Как подружить ребенка с режимом дня - Елена Любимова

Оптимальные для ребенка рамки ритма

Мы уже несколько раз повторили, что при выработке ритма дня нам необходимо ориентироваться прежде всего на поведение и желания ребенка вместо своих собственных. Однако мы не уточнили, как это следует делать в ситуации, когда малыш еще не отличается разговорчивостью, и весь его словарный запас ограничивается невнятным агуканьем, котрое может перейти в крик… В принципе, можно ожидать, что в деле распознания невербальных сигналов лучший наш помощник – родительский инстинкт. И все же иногда его недостаточно, поэтому к процессу развития в ребенке способности засыпать при желании подключим толику осознанных навыков.

1. Первые два месяца жизни ребенка состоят почти полностью из двух процессов – еды и сна, и это совершенно нормально. Выраженные периоды бодрствования появляются у них лишь к середине третьего месяца. А до тех пор дети если «закатывают скандалы», то только по причине явного дискомфорта. К этому их побуждает мокрый памперс, слишком длительное и/или тугое пеленание, жара, холод и др. Поэтому на начальном этапе от родителей, фактически, требуется только поддерживать вокруг условия, необходимые для здорового, крепкого сна ребенка.

Регулярно кормить (дети этого возраста едят не реже 1 раза в 2 часа).

В его комнатке не следует шуметь. Детская вообще является неудачным местом для приема больших компаний взрослых или детей.

В спальне младенца необходимо соблюдать естественную смену освещения.

Известно, что взрослые уже давно привыкли проводить вечера в бодрствовании за счет наличия в домах искусственного освещения. Тем не менее до открытия электричества человек пользовался для освещения пространства предметами неудобными, дающими тусклый свет – факелами, свечами, плошками и т. д. Это стимулировало соблюдать естественный природный ритм – ложиться спать на закате, чтобы проснуться с рассветом. Современные люди уже давно отвыкли ложиться вместе с заходом солнца, потому, пожалуй, неудивительно, что мысль проснуться «с первыми петухами» (около 5:00 утра) кажется им самым страшным кошмаром в жизни…

Ребенку, у которого пока и вовсе нет представления о суточном ритме, все эти временные сдвиги не нужны. Оттого предоставим его организму возможность сперва определиться в том, что правильно, дабы потом изменить это на «неправильно» в угоду обществу. Для этого, в зависимости от времени суток, нам не следует задергивать шторки днем и оставлять включенными ночью осветительные приборы какого бы то ни было типа.

Единственные отступления от этого правила состоят в том, что даже новорожденному наверняка будет не слишком комфортно, если дневной свет будет бить ему прямо в личико или на кроватку. Он будет от этого перегреваться и плакать, так как спать в этих условиях очень тяжело. Согласитесь, включенная люстра прямо над головой или полуденные лучи прямо в лицо изрядно осложнили бы сон даже взрослому, не то что новорожденному. Поэтому колыбель не следует ставить прямо перед окном или у солнечной стены. Лучше поместить ее неподалеку, но за пределами основного светового пятна.

Точно так же и с ночной тьмой. Многие дети боятся ее с первых дней жизни, потому что она не страшна лишь в безопасной и теплой маминой утробе. В новом для них мире она быстро начинает пугать – звуками и запахами, которые для них новы, огромными и пустыми пространствами… Поэтому оставшийся в комнате один, без мамы, малыш может испугаться и расплакаться, даже если нам кажется, будто он еще толком не знает, что такое страх. Так что, если мы, укачав его в очередной раз, решим оставить его в одиночестве ради домашних хлопот, лучше обеспечить ему толику света вместо тьмы «глаз выколи». Такой свет дает слабый ночник, отставленный достаточно далеко от колыбели (помните, мы стремимся осветить не ребенка, а комнату вокруг?). Однако подолгу оставлять малыша при полном освещении (люстра, лампа дневного света и др.) после захода солнца не рекомендуется. Освещение в детской должно полностью или приблизительно копировать уровень освещения снаружи.

Не стоит создавать в детской визуально большое и пустое пространство. Это тоже маленький и чисто психологический трюк, который позволяет не развивать в чаде беспокойный характер своими руками. Понятно, что детская планируется родителями «на вырост». Поэтому довольно часто речь идет о комнате просторной, лишь чуть меньшей, чем родительская спальня. Понятно, что она еще и тиха, расположена на той стороне квартиры, которая выходит окнами во двор дома, а не на проходящую рядом оживленную трассу…

Но если с последним не поспоришь, то первое вызывает большие сомнения. Если у взрослых тоже присутствует ощущение пространственного комфорта. Даже зрелые, сложившиеся люди любят посидеть или побродить у берегов огромного, бесконечного, штормящего моря. Это зрелище впечатляет, не так ли?.. И все же даже в отпуске на этом самом море нам как-то не приходит в голову разнообразить ощущения, устроившись спать ночью под открытым небом, на одном из нависших над полосой прибоя уступов!.. Естественно, мы приводим к тому здравые доводы: ветер, шум, вероятность дождя или грозы и т. д.

Однако признаемся себе честно: точно так же мы не захотели бы и лечь поспать посреди тронного зала в средневековом замке, хотя побродить по нему всегда весьма занимательно. Причем нам бы было там некомфортно, даже если бы нам предоставили для этого походные удобства вроде спального мешка и теплого матраса под него…

Такой эксперимент легко доказал бы нам, что человек, как и прежде, полагает безопасным лишь «скорлупу» – хорошо просматриваемое и отделенное от остальной среды прочной преградой замкнутое пространство. Это еще не фэншуй, это древний инстинкт и сохранившееся где-то на «подкорке» представление о материнской утробе как самом безопасном в мире месте… Потому неудивительно, что нашего ребенка большие и «голые» пространства подавляют так же, как и нас. Просто с возрастом мы обращаем на это чуть меньше внимания.

А ребенку комфорт важен не только в смысле сухого подгузника и окон со звукоизоляцией. Потому нам следует обязательно «разбивать» пространство детской на секторы и заполнять его хотя бы визуально. Для этого колыбельку нередко накрывают полупрозрачными паланкинами, расставляют по полу и наверху мебели игрушки различного размера и т. д.

Мы можем выбрать любой из вариантов, ориентируясь на наше личное восприятие – у взрослых оно в этом смысле ничем от детского не отличается. Но не стоит расставлять крупные игрушки высоко над головой ребенка. Огромных зайцев и божьих коровок лучше положить/посадить на пол, так как вид на них снизу (лежа, из колыбели – откуда смотрит младенец) подавляет. Кажется, что они вот-вот упадут.

Кроме того, колыбель не стоит ставить посередине большой комнаты (считай, в центре огромного для ребенка и пустого пространства), на прямой линии между окном и входной дверью. Это тоже еще не по фэншуй. В нем, кстати, есть правило отодвигать кровати в стороны, к стенам, а прямую, ведущую от окна к двери, «разбивать» ничего не значащими предметами интерьера (журнальными столиками, крупными вазами, портативными фонтанчиками и др.). Скорее всего, дело в том, что основной поток воздуха, а также громких (или тихих, в данном случае каких угодно) звуков движется в комнате именно в этом направлении, подсознательно тревожит, нарушает естественные биоритмы тела, настроившиеся на покой.

Если мы или ребенок пытаемся поспать именно на «перекрестке» всех вибраций и шумов, рождаемых даже самым тихим помещением в мире (ведь звукоизоляция гасит лишь грохот проезжающего под окном трамвая, но не гасит вибрацию от него или метро), едва ли этот сон будет спокойным. Так что, хоть это и удобно нам (колыбельку легко обойти с любой стороны, что часто необходимо при уходе), ребенку расположение колыбели в геометрическом центре комнаты лишь мешает. Потому лучше поставить ее к одной из четырех стен, завесив саму стену (ведь она бывает холодной – особенно зимой) ковриком.

Будет хорошо, если из своей колыбели малыш сможет видеть дверь в свою комнату – кто входит в нее, закрыта она или открыта. Так он будет чувствовать себя в безопасности. Если мы знаем, где расположена брешь в нашей надежной «скорлупе», то бы наверняка хотели всегда держать ее под контролем, не так ли?

Кстати, саму дверь не стоит держать открытой или даже приоткрытой. Родители часто так делают потому, что дверь, ведущая в спальню, как и ее окно, обычно снабжены хорошей звукоизоляцией. А значит, есть риск, что мы просто не услышим детского плача, потому и приоткрываем двери. На самом деле мама всегда услышит крик своего ребенка – биохимическая взаимосвязь между ними еще очень сильна, а материнский инстинкт дополнительно обостряет ее.

Через приоткрытую дверь в детскую просачивается свет и доносятся отголоски звуков из соседней комнаты. С одной стороны, это напоминает ребенку, что он в доме не один, и как бы оживляет гробовую тишину и темноту спальни. С другой стороны, если в соседней комнате так же темно и тихо (или еще темнее и тише, чем здесь, потому что родители, скажем, ушли вдвоем на кухню), приоткрытая дверь становится источником дополнительных страхов, как и дверь шкафа, например. Даже взрослому несложно вообразить, кто или что может, так сказать, просочиться в этот полный чернильной тьмы зазор… Недаром плавное движение дверной ручки и приоткрытые двери являются столь популярным элементом фильмов ужасов. Мы сами легко вспомним десяток сцен, в которых эти особенности режиссер «смакует» во всех подробностях!..