Любить и не страдать. Когда страдание становится образом жизни - Хромова Татьяна
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
5. Любое самопожертвование с вашей стороны противопоказано. Сюда относятся ситуации, когда вы продляете время сессии, снижаете стоимость своих услуг, переносите консультации, отменяете встречи в последний момент без оплаты пропуска со стороны клиента, оплата в долг. Ваша задача в отношениях с мазохистом – видеть в нем взрослого человека, который способен нести ответственность за свои поступки, а не маленького ребенка, и верить в то, что он может улучшить качество своей жизни.
6. Часто мазохисты начинают морализировать в те моменты, когда вы уходите в отпуск. Звучит это примерно так: «Как ты можешь отдыхать в то время, когда мне так плохо?» Ваша задача как терапевта – иметь крепкие внутренние границы и уметь заботиться о себе, не испытывая при этом сожаления и чувства вины.
7. Важно замечать и обращать внимание клиента на то, как он привносит в ваши отношения свою непроявленную злость. Как это отражается на ваших отношениях? Что он про это думает?
8. Важно уметь конфронтировать с порой кажущимися буквально железобетонными убеждениями мазохиста и его иллюзиями о том, как устроена жизнь.
9. Вместо того чтобы жалеть мазохиста, гораздо полезнее взывать к его разуму. Например, вместо «Ох, какая же вы бедная, раз живете с таким ужасным мужем» гораздо продуктивнее будет задавать вопрос: «Как вы думаете, как вы оказались в такой ситуации?» Вместо «Какой кошмар! Какой ужас! Вы опять возвращаетесь к человеку, который регулярно избивает вас на глазах ваших детей» гораздо полезнее будет сказать: «Вы уже подумали о том, с кем останутся ваши дети в том случае, если вы попадете в больницу или ваш муж убьет вас? Вы говорили со своими детьми о том, что они чувствуют в тот момент, когда их отец избивает вас на их глазах? Составили ли вы завещание?» В этих вопросах есть фрустрация, которая отрезвляет мазохиста. Для того чтобы мазохист мог выдержать ее, у вас должен быть крепкий терапевтический альянс. Ваша задача – уделять внимание взрослой части мазохиста, укреплять его эго.
10. Не стоит сильно реагировать на тревогу мазохистичного клиента.
Глава 4. Что делать, если мазохист – это я?
Наверняка, читая эту книгу, вы не раз узнавали в себе мазохиста. Вероятнее всего, в эти моменты вам было больно, обидно, досадно. Уверена, что вы вспомнили много не самых приятных моментов из своего детства, которые и сделали вас таким человеком, каковым вы являетесь на данный момент.
Первый шаг к решению любой проблемы – это признание ее.
Мы не выбираем свое детство, не выбирали, как реагировать на те или иные ситуации. Это прошлое, и его невозможно изменить. Но у вас есть настоящее, а впереди вас ждет будущее. И сейчас во многом это ваша ответственность.
Именно вы сейчас можете влиять на качество своей жизни.
Первое, что я рекомендую сделать, – это, разумеется, психотерапия. Чем травматичнее было ваше детство, тем больше ресурсов нужно на то, чтобы изменить психику в тех местах, где она сломалась. И без специалиста часто это сделать просто невозможно. Именно в контакте с другим человеком у вас появляется возможность увидеть то, что пока является неосознанным, а значит, автоматическим. По мере работы вы научитесь замечать мазохистические убеждения в себе, научитесь отслеживать те места, где вы выбираете роль жертвы и ничего не меняете. А для этого нужно время.
Но, как говорится, дорогу осилит идущий. Сейчас есть огромное количество психологов, которые работают с этой темой.
Что делать, если прямо сейчас нет денег?
В крупных городах существуют городские психологические центры, которые либо бесплатно, либо за очень небольшие деньги оказывают помощь населению. Например, в Москве есть Московская служба психологической помощи населению (сайт: https://msph.ru/), где первые 5 приемов в год будут бесплатными, а дальше каждый прием специалиста стоит всего 1740 рублей.
В Институте психологии и психоанализа на Чистых прудах (сайт: https://psychic.ru/) есть возможность получать бесплатную психологическую помощь, терапию проводят студенты Института под руководством опытных супервизоров.
(window.adrunTag = window.adrunTag || []).push({v: 1, el: 'adrun-4-390', c: 4, b: 390})Выпускники различных психотерапевтических программ часто готовы работать либо бесплатно, либо за совсем небольшие деньги, но при этом полны энтузиазма, у них есть поддержка преподавателей, есть собственный опыт личной психотерапии.
К своему первому психологу я ходила абсолютно бесплатно. Он работал при интернате и не брал с меня денег.
Когда я училась в 11-м классе и уже ходила на подготовительные курсы для поступления на факультет психологии, я попала в очень опасную и травматичную ситуацию, где был реальный риск для моей жизни. Я очень тяжело переживала этот опыт и поехала в институт, в который планировала поступать на кафедру юридической психологии. Там дежурили три студентки. Я сказала, что мне нужна помощь. Они меня выслушали и очень помогли. Благодаря им ситуация перестала быть для меня травматичной, она стала просто воспоминанием.
Разумеется, хорошим дополнением к психотерапии будут чтение литературы, просмотр вебинаров, прохождение курсов и марафонов. Но если у человека сломана нога, ему нужен гипс, а не подорожник, если вас били в детстве или у вас очень рано умер родитель, то простого чтения книг вам точно будет недостаточно. Иногда у психики такие крепкие защиты и глубокие убеждения, что самостоятельно с этим никак не справиться.
Со своей стороны я хочу сказать, что этот путь к себе без страдания очень непростой. Но он однозначно того стоит. Ведь на кону ни много ни мало – качество вашей жизни, тех отношений, в которых вы находитесь, ваших отношений с детьми и те модели поведения, которые вы передаете им в наследство.
Меня часто спрашивают мамы: «А что делать, если ребенку уже 10, 15, 20, 30 лет, и я понимаю, как много ошибок совершила?» Я уверена, что меняться никогда не поздно. И, возможно, ваши собственные изменения – это лучшее, что вы можете дать своему ребенку, продемонстрировав, как вы учитесь выбирать себя, а не страдание.
У взрослого человека всегда есть выбор, как поступить в той или иной ситуации. У ребенка зачастую такого выбора нет. Но тем и прекраснее наша взрослость, что сейчас мы сами выбираем свою жизнь.
Сил вам и вдохновения!
Литература
1. Джонсон С. Психотерапия характера / Стивен М. Джонсон. – СПб.: Корвет, 2016.
2. Долганова А. Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза / Анастасия Долганова. – СПб.: Весь, 2020.
3. Мак-Вильямс Н. Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе / Н. Мак-Вильямс; пер. с англ. – М.: Независимая фирма «Класс», 2001.
4. Млодик И. Девочка на шаре. Когда страдание становится образом жизни / Ирина Млодик. – М.: Генезис, 2017.
5. Млодик И. Метаморфозы родительской любви, или Как воспитывать, но не калечить / Ирина Млодик. – М.: Генезис, 2017.
6. Розенберг Б. Мазохизм смерти и мазохизм жизни / Бенно Розенберг; пер. с фр. – М.: Когито-Центр, 2018.
notes
Примечания
1
Burnout (англ.) – состояние, выражающее эмоциональное истощение, «выгорание», депрессию.
2
От англ. siblings – родные братья и сестры.