Греко-римская борьба: учебник - Коллектив Авторов

4. Каким образом влияют на борьбу индивидуальные сенсомоторные качества борцов и их составные части.

5. Каким образом влияет на качество борьбы индивидуальная нервная типология и ее составные части.

6. Каким образом влияют на качество борьбы индивидуальный интеллект и его составные части.

7. Каким образом влияют на качество борьбы индивидуальные психодинамические свойства темперамента и их составные части.

8. Каким образом влияют на качество борьбы индивидуальные психологические свойства личности и их составные частию

9. Каким образом влияет на качество борьбы индивидуальное мотивационно-социальное поведение и его составные части.

10. Принципы спортивной тренировки.

11. Методы развития силы в спортивной борьбе.

12. Методы развития быстроты в спортивной борьбе.

13. Методы развития выносливости в спортивной борьбе.

14. Методы развития гибкости в спортивной борьбе.

15. Методы развития программированной ловкости в спортивной борьбе.

16. Методы развития ситуативной ловкости в спортивной борьбе.

17. Понятие о циклах в спортивной тренировке, и из каких периодов они состоят.

18. Особенности распределения объема и интенсивности нагрузок в периодах, этапах, мезоциклах и микроциклах.

19. Особенности подготовительного периода подготовки.

20. Особенности этапа предварительной подготовки в соревновательном периоде тренировки.

21. Особенности этапа непосредственной подготовки в соревновательном периоде тренировки.

22. Организация учебно-тренировочных сборов.

23. Особенности переходного периода.

24. Принцип медико-педагогического контроля объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

25. Пути повышения специальной выносливости в спортивной борьбе.

26. Уровни нарушения управления движениями и формулы психолого-педагогического контроля.

27. Влияние сезонных биортимов на принцип периодичности тренировочных нагрузок.

28. Влияние индивидуальных биоритмов на принцип периодичности тренировочных нагрузок.

Глава 11. Проблемные вопросы организации многолетней физической подготовки в греко-римской борьбе. Педагогический контроль развития физических качеств

11.1 Сенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузок

В спортивной борьбе так же, как и в других видах спорта, специфические технические действия данного вида реализуются за счет эксплуатации управленческих, динамических и энергетических функциональных качеств. Выполнение энергетических и динамических функций обеспечивается качествами, представленными в трех блоках морфологического, вегетативно-энергетического и чисто физического состава (табл. 11.1.).

Таблица 11.1.

Матрица модельных блоков соматических, энергетических и кондиционных качеств борца

Морфологические качества предопределены генетически и тренировке практически не поддаются. Их учет необходим для сравнения своих морфологических данных с данными противника, что позволяет более приближенно адаптировать свои действия против противника.

Соматотип предопределяет многие функциональные качества. Так, состояние жировой прослойки относит борца или к категории, способной к скоростно-силовой борьбе, или категории, способной к темповой борьбе.

Весо-ростовые качества, пропорции тела и длина конечностей оказывают влияние на состав оптимальной техники и в определенной степени на эффективность проявления физических качеств в процессе реализации этой техники.

Степень гибкости влияет на эффективность реализации техники как в атакующем, так и в защитном аспекте.

Энергетические качества зависят от генетически заложенных механизмов хемообмена, обеспечивающих энергетику всей умственной и двигательной деятельности питательными веществами и кислородом через кровь и лимфу.

Кровь доставляется по сосудистой системе, благодаря непрерывной работе сердца. Сосуды должны варьировать свой тонус в зависимости от потребностей организма, а сердце должно варьировать частоту сокращений и систолический объем, что и относится к гемодинамике, на которую обращается основное внимание при организации медицинского контроля в спорте.

Омега-потенциал является интегральным показателем степени энергетической обеспеченности индивидуума. Омега-потенциал до 20 милливольт характеризует слабую энергетическую обеспеченность, но (как правило) высокую управляемость. Омега-потенциал от 20 до 40 милливольт характеризует высокую энергетическую обеспеченность. Омега-потенциал, выходящий за пределы 40 милливольт, характеризует сверхвысокую энергетику, зачастую приводящую к неуправляемости индивида. Тренер, имеющий такие данные о своих учениках, может более приспособительно с ними работать в плане обучения технике и тактике, прогнозирования величины функциональной отдачи и в плане воспитательной работы.

Физические (кондиционные) качества непосредственно участвуют в реализации технических действий, обеспечивая силу, скорость их проведения и длительность без снижения эффективности (выносливость).

Их учет дает возможность тренеру более глубоко оценивать возможности каждого воспитанника и представлять сложную взаимосвязь всех качеств в борьбе за победу.

В научной и научно-методической литературе по спортивной борьбе нет единого мнения о соотношении физического и технико-тактического компонентов на этапах спортивной подготовки борцов.

Зачастую тренеры ДЮСШ начинают занятия с новичками с интенсивной общей физической подготовки, ориентируясь на официальное наименование: «группа начальной подготовки». Однако эффекта от такой системы мало, поскольку дети, пришедшие в секцию борьбы не получают в ходе такой подготовки образовательного материала, касающегося непосредственно техники борьбы. К сожалению, многие тренеры, имея высокий отсев в результате такого подхода, упорно продолжают заявлять, что без предварительной общей физической подготовки, ребенок не сможет выполнять приемы борьбы.

Проблема пересмотра ряда традиционных позиций в теории и практике спорта актуальна в связи с постоянным омоложением начала подготовки в спортивных специализациях.

С одной стороны, в теории спорта существуют традиционные представления о:

– целесообразности максимизации функций спортсмена (когда тренеры сборных команд считают необходимым круглогодично нагружать спортсменов за исключением кратковременного отдыха не более 2-х месяцев в году);

– периодизации спортивной тренировки (с обязательным соблюдением нагрузок в зависимости от календарного плана соревнований, и вне зависимости от индивидуальных биологических ритмов);

– целесообразности тренировочных нагрузок с частотой сердечных сокращений (ЧСС) свыше 200 ударов в мин.

Такие нагрузки зачастую разрушают организм, что приводит к раннему старению, сокращению продолжительности спортивной жизни.

1. Биологические принципы адаптации к физическим нагрузкам.

В соответствии с теорией «Опережающее отражение действительности» (П.К. Анохин, 1978), повышение физических качеств происходит за счет приспособительной физиологической реакции организма в ответ на нагрузки интенсивного или объемного характера на структуры сердечно-сосудистой системы, мышечной системы, периферийной и центральной нервной системы. После физической нагрузки, в период восстановления, после фазы его завершения, наступает фаза гиперкомпенсации. Воздействие на функциональные системы в этот период позволяет получить прибавку в качестве, а наложение нагрузки до полного восстановления приводит к эффекту дистресса, разрушающего функциональные структуры.

Однако этих знаний недостаточно при организации ранней специализации.

2. Возрастной аспект развития физических качеств в связи с сенситивностью развития физических способностей детей и подростков.

Сенситивными называются периоды, когда нагрузка тех или иных функциональных систем организма приносит максимальный результат в адаптации к ним и, соответственно, приводит к их максимальному развитию. Согласно данным В.К. Бальсевича (1996), А.А. Гужаловского (1977) и др., сенситивными периодами развития являются:

– для развития силы по становому тесту – возраст 16–17 лет (противопоказаны возрасты – 8–9, 10–11, 14–16 лет);

– для развития силовой выносливости по тесту в подтягивании на перекладине – возраст 14–15 и 16–17 лет, а по тесту «угол в висе» – 11–12 лет;

– для развития быстроты по тесту «смена мест из упора» наиболее сенситивен возраст 7-9 лет (противопоказаны годы 9–10 и 15–16 лет), противопоказаны для развития скоростно-силовых качеств по тесту на прыжки в длину с места возрасты 10–11 и 13–14 лет;