#плохойкоуч – поржать и задуматься - Алекс Байхоу

Не должно быть обмена ресурсов на любовь или любви на свободу. Привлекательным тебя может сделать только объективная самозначимость, то есть ты должен сам себя ценить и любить, и отсутствие давления на партнера, то есть не манипулировать, не учить, не требовать, не виноватить, не устраивать истерик и не строить обиженных рож. А для этого тебе надо быть адекватным и гармонично развивающимся человеком. Это тонкая мысль. Знающие поймут, незнающие со временем придут к этому пониманию.

Не все отношения могут делать счастливыми. И расстаться порой сложнее, чем познакомиться. Негатив может постепенно разрушать здоровье, карьеру и отношения с остальным миром. Если ты все-таки до такого довел, то как минимум надо сделать паузу в отношениях, чтобы обрести себя, набраться ресурсов.

Важно стараться в такие отношения больше не попадать. Но, скорее всего, ты будешь попадать именно в такие отношения. Я знаю, что не особо развеселил тебя этой фразой. Единственный выход — это понять причины, почему ты туда попадаешь. Это большая психологическая работа. Но я постараюсь тебе рассказать суть.

Страдаешь из-за расставания с любимым человеком? Друзья называют тебя тряпкой, размазней и эмоциональным попрошайкой? Ну хотя бы у тебя есть честные друзья.

Расстаться реально страшно, особенно со значимыми людьми. Кажется, что такого человека уже не найдешь и останешься навеки один. Да, такого ты уже не найдешь, потому что ты ищешь не человека, а ощущения. А ощущения все внутри тебя. Ты будешь находить только тех, кто будет подсвечивать тебе эти ощущения. Люди могут быть абсолютно разными в твоих жизненных эпизодах, но для тебя они будут одинаковы, так как ты будешь испытывать одинаковые ощущения. Если осознаешь это, то постигнешь дзен в отношениях.

А сейчас без шуток расскажу тебе про высший класс в отношениях. Дело в том, что как ты себя ощущаешь рядом с человеком, хорошо ли или плохо, — это лишь твои ощущения, которые будут проявляться и с другими людьми.

Если ты кого-то любишь до беспамятства и страдаешь, когда этого человека нет рядом, то это означает, что его присутствие подсвечивает ощущения, которые есть в тебе. Ты можешь испытывать эти ощущения как и без этого человека, так и с любым другим, которому подходит образ твоего любимого. Ты можешь боготворить его, даже если он таковым не является, связывая свои приятные ощущения именно с ним.

Так же это работает, если ты чувствуешь себя ужасно в присутствии какого-то человека. Он лишь затрагивает твои болевые точки, и ты начинаешь испытывать ощущения, от которых пытался спрятаться. Ты будешь думать, что с этими людьми что-то не так, они настоящее зло, раз так с тобой поступают.

Единственный путь качественных отношений с другими людьми — это проработка своих внутренних качеств и границ. Рядом всегда будут и сейчас находятся люди, которых ты притягиваешь своими ощущениями.

Я понимаю, что ты пришел сюда поржать, а эти мысли крайне не смешные. Давай ради исключения сегодня ты просто подумаешь, с кем тебе хорошо, а с кем тебе плохо. И попробуй отследить, что твои ощущения проявлялись не только с этими людьми. Это, в принципе, твои ощущения. Со временем ты перестанешь обвинять других людей в своем плохом самочувствии или навешивать на них ответственность за свое счастье. И настанет день, когда ты будешь видеть людей такими, какие они есть.

Держи еще лайфхаки, которые помогут выстраивать тебе отличные отношения с окружающими:

— Если заправить брюки в носки, люди от тебя не будут много требовать.

— Три слова, которые сложнее всего сказать: прости, помоги, превысокомногорассмотрительствующий.

— Инвестируй в носки. С чистыми носками у тебя всегда будут друзья, крепкие отношения и повышение по работе. Секрет успеха в мелочах.

— Дари эмоции, а не вещи. Например, разочарование, раздражение, стресс.

Важно не рассматривать двух людей в паре как две половинки, отсюда происходит большая часть проблем. Две половинки в переводе на язык адекватности — это зависимость, нужда и, соответственно, манипуляции, как заполнить свой просящий рот. Важно, в первую очередь, быть эмоционально самодостаточным человеком, уметь опираться на себя, крепко стоять на ногах. В таком случае твоя значимость будет высокой, ты не будешь оказывать давление на партнера, ты всегда будешь привлекателен для отношений.

Практическое задание на закрепление темы. Если ты узнаешь себя хоть в одном из пунктов, перечитай главу еще раз:

— Ты часто выбираешь тоскливое одиночество и не находишь время для общения с другими людьми.

— У тебя долгое время нет девушки / парня, жены / мужа.

— Ты не налаживаешь никаких социальных связей, избегаешь новых знакомств и не заводишь друзей.

— Если ты решаешься на знакомства и отношения, то они становятся токсичными и зависимыми и плохо заканчиваются.

— Отношения отнимают твои силы и незаметно делают из тебя злобного депрессивного неврастеника.

— Ты несчастлив и чувствуешь себя некомфортно при общении с другими людьми.

Глава 6. Если пьянка неизбежна, пей первым

Эта глава посвящена четвертому приоритету — свободному времяпрепровождению. Ну, что, прозвучало слово «свобода», это может значить только одно — наRкотики, с&кс, шумные вечеринки.

Если жить по старому сценарию, где ты не занимаешься саморазвитием и из тебя вытягивают силы неправильно выбранная работа и токсичные отношения, то да, пуститься во все тяжкие — это мечта проводить так свое свободное время. Благо, у тебя нет столько денег, чтобы позволить себе всякие дурманящие вещества и проституток, а то ты бы себя окончательно угробил.

Однако если жить по новому сценарию, где ты любишь себя, свое тело, свое время, свою жизнь; занимаешься своим здоровьем, реализуешь свои таланты, выстраиваешь экологичные отношения, то свободное время выступает совсем в другом свете.

Вчера меня пригласили на тусовку. Я ел вкусную еду, пил пиво, слушал классную музыку и вообще круто провел время. И все потому, что я никуда не пошел.

Если проводить свободное время в контексте этой книги, ты будешь думать, что сделать,

чтобы чувствовать себя еще счастливее и лучше. Возможно, ты захочешь отвлечься и сходить на шумную вечеринку, возможно, почитать книгу или посмотреть фильм, возможно, съездить в путешествие или записаться на танцы. Это сугубо индивидуально, важно, чтобы ты учитывал это время, грамотно его планировал и оно шло тебе на пользу.

Можно, например, пройти какой-нибудь челлендж. Потом будешь хвастаться друзьям, что ты прошел челлендж месяц без бухла всего за один день три часа и сорок семь минут. Существуют