Как общаться с пользой и получать от этого удовольствие - Элизабет Гуммессон

Мой собственный опыт

Одной из самых приятных вещей, которые когда-либо говорил мне мой партнер, было: Ты самая красивая женщина, которую я встречал в своей жизни. Ты красива и внутри, и снаружи.

Мне этот комплимент очень понравился. Замечательно, когда в тебе замечают не только внешнюю, но и внутреннюю красоту. Это для меня даже более важно. Еще он сказал мне кое-что, чего никто никогда не говорил раньше: Ты мне нравишься, даже когда ты не в духе!

Представьте себе человека, который хочет быть рядом со мной, даже когда я расстроена, сердита или брюзжу! А ему часто приходилось такое видеть, уж поверьте!

Давайте щедро расточать комплименты, но не слащавые и надуманные, а искренние и стимулирующие. Нам следует взять за правило говорить окружающим комплименты всякий раз, когда человек вызывает у нас приятные мысли. Комплименты можно высказывать вслух, отправляя эсэмэски или записывая их на стикеры.

При этом важно помнить, что комплименты должны быть конкретными.

УПРАЖНЕНИЕ

Если что-либо представляет для нас трудность, нужно практиковаться. Это справедливо и в отношении комплиментов. Подумайте, какой комплимент вам хотелось бы сделать своему партнеру. Что вам в нем нравится? Какая-то черта характера или поступок? Зайдите в комнату, где находится ваш партнер, и скажите ему это. Или позвоните ему, пошлите эсэмэску, напишите письмо, приклейте стикер. Это трудно? Почему? Вы боитесь, что не получите ответной реакции?

Откройте свое сердце

Тот, кто пережил в своей жизни обиду, часто боится снова испытать боль. Если вы однажды обожглись о раскаленную сковороду, в будущем будете более осторожны. В этом нет ничего странного. Если только вы совсем не перестанете готовить из боязни снова обжечься.

Биргитта. Иногда я не задаю вопрос, потому что боюсь услышать ответ.

Биргитта в своей жизни обжигалась, и не раз. Она не боится заводить новые отношения, но все время держится настороже. Она не позволяет себе полностью отдаться этим отношениям, боясь снова испытать боль. Она выкладывается максимум на 65 процентов. Это означает, что и в ответ получает не больше.

Из моей переписки. Мы с подругой вместе уже почти три года, но она боится впускать меня в свою жизнь. Мы несколько раз расставались и почти не виделись, иногда мы на какое-то время перестаем заниматься сексом. От таких отношений устаешь, но, с другой стороны, я воспринимаю это как вызов мне как человеку и как мужчине. Мы действительно любим друг друга и, значит, должны найти выход.

Что нам делать?

Тимми.

В этой паре потребность в уверенности испытывает не только девушка, которая не чувствует себя в безопасности, но и Тимми, который не уверен в прочности отношений и которого тревожит будущее. Они могут построить прочные отношения, если будут часто видеться, говорить друг с другом, дарить друг другу безусловную любовь, уважать друг друга.

Они могут обратиться к специалисту, который поможет им понять причины неуверенности и обнаружить корни проблемы. Часто это лучший выход.

Чтобы получать любовь, мы должны иметь смелость дарить ее. Это сопряжено с определенными рисками: если нас отвергают или мы не получаем то, что хотим, мы испытываем боль. Но, по крайней мере, мы попытались.

У меня есть подруга, у которой в прошлом несколько неудач на личном фронте. Она обратилась ко мне за помощью. Я должна была помочь ей понять, прослеживается ли закономерность в этих неудачах, существует ли определенный стереотип поведения, которого она придерживается и который ведет к разрыву отношений. Почему она? Страх быть отвергнутой — сильный фактор, он сковывал ее, мешал ей полностью довериться своему партнеру. Страх внушил ей мысль, что, если она не откроет свое сердце, ее боль в случае разрыва будет не так велика.

Я думаю, что мы в любом случае испытываем боль, но если мы находим в себе смелость дарить любовь, наша жизнь становится лучше. Даже если в туманном будущем вам суждено будет расстаться с вашим партнером, не лучше ли сейчас жить полной жизнью, вместо того чтобы постоянно сдерживать себя?

Веселитесь!

Вам может показаться странным, что я решила включить в этот раздел несколько абзацев, посвященных веселью, но истина заключается в том, что мы часто забываем о том, как это здорово — смеяться вместе. Вместе валять дурака, играть, развлекаться!

Делайте то, что оба считаете забавным. Подшучивайте друг над другом, но любя, и помните: нет ничего забавного в том, чтобы выставить вашего партнера на посмешище. Смейтесь вместе с ним, а не над ним.

Говорят, смех — это лекарство для души. И лучшее лекарство для отношений.

21. Перестаньте соревноваться и начните сотрудничать

Характерен ли для ваших отношений феномен соперничества? Кто сделал больше? Кто проявляет больше заботы? Вместо того чтобы сосредоточиться на сотрудничестве и взаимопомощи, мы ноем о том, как мы устали, как много сделали, и зачитываем длинный список выполненных дел. И мы, ослепленные собственным величием и значимостью достижений, не видим, что делает наш партнер.

Может быть, я немного утрирую, но все же. Мы ведь стремимся к одним и тем же целям: сделать наш дом удобнее, уютнее. Но все портит наша неспособность или неготовность общаться с партнером, принимать совместные решения относительно того, что, как и когда следует сделать. Ситуация становится эмоционально напряженной, и возникает соперничество.

Мой собственный опыт

Я тоже принимала участие в таком соревновании, поверьте. Я пыталась захватить лидерство, вставая на рассвете каждый выходной. Вместо того чтобы наслаждаться заслуженным отдыхом, я принималась хлопотать по хозяйству: стирала, пекла хлеб, мыла полы, поливала цветы, гладила белье, размораживала холодильник и штопала носки. К 9 часам утра вся работа была сделана, а аромат свежевыпеченного хлеба распространялся по улице на десятки метров от нашего дома. Выстиранное белье сушилось в саду, в кухне приятно пахло свежесваренным кофе, и когда мое семейство, потягиваясь и зевая, только спускалось к завтраку, я уже была полуживой от усталости.

Если бы кто-нибудь спросил, нужна ли мне помощь, я бы ответила «Нет, не нужна». Поистине, если бы существовал Международный чемпионат по мученичеству, я победила бы с подавляющим перевесом.

Все, что мне было нужно, — немного благодарности. Не получая признания за свои достижения, я выбивалась из сил, стараясь делать больше. Больше пекла, стирала, мыла, чистила. В моей душе царил хаос, зато ванная сверкала, как в какой-нибудь рекламе, а в кухне постоянно витали ароматы свежеиспеченного яблочного пирога и домашнего ванильного соуса.

Дни соперничества для меня, слава богу, давно миновали. Я выбрала сотрудничество. Я уже не боюсь сказать, что сегодня ничего не успела сделать, и научилась получать удовольствие от безделья. Я спокойно отношусь к тому, что другие вносят свой вклад в сохранение уюта в доме, и так же спокойно принимаю помощь с их стороны. Я не вижу смысла в том, чтобы надрываться, стараясь заработать мифические очки за сделанное. На смену хаосу в моей душе пришла умиротворенность, мне больше не нужно ежедневное самоутверждение и похвалы, чтобы жить дальше.

В чем мы соперничаем?

Соревнуемся мы по всяким пустякам, вроде мытья посуды, уборки или сгребания листьев во дворе. Или, говоря другими словами, это обязанности, которые мы предпочли бы не выполнять. Иногда я слышу, как взрослые торгуются друг с другом, обмениваются обязанностями: один развешивает белье, другой укладывает ребенка. Мне всегда это казалось странным, ведь домашние обязанности и дети — это совершенно разные категории. Дети вырастают и покидают дом, а уборка и мытье посуды всегда с нами. Если уж соперничать друг с другом, то только за привилегию прочесть малышу сказку перед сном. Ведь каждый миг, проведенный с ребенком, бесценен.

Регина. У обоих из нас есть дети от предыдущих браков, и мы постоянно соревнуемся друг с другом: чьи дети счастливее и кто из них лучше учится в школе.

Предметом соперничества могут быть не только домашние обязанности, а все что угодно. Но что бы это ни было, целью, боюсь, является одно — утвердить свое господство над партнером. Поводы для соперничества разные: кто выполняет больше домашних обязанностей, кто больше работает в офисе, кто зарабатывает больше или у кого должность лучше, кто более привлекателен, у кого больше друзей или свободного времени, кто чаще встает к плачущему ребенку, кто поменял больше подгузников, кто лучше играет в гольф, кто сильнее нагрузился на вечеринке и кто чаще подстригает газон. В этом нет ничего интересного, это просто стратегия удовлетворения потребностей.