100 увлекательных игр для здоровья вашего ребёнка - Елена Ульева

Этот мячик я дарю…

Никогда не слышали этих слов? Значит, вы никогда не играли в штандер. Так давайте попробуем! Итак:

Штандер, штандер, штандарю.

Этот мячик я дарю…

Говоря эти слова, водящий подбрасывает мяч и ловит, а в конце называет имя того, кому он дарит мяч, кидает его вверх и старается убежать как можно дальше. Разбегаются и все остальные участники. Игрок, которого назвали, должен поймать мяч. Как только он это сделает, то говорит: «Стоп!» Все должны немедленно остановиться. Игрок с мячом выбирает одного, наиболее близкого к нему участника и пытается определить, сколько до него шагов. Например, 3 великанских (шагает широко), 2 человеческих (обычные шаги) и 3 муравьиных (крошечные шажочки). Потом он пытается подойти к участнику. Если игрок ошибся с расчётами и не может дотронуться до названного участника, то водит снова, а если смог, то тот становится штандером и игра продолжается.

77. Птичка на дереве – собачка на земле

С помощью считалки определите, кто будет собачкой. Остальные будут птичками. Собачка старается поймать их. Но птички могут спастись, запрыгнув на какое-нибудь возвышение над землёй – лавочку, лесенку, пенёк. Здесь уже собачка не может их ловить. Если же она осалила птичку на земле, они меняются ролями и все продолжают игру.

78. Резиночка

Для этой игры вам понадобится не менее трёх игроков и полтора метра обычной резинки. Концы её свяжите и натяните резинку между двух игроков. Третий будет прыгать. Ему необходимо выполнить десять заданий подряд на каждой высоте. Первая высота – резинка на лодыжках, вторая – резинка на голенях, третья – самая трудная – резинка на бёдрах. Итак, первое задание – однёрочки: встать к резинке лицом, прыгнуть внутрь резинки двумя ногами, а потом выпрыгнуть наружу на другую сторону. Двоечки – наступить сначала одной ногой на первую резинку, потом второй – на вторую и спрыгнуть. Троечки – встать к резинке боком, прыгнуть и попасть одной ногой внутрь резинки (другая остается снаружи), опять прыгнуть – и попасть другой ногой внутрь резинки, а первую – вынести наружу и потом выпрыгнуть. Четвёрочки – прыгнуть и попасть каждой ногой на одну из резинок, а потом выпрыгнуть в другую сторону. Пятерочки – прыгнуть внутрь резинок, затем прыгнуть на резинки и выпрыгнуть наружу в другую сторону. Шестёрочки – прыгнуть внутрь, затем – за резинки, потом прыгнуть на резинки и выпрыгнуть наружу. Семёрочки – прыгнуть внутрь, потом – за резинки, в таком положении повернуться на сто восемьдесят градусов и выпрыгнуть. Восьмёрочки – встать к резинке лицом и прыгнуть двумя ногами на первую резинку, потом двумя ногами на вторую резинку и выпрыгнуть. Девяточки – прыгнуть и наступить одной ногой на первую резинку, а другая нога должна оказаться под этой резинкой. В этом положении нужно прыгнуть на вторую резинку и попасть на неё второй ногой. Затем выпрыгнуть. И десяточки – просто «постучать» одной ногой по обеим резинкам сразу. Если вы ни разу не ошиблись в выполнении этих заданий, можете переходить на следующую высоту, а если ошиблись – занимайте место игрока, держащего резиночку. Скоро снова придёт ваша очередь, и вы всем покажете своё мастерство.

79. Перепутанные классики

Что за рассеянный человек рисовал эти классики? Числа совсем не по порядку! Это все потому, что это не обычные классики, а перепутанные. Но прыгать всё равно надо по порядку. Сначала на 1, потом на 2. Да ещё перед этим бросить биту и попасть на квадрат с каждым числом, и только после этого прыгать. И так – до 10. Не попали битой на нужный квадрат или не допрыгнули? Передайте ход другому участнику!

80. Телефон

Сразу поясним, что телефон у нас не современный с кнопочками, а старый – с диском и цифрами. Каждый из участников рисует себе на асфальте круг и пишет в нём число. Водящий с завязанными глазами стоит в центре. Он вытягивает вперёд руку, кружится вокруг своей оси и считает до десяти. Остальные участники в это время быстро меняются местами. Как только счёт доходит до числа 10, все останавливаются, а водящий называет предполагаемое число и имя участника, на которого он в данный момент показывает (Маша-6). Если он угадал правильно, то меняется с этим игроком ролями. Если же водящий не угадал, то продолжает водить.

81. Дед Мороз

В эту подвижную игру лучше всего играть зимой. И согреетесь, и развлечётесь. С помощью считалки выбираются Дед Мороз и Дед Жара. Мороз бегает за игроками и морозит. Замороженный стоит неподвижно до тех пор, пока к нему не подбежит Дед Жара и не разморозит его. Но если Дед Мороз осалит Деда Жару, тот тоже становится Морозом. Игра заканчивается тогда, когда заморожены все игроки.

82. Горячая картошка

Горячая картошка конечно, вкусная, но удержать её в руках нет никакой возможности. Роль картошки в нашей игре будет выполнять маленький мячик. Его нужно под музыку передавать по кругу, стараясь как можно быстрее от него избавиться. Как только музыка останавливается, все смотрят, в чьих руках оказался мячик. Этот человек выходит из игры. Последний оставшийся в игре участник объявляется победителем.

83. Собачка

Ах, как хочется собачке с вами в мячик поиграть! Но мы ей его не даём, стоим по кругу и кидаем мяч друг другу, а тот, кому по считалке досталось быть собачкой, всеми силами пытается его отнять. Как только ему это удаётся, он возвращается в круг, а собачкой становится участник, потерявший мяч.

Отдыхаем, засыпаем

84. Упражнения на дыхание

Глубокое и ровное дыхание настраивает на спокойный лад, развивает лёгкие, помогает расслабиться.

Первая игра – «Насос»: вдыхаем глубоко, задерживаем дыхание – выдыхаем.

Вторая игра – «Задуй свечу»: сильно-сильно выдыхаем – так, чтобы свеча погасла.

Третья игра – «Надуй шар»: вдыхаем как можно больше воздуха и выдыхаем его, чтобы шар получился большой-большой.

85. Шарик

Отдохнуть и отвлечься нам поможет расслабляющая игра «Шарик». Давайте изобразим его:

Вот как шарик надуваем (дуем)!

А рукою проверяем (вдох).

Шарик лопнул, выдыхаем (выдох),

Наши мышцы расслабляем

(дышим ровно, легко, глубоко).

86. Расслабляем мышцы шеи

Если вы долго писали или работали сидя, отдохнуть и расслабить мышцы шеи вам поможет такая игра:

Любопытная Варвара

Смотрит влево

(поверните голову влево как можно дальше),

Смотрит вправо

(теперь поверните голову вправо),

А потом опять вперёд —

Тут немножко отдохнёт (расслабьте шею).

87. Солнечный зайчик

Если вы очень устали, представьте себе маленького тёплого солнечного зайчика. Он заглянул вам в глаза, закройте их. Зайчик побежал по лицу, нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке, поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть. Он перебрался на затылок, а потом на шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот? Погладьте его и там. Он не озорник, он любит и ласкает вас. А теперь зайчику нужно идти дальше. Возьмите его в сомкнутые руки, вытяните их как можно дальше вперёд и вверх. Выпустите зайчика, помашите ему вслед. Когда снова устанете, вспомните про эту игру.

88. Камешки, солнышко, заборчик

Вы долго писали? Вашим пальчикам нужно отдохнуть. Устроим для них весёлую зарядку под названием «Камешки, солнышко, заборчик». Камешки показывайте согнутыми кулачками, солнышко – растопыренными во все стороны пальцами, а заборчик – вытянутыми, крепко прижатыми друг к другу. Пусть ведущий быстро говорит названия этих предметов, чередуя их и запутывая игроков.

89. Массаж

Вы устали или никак не можете успокоиться? Самое время сделать массаж. Освобождайте от одежды спину и ложитесь на живот. А мы начинаем:

Рельсы, рельсы

(проводим два раза пальцем вдоль спины),

Шпалы, шпалы

(проводим линии поперёк спины),

Ехал поезд запоздалый (массируем спину посильнее).

Из последнего вагона вдруг посыпался горох (стучим пальцами по спине).

Пришли куры, поклевали (нажимаем пальцами разные точки).

Пришли гуси, пощипали (пощипываем).

Пришёл слон, потоптал (постукиваем по спине кулаком).

Пришёл дворник всё подмёл (быстро поглаживаем спину).

Пришла уборщица, тёрла, тёрла (трём).

Пришёл директор, поставил стол, стул и начал писать: «Дорогие дочки!» (пишем).