое способны. Но у жизни всегда найдется способ убедить нас в обратном, и потому надо развивать прочные связи с другими людьми и при любой возможности говорить добрые слова как окружающим, так и самим