Новая школа жизни. I том. Сила в тебе самом - К. Шмидт

2. Предельная краткость. Приказ самому себе должен быть максимально простым и кратким, легко запоминаемым, то есть по возможности состоять из одного-двух предложений, выражающих его суть.

3. Абсолютная точность формулировки. Приказ обязан быть настолько ясным и недвусмысленным, чтобы его мог понять и исполнить даже ребенок. Не следует делать его обобщающим, всегда предпочтительнее формулировка с учетом конкретного случая. Отправляясь на совещание, лучше вместо «Я уверен в себе и спокоен!» сказать:

«Я сегодня как никогда спокоен и уверен в себе и добьюсь своего, поскольку лучше других понимаю существо дела, и здесь нет мне равных».

Или мысленно проиграть возможные ситуации:

«Стоит мне только увидеть Х, как мое самосознание просыпается и я становлюсь уверенным в своей победе. Пока я нахожусь вместе с ним, меня не покидает чувство силы и превосходства. Я буду говорить и делать именно то, что требуется для моего успеха. Я есть и остаюсь сильным и непобедимым!»

Хорошо прибегать к сравнениям, вызывающим у вас радостные воспоминания. Можно, к примеру, сказать себе:

«На сегодняшних переговорах я буду спокоен как тихое горное озеро!»

4. Позитивность. Приказ самому себе должен быть позитивным, ибо созидательным способно быть только позитивное.

А посему не следует произносить то, чего мы не желаем! Как говорилось выше, у подсознания неважный слух. Если сказать себе: «У меня не болит голова», то оно обязательно услышит только слово «болит», и его реакция будет соответствующей. Если ту же мысль выразить в позитивной форме: «Я бодр и свободен!», то подсознание вызовет у вас ощущение бодрости и расслабленности. А посему давайте придерживаться следующего правила: будем выражать в приказе не то, от чего хотите избавиться, а то, чего желаете достичь!

Мы сосредоточиваемся не на избавлении от нежелательного состояния, а на наступлении желательного. Фокусировать свой приказ на чем-то плохом, все равно что рисовать черта на стене.

Избегайте в приказах самому себе употребления частиц и приставок «не», иначе они приобретут оттенок опасения и окажутся бездейственными. На практике это означает следующее:

Вместо: «С каждым днем мой страх ослабевает», наш приказ себе должен звучать так: «С каждым днем я становлюсь все отважнее и мужественнее!». Вместо: «Мое плохое самочувствие и настроение отступают», лучше сказать: «У меня радостное настроение и прекрасное самочувствие!». Вместо: «У меня больше ничего не болит», – либо: «Я спокоен!», либо: «С каждым мгновением я чувствую себя все лучше и лучше!». Вместо: «Моя застенчивость исчезает!», мы говорим себе: «Я спокоен, уверен в себе и полон сил!». Вместо: «Я не упаду!», склонный к головокружениям произносит: «Я иду уверенной и легкой походкой!». Вместо: «Я не боюсь предстоящего экзамена!» – «Я спокоен и выдержу экзамен»!». Вместо: «Я больше не буду заикаться», сосредоточиваемся на мысли: «Я говорю хорошо, и моя речь плавна!». Если нам не приходит на ум нужное слово, воздерживаемся от традиционного «Я забыл», а предпочитаем «Сейчас вспомню» и тут же перестаем думать о нем. Волнуясь, не нужно убеждать себя: «Я нисколько не волнуюсь!», будем подбадривать себя словами: «Выше голову! Всевышний меня защитит!».

В пограничных случаях, когда подобрать позитивную форму непросто, выражаем веру в свою силу так: «Во мне достаточно силы, чтобы овладеть жизнью! Она мой помощник!». Или: «Бог во мне действует мне во благо!».

5. Делаем упор на настоящем. Любой приказ самому себе следует по возможности выражаться в форме настоящего времени. Вместо: «У меня пройдет боль!», мы произносим: «Я здоров и чувствую себя хорошо!». Желаемое подтверждается так, будто оно уже существует в настоящем.

Когда вы хотите, чтобы что-то улучшилось, подсознание соответственно отвечает: «Конечно, но когда?» И бездействует. Но если мы скажем: «Уже лучше!», подсознание действует так, будто ему поручили нечто срочное.

6. Избегайте обезличенных приказов. Любой приказ должен нести отпечаток личности ученика Школы жизни. Он должен выражать желаемое характерными именно для него словами. А посему не пользуйтесь рабски приведенными здесь примерами.

Иногда полезнее не отдавать себе короткие приказы, а беседовать с самим собой или вести внутренние диалоги. Например: «Все получается куда проще, чем казалось. Тебе вовсе не нужно напрягаться, твои успехи и так будут впечатляющие. Ты и раньше добивался многого, получится и в этот раз. Я знаю, ты это сделаешь!» Так убеждают свое подсознание, постепенно освещая ему со всех сторон сущность того, что от него требуется. Данный прием обычно оказывается весьма эффективным.

Нужно как можно чаще упражняться в приказах самому себе. Ибо без их постоянного применения нам не выполоть сорную траву неправильного мышления. Если мы забросим сад наших мыслей, культурные растения очень быстро зачахнут под натиском сорняков.

Секрет успеха – в неустанном повторении этих приказов. Отдельное слово подобно снежинке на горном склоне. Когда их много, образуется снежная масса, которая, все утяжеляясь, однажды приходит в движение и стремительно скатывается в долину. Постоянно повторяемый приказ себе подобен лавине, которая по мере своего движения вниз набирает силу и в итоге становится настолько мощной, что сокрушает любые препятствия на своем пути. Первые результаты не заставляют себя ждать, настрой души сменяется на позитивный и его влияние становится все заметнее. Теперь важно любой, даже самый маленький успех обращать на укрепление мощи наших приказов и говорить себе следующее:

«Первые результаты достигнуты. Я расту. Последующие результаты будут даваться все легче и легче!».

Еще раз о методе «Делай так, будто…»

Тело, душа и дух, образуя единое целое, постоянно взаимодействуют друг с другом. Это означает, что не только дух формирует тело, но и тело своими действиями, своим внешним обликом оказывает влияние на наше духовное состояние и наш душевный настрой. Именно этим обстоятельством мы и пользуемся, когда «делаем так, будто…».

Данный метод можно назвать искусством деятельного подтверждения того, что мы намереваемся воплотить в своих мыслях и чувствах. Он помогает нам без особых усилий осуществлять нелегкие планы, овладевать жизнью, будто в ней нет ничего сложного.

Большинство людей, сами того не осознавая, пользуется этим методом себе же во вред: они ведут себя словно больные, слабые люди или вовсе калеки. Вид у них несчастный, будто они ни на что не способны и им не под силу выполнить то или иное дело. И жизнь у них складывается соответствующим образом.

Иное дело ученик Школы жизни: он сознательно ведет себя так, будто у него достаточно сил и любая задача ему по плечу. Тем самым он пробуждает в себе силы, необходимые ему для решения поставленных задач. Вот почему данный прием имеет большое практическое значение. Ведь он приучает деятельно претворять в жизнь свои желания и делает нас отважнее.

Сколько раз люди, воспользовавшись этим методом, становились на путь, ведущий их к небывалым достижениям. Как это объяснить?

Не только чувства влияют на поступки, но и, наоборот, поступки влияют на чувства. Экспериментально установлено, насколько сильное воздействие оказывают жесты на наш внутренний настрой: мягкие движения успокаивают душу, а сжатые кулаки настраивают на боевой лад.

Часто достаточно придать голосу меланхолическую окраску, и нами тут же овладевает меланхолическое настроение. Стоит только понурить голову, и мы сразу же впадаем в уныние. А если держимся энергично и прямо, то и душевный настрой повышается. Придав лицу выражение, соответствующее некоему настроению, можно в том же направлении изменить и свои чувства.

Стало быть, меланхолию можно превратить в бодрость соответствующей манерой держать себя. При этом мы действуем так, будто уже испытываем то или иное чувство. За внешней манерой вести себя неизменно следует то или иное внутреннее состояние. Это можно наблюдать на примере хорошего актера, который живет своей ролью: он не только поступает как король, интриган, любовник, но именно им в данный момент и является. Еще более отчетливо это проявляется у истеричных людей: принимаясь плакать, чтобы добиться желаемого, они вскоре действительно ощущают боль, подлинную грусть. И им уже не избавиться от демонов, которых они сами же и вызвали.

Действующий здесь закон можно сформулировать так:

(17) Как любая мысль стремится к своему воплощению, так и любая осознанная и непринужденная манера держать себя влияет на наш внутренний настрой, изменяя его.

Вот еще один способ подчеркивать важность приказов самому себе. Их действенность возрастет, если одновременно выражать воплощаемую мысль своими поступками, иначе говоря, действовать так, будто она уже стала реальностью.