Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем - Алексей Большаков

   В случае излишней интоксикации для очищения организма могут использоваться и сорбционные методы. В клиниках кровь пропускают через сорбенты (поглотители), извлекая из нее ряд веществ. Но сорбенты (синтетические угли) можно добавлять и в пищу. Подобный простейший метод очищения крови особенно эффективен для старых людей, когда из-за снижения защитных возможностей интоксикация становится реальной угрозой, а предлагаемые способы чисток организма требуют серьезных усилий.

   Г). Массаж.

   Часто для профилактики и лечения различных заболеваний применяется массаж и самомассаж, а также специальные виды воздействий на рефлекторные зоны.

   Подробные сведения о классическом массаже, о методах воздействия на биологически активные (рефлекторные) точки можно получить, ознакомившись с соответствующей литературой (справочниками и руководствами по массажу, точечной терапии, терапии надавливания пальцами).

   Подобную терапию можно использовать для снятия усталости, нормализации давления и нервно-психического состояния, при зубных и головных болях, простудных заболеваниях, в начальных стадиях заболеваний желудка и печени.

   Массаж, надавливание на рефлекторные точки органа способствуют притоку крови, стимуляции этого органа. Осваивая подобные методы, нужно иметь в виду, что чаще всего они помогают лишь временно снять болевые ощущения и дискомфортные состояния. Они не повышают сопротивляемость, а перераспределяют ее. Поэтому без устранения первопричин, вызвавших болезнь, полное излечение организма при применении подобных методов обычно не наступает.

Глава 7. Чудеса исцеления

   Позитивное восприятие.

   Одним из действенных средств профилактики любых болезней является оптимизм. Люди, которые умеют радоваться и любят жизнь, болеют значительно реже, чем те, кто вечно чем-то не доволен, кто чувствует себя несчастным. Плохое настроение усугубляет течение любой болезни.

   Наш мозг можно "натренировать" на благоприятное восприятие мира. Человек может стать счастливей, если перестанет реагировать на негатив, изменит свое отношение к жизни, научится радоваться самым простым вещам, своим удачам и достижениям.

   Тот, кто смотрит на светлую сторону вещей, имеет громадное преимущество перед тем, кто ни в чем не видит ничего хорошего. Оптимист имеет огромное преимущество над пессимистом. Ведь хорошее настроение делает человека лучше, добрее, здоровее.

   Есть научные исследования, которые доказывают, что наши убеждения могут определять течение нашей жизни. Это словно инструкция к действию: вера во что-либо посылает сигнал телу на выполнение задуманного. На подобном основано действие плацебо - таблетки-пустышки, не содержащей никаких активных веществ, но оказывающей порой действие, аналогичное обычным лекарствам. Силой убеждения наш мозг исцеляет тело, создает внутренние условия для пробуждения физиологических реакций, направленных на выздоровление.

   Известно, что оптимистический настрой укрепляет иммунную систему. Научившись радоваться жизни, не обращать внимания на неудачи, человек дает хороший импульс своему здоровью.

   Как утверждают философы, мы видим вокруг себя не реальный мир, а лишь отражение его в нашем сознании. Чтобы чувствовать себя счастливым, надо уметь воспринимать мир позитивно, одобрять свои поступки, хвалить себя. Заниматься тем, что хорошо получается, не плакать и не жаловаться.

   Главное в жизни - не блага, которых мы добиваемся, а наши чувства, которые мы испытываем. Эти чувства напрямую влияют на способность получать удовольствие от жизни, делать альтруистические поступки.

   Врачи, экстрасенсы, целители и священники крайне редко проявляют единодушие. Но по поводу оптимистического восприятия мира и альтруистических поступков никаких разногласий нет. Позитивное отношение к жизни очень полезно для здоровья. Оно положительно сказывается на самочувствии, улучшает кровообращение, способствует нормализации давления. Альтруистические поступки также весьма полезны, особенно для людей, склонных к унынию и пессимизму. Медики, как и священники, советуют тем, кто плохо себя чувствует и не может отвлечься от собственных проблем, сосредоточиться на помощи другим людям, которым еще хуже. Когда человек совершает положительный поступок, в его организме происходит сложная биохимическая реакция с выделением эндорфинов - гормонов радости. Эти вещества оказывают влияние не только на настроение, вызывая прилив положительных эмоций, но и на весь организм в целом, гармонизируя многие процессы, в нем протекающие. В отдельных случаях подобное способно остановить течение некоторых болезней.

   Чтобы противостоять столь частым отрицательным эмоциям старайтесь избегать проблем, научитесь игнорировать плохую информацию, больше улыбайтесь и смейтесь по любому поводу. Ведь улыбка, смех - признак хорошего настроения и душевного комфорта. Не случайно врачи и целители издавна включали "смехотерапию" в арсенал лечебных средств.

   Добывать положительные эмоции из всего окружающего учат на всевозможных тренингах, а также в сектах с помощью отработанных методик воздействия на сознание своих членов.

   Но выработать положительное восприятие мира человек может и самостоятельно. Добиться этого можно с помощью самовнушения, аутогенных тренировок, медитации.

   Исцеление силой мысли.

   Самовнушение впервые описал французский фармацевт Эмиль Куэ в конце XIX века. Куэ пришел к выводу, что люди находятся во власти своей собственной силы воображения. И любой человек, вооружившись правильными для себя представлениями, может достичь душевного равновесия и победить болезни.

   Главной формулой самовнушения Эмиль Куэ предлагал такую: "Мне с каждым днем во всех отношениях становится все лучше и лучше!". Наше подсознание, считал Куэ, способно воспринимать наши внушения за истину. Многократно и с убежденностью повторенная установка "оседает" в подсознании и работает на нас.

   Постоянно внушая себе, что мы спокойны, что нас ничто не раздражает, у нас все хорошо, жизнь прекрасна и мы счастливы можно сформировать положительное восприятие действительности.

   Попробуйте формулировать подобные установки самостоятельно в простой форме и повторяйте их как можно чаще. И тогда вы "заложите" в свой мозг мысль о спокойствии и благополучии. Ваша нервная система перестанет реагировать на изменение жизненных ситуаций и нелепые конфликты мощными отрицательными эмоциями.

   Позитивное восприятие жизни можно выработать и заложить в подсознание с помощью аутогенной тренировки и медитации, которые имеют общий корень с механизмами внушения и самовнушения, но усиливают эти механизмы.

   Аутогенная тренировка (или аутотренинг) основана на самотренировке, главным образом, путем речевого самовнушения.

   Как писал знаменитый берлинский невропатолог Иоганн Генрих Шульц, разработавший наиболее известную технику аутотренинга, по своей внутренней сути аутогенная тренировка направлена на перестройку сознания человека.

   Подобно йоге, аутогенная тренировка имеет свои высшие и низшие ступени. Начинается аутогенная тренировка с обучения человека умению расслаблять мышцы. Процесс длится до тех пор, пака не появляется чувство тяжести. Умение сознательно расслабляться и ни о чем не думать необходимо для того, чтобы добиться наибольшего эффекта во время сеансов самовнушения или внушения.

   Научившись расслабляться, человек учится затем сосредотачиваться на конкретном предмете и формулировать словесные самовнушения.

   Овладение же высшей ступенью аутогенной тренировки дает возможность вызывать особые состояния сознания.

   Все это помогает корректировать сознание человека, его восприятие окружающего мира.

   Приступая к овладению аутотренингом необходимо знать, что успех заключается в умении человека четко, осмысленно представить, чего он хочет добиться, а также вере, что желаемый результат обязательно будет достигнут. Во время занятий необходимо формулировать четкие, понятные словесные формулы. Чем богаче воображение и фантазия человека, тем лучше он может представить себе нужные образы и дольше удерживать их в поле своего внимания и сосредоточения.

   Аутогенную тренировку можно рекомендовать людям, которые страдают от частых эмоциональных стрессов. Не будем подробно излагать методики аутогенной тренировки. С ними можно ознакомиться, почитав соответствующую литературу.

   Но самовнушение можно использовать даже без освоения техники аутотренинга. В случае волнения, излишней тревожности примерная формула самовнушения выглядит так: "Я хочу успокоиться, я очень хочу успокоиться. Я отвлекаюсь от всего. Посторонние звуки мне не мешают, мне ничто не мешает, меня ничто не раздражает. Я спокоен. Ушли все заботы, волнения, тревоги. Мне хорошо, все тело мое наполнено покоем. Дыхание спокойное, легкое. Я отдыхаю, я спокоен. Мне удобно и хорошо. Я совершенно спокоен. Мои мышцы полностью расслаблены, мое тело отдыхает. Меня ничто не беспокоит. Я совершенно спокоен. Мне хорошо".