Мне – 75 - Юрий Никитин

Дело не в богатстве и власти, всего сто лет назад не всякий король или президент мог полакомиться свежей клубникой на Новый год, а сейчас это доступно всем и каждому. Да что там сто лет, бытовые холодильники появились при моей жизни, и не просто при жизни, я уже во всю слесарил на заводе!

Потому сейчас, в век холодильников и скоростной доставки, получаем все необходимые витамины из продуктов, а необходимость в БАДах вообще-то отпала. Да, это хорошая штука, но запоздала…

Другое дело – спортивные добавки. Да, я употребляю их в большом количестве вот уже много лет. И в отличие от БАДов эффект заметен. При слове «спортивные» не стоит морщить нос: спортсмены больше любого человека на свете заинтересованы в исправно работающих сердце, легких, печени, почках, желудке и всех-всех прочих внутренних органов, потому что мощную мышечную массу не накачать, если что-то в организме барахлит хотя бы чуточку.

Я пишу о приеме БАДов, спортивных препаратов, что намного сильнее и эффективнее БАДов, те вообще всего лишь безобидные добавки к пище, что ничего в нашем организме не меняют. Ну, если недостаток каких-то витаминов или микроэлементов, то восполнят, хотя не мог представить себе человека, который в наше время будет испытывать в Европе недостаток в витаминах с появлением холодильников и рынков, в которых свежая зелень и фрукты круглый год!

Да, спортивные специалисты напишут и уже написали гораздо лучше и точнее, что принимать и как принимать, как нарастить мышцы, как орельефнить, как подсушить, но все их советы ориентированы на людей от подростков и так годов до тридцати, но никак не семидесятилетних.

Мне же семьдесят пять, потому мои советы будут весьма полезны таким же, кто хочет быть сильным, здоровым и работоспособным.

Для тех, кто, выходя на пенсию, говорит с оптимизмом: ну, наконец-то заживу, как сам хочу!..

Очень важно, и это не голословно, я доказал на примере, и за этим следила вся наша трансгуманистическая тусовка: мышцы наращивать можно и в нашем возрасте!

Хотел гордо и красиво сказать «в любом», но, опять же, не хочу быть похожим на тех мальчиков, что пишут о правильном образе жизни, который даст долгую жизнь и прекрасное здоровье. А я о них упомянул в начале, можете посмотреть еще раз.

В общем, как в том случае с Мурзом, ситуация повторилась с одним из наших трансгуманистов Соколом. То есть подкачаться нужно было ему, он вызвал меня на соревнование, помериться бицепсами должны летом на ежегодной встрече.

Об этом было объявлено на нашем форуме, все с азартом следили, а когда наконец-то время пришло, все съехались в одно место и, конечно, принесли рулетку…

Сейчас уже не помню точные цифры, их можно найти на форуме, просто лень отлистывать километры разговоров, но я прибавил где-то три сантиметра на бицепсах, и Сокол примерно столько, но так как изначально у него и были мышцы помассивнее, он и вышел победителем.

Правда, Сокол заявил, что считать нужно от той цифры, какая была на начало соревнований, у меня на пару сантиметров меньше, так что набрали мы поровну, с чем нас и поздравили собравшиеся.

Потом еще год у меня ушел на то, чтобы с тридцати девяти на левой и двадцати восьми с половиной на правой довести до сорока сантиметров, о чем с гордостью похвастался, однако за это время и вес мой угрожающе приблизился к ста килограммам: 99,8 кг!

Я срочно начал сбрасывать вес, за месяц скинул пятнадцать кг, потом еще пять, но, увы, бицепсы уходят почему-то намного шустрее, чем французские ручки на боках.

Что хочу сказать этим длинным вступлением? Только то, что, несмотря на все заверения медиков, мышцы можно наращивать, а не только «замедлять потерю массы».

Я имею в виду, в нашем возрасте. Кто-то, кто книг не пишет и в Архэйдж не играет, потому располагает большим временем, может в этом убедиться, всерьез взявшись за гантели и штангу.

Я рассказал о своей матери так подробно потому, что она умерла бы «как и положено», в свои 65–70 лет, тем более что в нашем роду долгожителей не было, все умирали рано, большинство не доживали даже до пенсии.

До даже сейчас можно заставить прожить человека на десять-двадцать лет дольше, если приложить усилия, то есть обеспечить уход, вложить деньги в медицину и лекарства и – очень важное – дать мотивацию. Ведь даже при самом лучшем уходе и врачебном наблюдении мать умерла бы намного раньше, но я убедил, что живет не для себя, а выполняет некий великий долг: старается прожить как можно дольше для своего ребенка, чтобы дать ему ориентир, то есть ее долгая жизнь ему просто необходима позарез!

И хотя понимаем, что ее 97 лет жизни вовсе не гарантируют мне столько же, однако это умом, а чувствами все-таки примеряемся к этим 97 плюс еще несколько лет на увеличивающуюся продолжительность жизни.

Будьте оптимистами и старайтесь отодвигать финиш как можно дальше.

Содержание холестерина в организме человека где-то около четверти килограмма. В норме. Холестерин входит с состав клеточных оболочек, без него не будет биосинтеза, он участвует в производстве гормонов. И когда дуры с экранов жвачника рассказывают, как полностью избавиться от холестерина в организме, это даже не смешно.

Это не лучше, чем когда по этому же жвачнику выступают бесконечные кашпировские, глобы, бабкованги и прочие «потомственные ведьмы», предрекая, «исцеляя», рассказывая про общение с Высшим Астралом или инопланетянами, с которыми занимались сексом.

Конечно же, я прекрасно понимаю, что кто-то, сам никогда не становившийся рекордсменом или чемпионом, может быть прекрасным тренером, в то время как суперчемпион иной раз не может внятно объяснить, как он достиг таких результатов и как этого достичь другим.

Однако же абсолютное большинство предпочли бы учиться у чемпионов, потому что так нагляднее, понятнее и, самое главное, видно, что знает, о чем говорит, пусть и не всегда может объяснить с формулами, какие именно химические реакции происходят в его организме, но вон его результаты!

Потому я, нисколько не умаляя заслуг специалистов по тренингу чемпионов, диетологов, докторов наук по здоровому питанию, отдыху и всему остальному, что делает человека сильным и здоровым, все же рискну дать в этой книге и собственные советы, ссылаясь на свой опыт десятилетий борьбы сперва за элементарное выживание, затем с болезнями, с усталостью и просто с возрастными изменениями, которые так неприятно называют старостью, хотя это, конечно, не старость, а так… ну, возраст.

Зачем я это написал? Чтобы убедить вас?.. Вроде бы так, но на самом деле все еще убеждаю себя, что стоило переломить себя и, предвидя обвинения в хвастовстве и поучительстве, написать эти прописные для нас истины, что для большинства являются шоком, вызовут неприятие.