Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Владислав Волков
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
По счету «три» — первый номер левой рукой, захватывая, свою правую руку около кисти, а правой кистью за подбородок второго номера и, прогибая свою спину, делает дожим головы к груди, как указано на рис. № 73.
Рис. 73. Дожим головы по счету «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Рывок плеча левой рукой производится на себя и вниз так, чтобы удобно было захватить правой рукой голову, иногда обучающиеся не захватывают правой кистью подбородок, а захватывают шею; в этих случаях следует дать указания, чтобы сильно не давили горло.
Изучив прием до зрительного сигнала на правую руку, перейти к изучению на левую руку.
Возможная защита: 1) Если нападающий не соединил свои руки, быстро опуститься на колени, захватить за ноги и бросить нападающего на землю. 2) Загиб руки за спину нырком.
2. ГРУППА «РЫЧАГОВ» (в стойке)В группу рычагов входят следующие подгруппы:
а) подгруппа рычагов вверх,
б) подгруппа рычагов вниз.
а) Подгруппа рычагов вверх
1. Рычаг вверх на ладони (основной)
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой второго номера за левое запястье изнутри, левую ногу немного сгибает в колене во внутреннюю сторону (защита от удара в промежность — см. рис. № 74).
Рис. 74. Рычаг вверх на ладони по счету «раз».
По счету «два» — первый номер резко левой рукой и спиной делает рывок на себя, одновременно условно (а в жизни, если требует обстановка, «по принципу») наносит удар ладонью своей правой руки под локоть левой руки второго номера, выставив правую ногу вперед, как указано на рис. № 75.
Рис. 75. Рычаг вверх на ладони по счету «два».
По счету «три» — первый номер, выворачивая на себя вокруг продольной оси левую руку второго номера, нажимая вниз, делает рычаг вверх, упирая при этом локоть правой руки в бедро (см. рис. № 76).
Рис. 76. Рычаг вверх на ладони по счету «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Обратить внимание на упор локтя в бедро, выворачивание руки на себя, нажим вниз и на постановку правой ноги.
Возможная защита: 1) Согнуть руку в локтевом суставе. 2) Повернуть руку по продольной ее оси вовнутрь и согнуть в локте.
2. Рычаг вверх на руке («по принципу»)
По счету «раз» — первый номер производит такой же захват, как и в предыдущем приеме.
По счету «два» — первый номер ударяет (осторожно) под локоть предплечьем правой руки, одновременно выставив правую ногу вперед. К левой ноге второго номера, сделав небольшой присед, затем быстро (рывком), скользнув предплечьем под локоть второго номера, захватывает одежду второго номера и выпрямляет свои ноги.
По счету «три» — медленно выворачивает вытянутую руку второго номера вокруг ее продольной оси (на себя) и нажимает ее вниз (см. рис. № 77).
Рис. 77. Рычаг вверх на руке («по принципу»).
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Прием должен быть произведен очень быстро. Обратить внимание на точку опоры локтя, которая должна быть на руке первого номера, на постановку правой ноги и на поворот вытянутой руки второго номера, с нажимом вниз на себя.
Возможная защита: 1) Ответный прием — рычаг вниз «по принципу». 2) Согнуть руку в локтевом суставе.
3. Рычаг вверх на предплечье (милицейский)
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второго номера изнутри.
По счету «два» — первый номер переносит свою правую руку через руку второго номера, плотно обхватив ее сверху возле локтя (кольцом) и правой кистью захватывает свою одежду на уровне левого соска, одновременно выставив правую ногу, как указано на рис. № 78.
Рис. 78. Рычаг вверх на предплечье (милицейский).
Точка опоры локтя второго номера находится на верхней части своего предплечья.
По счету «три» — первый номер медленно нажимает вниз, одновременно выворачивая всю руку второго номера на себя вокруг ее продольной оси.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Сосредоточить внимание на плотном обхвате своей правой рукой вокруг локтя левой руки противника и рывке ее на себя, причем нужно помнить, что при всех рычагах вверх обороняющийся старается свой локтевой сустав (или вообще любой сустав) сместить с точки опоры, так как смещение сустава не дает возможности (нападающему быстро произвести прием.
Возможная защита: 1 Сдернуть свой локоть с точки опоры. 2) Согнуть руку в локте.
4. Рычаг вверх на плече
По счету «раз» — первый номер захватывает своей левой рукой второго номера за запястье изнутри, а правой — за кисть снаружи.
По счету «два» — первый номер предплечьем правой руки наносит удар снизу вверх, выпрямляя этим левую руку второго номера; скольжением по предплечью переводит руку к себе на плечо, одновременно выставив правую ногу вперед (наружной стороной ступни к носку левой ноги второго номера). Корпус согнут в бедренном суставе, ягодичные мышцы упираются в бедро второго номера (см. рис. № 79).
Рис. 79. Рычаг вверх на плече.
По счету «три» — первый номер, медленно выворачивая руку второго номера на себя вокруг ее продольной оси, нажимает вниз.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Обратить внимание на точку поры под локтем. Плечо должно быть немного впереди (в сторону кисти обороняющегося). Упор ягодичных мышц должен быть произведен одновременно с проделыванием приема. Удалив от себя назад подальше корпус обороняющегося, этим лишаете, возможности последнего защищаться.
Возможная защита: 1) Повернуть руку по продольной оси вовнутрь и согнуть ее в локтевом суставе. 2) Захватить руку своей свободной рукой. 3) Прижать захваченную руку к туловищу.
5. Отгибание головы назад в захвате с боку
По счету «раз» — первый номер подходит ко второму номеру сзади и становится лицом к правому боку, свою левую руку кладет предплечьем на левое плечо второго номера (ребро ладони вытянуто), а правую ногу выставляет вперед (см. рис. № 80).
Рис. 80. Отгибание головы назад в захвате с боку по счёту «раз».
Рис. 81 Отгибание головы назад в захвате с боку по счету «два».
По счету «два» — первый номер свою правую руку кладет на подбородок второго номера (см. рис. № 81), локоть отвесно. Свой корпус первый номер плотно прижимает к боковой стороне корпуса второго номера. Левую же руку открытой ладонью кладет на тыльную сторону наложенной на подбородок правой руки.
По счету «три» — первый номер коротким рывком обеими руками отгибает голову, второго номера назад, как указано на рис. № 82.
Рис. 82. Отгибание головы назад в захвате с боку по счету «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Нужно стараться правую руку держать, при наложении на подбородок, отвесно, корпус прижимать плотно. Отгибание головы следует делать коротким рывком, при этом ноги нужно широко расставить, ибо при отгибании головы назад трудно держать равновесие.
Если при потере темпа рывка голова не отгибается, то надо надавить каким-либо пальцем на чувствительную точку под носом, не отпуская рук от подбородка.
Возможная защита: 1) Повернуть голову в сторону. 2) Сбить ладонь противника с подбородка.
б) Подгруппа рычагов вниз
1. Рычаг вниз (основной)
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второго номера сверху, а правой с боку надхватом (см. рис. № 83).
Рис. 83. Рычаг вниз (основной) по счету «раз».
По счету «два» — первый номер коротким рывком своих рук поворачивает захваченную руку второго номера от себя вокруг ее продольной оси до положения локтя вверх и подводит локоть к себе, одновременно выставив правую ногу на полшага вперед (рис. № 84).
Рис. 84. Рычаг вниз (основной) по счету «два».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Локоть второго номера должен быть точно подмышкой первого номера Положение кисти при повороте всей руки по продольной оси должно быть таким, чтобы мизинец был вверху, причем подмышкой нужно надавливать на локоть мягко (а иногда, если требует обстановка, резко) правым плечом подмышкой (внутренней стороной) на локоть левой руки второго номера, прижимая своей правой рукой этот локоть плотно к себе, и отводя от себя всю руку.
Возможная защита: 1) Не давая противнику повернуть руку локтем вверх, сгибать ее в локтевом суставе. 2) Захватить своей рукой (которую захватил противник) туловище спереди с задней подножкой отбросить партнера назад.
2. Рычаг вниз предплечьем
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второго номера сверху, одновременно поворачивая ее локтем вверх (вокруг продольной оси).
